Când suntem mame, a face lucruri pentru petrecerea timpului liber sau doar pentru plăcere este de obicei complicat, deoarece agitația vieții de zi cu zi ne ține să alergăm dintr-un loc în altul cu multe pante.
Adevărul este că, deși am dori să anulăm planurile zilei și să ne odihnim din când în când, este puțin probabil să se întâmple. Dar asta nu înseamnă că nu putem face deloc lucrurile care ne plac! Așadar, dacă și tu îmi place, ești o mamă foarte ocupată, le împărtășesc pe unele idei de activități mici pe care le puteți face astăzi pentru a avea meritatul dvs. „timp pentru mamă”.
Identificați spațiile disponibile
Primul lucru pe care va trebui să-l facem este o trecere în revistă mentală a planului pe care îl avem pentru ziua respectivă găsește acele mici găuri pe care le putem avea pentru a face ceva care ne place. În articolul precedent în care am împărtășit câteva sfaturi despre ce poți face pentru a-ți petrece timpul pentru mamă, am menționat trei momente: înainte ca copiii să se trezească, în timpul somnului sau după culcare.
Activitățile pe care le voi propune au fost gândite tocmai în acele spații, care nu sunt de obicei foarte lungi, deoarece mamele au întotdeauna multe lucruri de făcut și, uneori, chiar dacă intenționăm să facem ceva pentru noi, povara mentală ne bate și ajungem să facem în așteptare acasă.
Indiferent de motivul pentru care timpul este scurt, important este ca acele minute să fie bine cheltuite, așa că vă recomand câteva dintre următoarele idei.
Citiți un capitol al unei cărți
Dacă îți place să citești, poți petreceți câteva minute pe zi pentru a citi un capitol al unei cărți în fiecare zi, nou sau care ați început deja și nu ați putut continua. Începeți să citiți câteva pagini astăzi și veți vedea că într-un timp scurt veți fi terminat și veți putea începe un obicei frumos care se adaptează la rutina maternă ocupată.
Ascultați câteva dintre melodiile preferate
Muzica este unul dintre lucrurile mele preferate de deconectat. Puteți pune unele pe care le aveți pe telefon sau să căutați o playlist pe Spotify asta se potrivește stării de spirit pe care o ai în această zi și bucură-te de câteva cântece. Dvs. decideți dacă o ascultați cu blândețe sau cântați la maxim (bineînțeles, dacă copiii dvs. nu fac un pui de somn). Dansul este, de asemenea, o idee bună!
Urmăriți un capitol dintr-o serie
Acum, cu serviciile de streaming disponibile, este mult mai ușor să urmăriți seriile noastre preferate oriunde și oricând. Unii au Capitole de 20 sau 30 de minute, ideal pentru a le vedea într-unul dintre spațiile de timp pe care le ai în timpul zilei.
Bea o ceașcă de ceai sau cafea
Pare ceva simplu, dar realitatea este că, pentru a fi mame, trebuie să ne bem cafeaua sau ceaiul nostru când s-a răcit. Găsiți unul dintre acele spații și Acordați-vă cinci minute pentru a vă bucura de o ceașcă de ceai fierbinte sau cafea proaspătă.
Meditează
Mulți oameni se tem puțin sau se confundă să înceapă să mediteze, deoarece cred că „nu știu cum” să o facă. Cu toate acestea, Meditația poate fi ceva la fel de simplu ca să dai deoparte un spațiu de 10-15 minute pentru tine:
Pune-te într-o postură confortabilă, închide ochii și începe să respire adânc și încet. Cu fiecare respirație, inspirați pacea și expirați grijile și gândurile. Dacă aveți ocazia să faceți acest lucru, căutați câteva meditații ghidate pe YouTube sau redați muzică relaxantă care vă va ajuta să vă deconectați.
Și nu vă faceți griji dacă nu vă puteți gândi la început. De obicei este foarte complicat de primele ori, dar în timp îl vei realiza.
Puneți-vă o mască
O altă opțiune pentru a profita de acel scurt „timp pentru mamă” este să vă răsfățați puțin și să vă puneți o mască. Dacă nu aveți sau nu ați cumpărat de mult timp, o puteți face cu ingrediente pe care le aveți acasă.
Rezolvați un joc mental
Dacă aveți încântare pentru jocurile minții, un puzzle cu cuvinte încrucișate sau jocuri de matematică sau de cuvinte Ele pot fi o opțiune excelentă pentru acele minute gratuite. Îți exersezi puțin creierul, te trezești și te reînnoiești pentru a continua ziua.
Ce părere aveți de aceste sugestii? Toate sunt ușor de plasat într-un spațiu mic pe care îl avem în timpul zilei. Există ceva pe care l-ai adăuga pe listă?
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Timp pentru mamă: de ce este important să-l avem, Ce putem face pentru a avea acel „timp necesar pentru mama”
