În sezonul vacanțelor o destinație foarte populară este plaja. Unele sunt de obicei destul de calde, iar razele soarelui ne lasă un bronz de invidiat. Cu toate acestea, pe lângă faptul că ne distrăm și ne bucurăm de vremea caldă, trebuie să luăm anumite precauții pentru a evita deshidratarea sau lovirea de căldură.
Așadar, dacă veți călători pe plajă sau într-un oraș în care temperaturile sunt mai mari decât cele obișnuite, împărtășim câteva recomandări pentru călătorii pregătite pentru vreme caldă.
Pe lângă ambalarea valizei care poartă ceea ce este necesar și să ne asigurăm că nu ne lipsește nimic din ceea ce luăm în mod obișnuit într-o călătorie, trebuie să avem în vedere verificați prognoza meteo pentru a evita surprize sau neplăceri.
În timpul sezonului valurilor de căldură Este foarte important să fim pregătiți, precum și o deshidratare sau un atac de căldură precum cele menționate la început, există anumite boli care sunt frecvente la copii în timpul verii.
Purtați haine potrivite pentru vreme
Când vă pregătiți valiza, trebuie să țineți cont de climatul destinației. Purtând hainele potrivite pentru acesta, poate fi ceva care vă definește experiența ca una pozitivă sau negativă, în afară de asta, dacă împachetați ceea ce este necesar, veți evita să faceți cheltuieli neplanificate.
Alege haine cu țesături proaspete. De preferință, ambalează haine din țesături proaspete, ușoare și respirabile, cum ar fi bumbacul sau lenjeria, în valiză. Nu uitați să le alegeți și în culori deschise, deoarece acestea absorb mai puțină căldură. Rețineți activitățile și locurile pe care le veți vizita, astfel încât să puteți alege cele mai potrivite haine.
Încălțăminte confortabilă. În plus față de purtarea pantofilor pentru o ieșire casual, împachetați care sunt confortabili și de preferință au ventilație. Acestea din urmă, mai ales dacă vor merge mult pe jos sau dacă vor fi perioade lungi sub soare.
Șepci, pălării și ochelari. Esențial pentru a vă proteja fața și ochii de razele soarelui. Pe lângă faptul că pielea feței noastre este foarte sensibilă, purtarea unei pălării va evita soarele direct pe capul nostru.
Umbrela. Deși nu este esențial să o transportați, dacă intenționați să petreceți mult timp plimbându-vă sub razele soarelui, vă recomand foarte mult să purtați o umbrelă care vă protejează de ea.
Evitați orele în care temperatura este cea mai ridicată
Trebuie să încercăm să fim departe de soare în cele mai tari ore, în mod regulat între 11 dimineața și 5 după-amiaza. Dacă este necesar să plecați, trebuie să rămânem sub umbră și să facem tot posibilul să ne menținem rece.
De asemenea, este important ca cel puțin în timpul celor mai tari ore hai sa evitam exercitiile fizice sau orice activitate fizica care presupune un efort, pentru a evita supraîncălzirea corpului nostru.
Protejați-vă de soare
Dacă nu este posibil ca aceștia să rămână protejați în cele mai tari ore, luați măsuri de precauție înainte de a pleca. Ceva esențial pentru a ne proteja de soare este un fotoprotector potrivit. Aplicați-o cu aproximativ 30 de minute înainte de expunerea la soare și înlocuiți-o la fiecare două ore în timp ce sunt în aer liber.
Pe lângă faptul că poartă hainele potrivite, încercați să vă deplasați cu mașina și, dacă este posibil, evitați mersul, deplasându-se într-un vehicul, fie transport privat sau public. În caz de mers cu mașina, nu uitați să luați sistemul de reținere a copilului copilului dvs. pentru a călători în siguranță.
Dacă din anumite motive, vor ieși câteva ore când căldura este foarte puternică, căutați trasee umbrite sau asigurați-vă că distanțele sunt scurte pentru a fi expus la soare cât mai scurt. În cazul în care vă luați copilul în căruciorul său, amintiți-vă nu-l acoperi de la soare cu o pătură sau o cârpă, deoarece s-a constatat că această practică crește temperatura din coș și crește riscul ca bebelușul tău să sufere un atac de căldură.
Rămâneți hidratat
căuta consumă alimente proaspete cu conținut ridicat de apă, ca fructele și salatele. Este foarte important să reumpleți apa pe care o eliminăm prin transpirație pentru a evita deshidratarea, așa că transportați întotdeauna o sticlă sau cantină cu apă A rămâne hidratat este o opțiune bună.
În cazul bebelușilor care au mai puțin de șase luni și beau exclusiv lapte, fie matern, fie artificial, nu este necesar să le oferi apă, este suficient să crești aporturile. Pentru bebelușii și copiii peste șase luni putem aduce apă în micul lor antrenor.
Sper ca esti recomandări pentru vremea caldă Acestea vor fi utile și îi vor ajuta să se bucure de o vacanță distractivă, fără riscuri.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Vara și copiii: șapte chei pentru a supraviețui căldurii în aceste zile ale iadului, chiar dacă nu sunteți pe plajă, chiar dacă nu este vară: protejați-vă copiii de soare, șapte sfaturi pentru o vacanță fericită cu copiii
