Incredibil. Imaginea de pe aceste rânduri nu este înainte și după sarcină. Sunt din același moment. „Imposibil” este primul lucru care mi se întâmplă să văd acestea videoclipuri în care femeile însărcinate îi fac să dispară burtica voluminoasă, parcă prin magie. Ei bine, nu este magie, ci o „metodă” numită „Deep Core Hold” și care se bazează pe respirația diafragmatică.
Aceasta este o tehnică care a popularizat Metoda Bloom, un studiu al fitness din Statele Unite dedicate exclusiv femeilor însărcinate. Mai exact, prin acest exercițiu de respirație diafragmatică, femeile însărcinate, chiar șapte și opt luni însărcinate, reușesc să facă intestinul să dispară aproape complet.
„Deep Core Hold” poate fi tradus ca ceva similar cu „retenție profundă sau centrală” și constă în respirație diafragmatică pentru a efectua presiune intraabdominală, pentru a contracta și distinde mușchii abdominali, ceea ce poate fi obținut cu ajutorul pregătire adecvată și condiții fizice specifice, de asemenea: unele dintre mamele care efectuează acest „truc” sunt sportive profesionale și vedem și instructorul.
O publicație partajată a The Bloom Method ™ (@thebloommethod) pe 20 martie 2017 la 15:16 PDT
Dincolo de acest exercițiu improbabil, metoda Bloom își propune ca femeia însărcinată să se conecteze cu corpul său și să poarte o sarcină conștientă și sănătoasă, cu multe alte exerciții de respirație și fizice pentru a se pregăti pentru naștere.
Imaginile sunt uimitoare. Chiar nu știu unde ajunge să dispară copilul în acest fel. Mă gândesc la sarcinile mele în acel moment și la modul în care interiorul meu părea să nu aibă un singur spațiu gol, chiar a fost greu să respir adânc (dacă uneori nu mai rămâne niciun fel de mâncare!). Deci, cum este posibil să „repoziționați” organismul astfel încât fătul să fie plasat dacă abia se observă în pântec?
Desigur, studiul „metodei” indică faptul că această practică incredibilă nu are niciun risc pentru făt și că, dimpotrivă, respirația diafragmatică are alte avantaje pentru mamă, cum ar fi reducerea riscului de incontinență, de prolaps (cădere a un organ intern) sau dureri musculare ale abdomenului, dureri de spate scăzute, oferte excesiv de lungi la naștere ...
O publicație partajată a The Bloom Method ™ (@thebloommethod) pe 2 aprilie 2017 la 17:51 p.m.
Respirația conștientă poate ajuta cu siguranță foarte mult în sarcină, mai ales când vine vorba de obținerea unei bunăstări psihologice, reducerea stresului, relaxarea ... Ceea ce nu este foarte clar pentru mine este că acest mod de respirație care face ca burta să dispară este util pentru ceva mai mult. Adică, dacă practicăm pur și simplu o respirație diafragmatică obișnuită, obișnuită, obișnuită sau orice dorim să o numim, vom avea și beneficii.
Oricum, ne întrebăm dacă este magie sau nu, judecați singur cum femeile însărcinate își fac burta să dispară cu acest „Deep Core Hold”. Dacă cineva intenționează să imite acest efect aproape optic, nu vă faceți griji pentru a nu-l atinge: sunt sigur că este nevoie de antrenament greu și ... bine, nu este necesar atâta timp cât respirăm bine și ne găsim în formă.
