Când copiii noștri au coșmaruri sau apar temerile teroare de noapte Cu toții am avut parte de o perioadă proastă. Sunt negative pentru copiii noștri? Oare suferă atât cât pare? Realitatea este că, oricât de groaznice ar părea, nu lasă o „amprentă”. Vă spunem care sunt terorismele de noapte și coșmarurile Ce putem face dacă apar.
Terorii nocturne sau coșmaruri?
Primul lucru este să avem concepte clare, pentru că un lucru sunt coșmarurile și altul terorismul nocturn. Să analizăm caracteristicile fiecăruia:
Coșmaruri:
- Sunt vise care generează foarte mult suferință.
- Apar de obicei (aproximativ) în a doua jumătate a nopții.
- Copilul se poate mișca în pat și poate face zgomote în timp ce visează.
- Puteți treziți-vă cu ușurință
- „Timpul rău” poate dura chiar și atunci când sunt treji.
Terorii nocturne:
- Sunt vise care generează un mare disconfort, angoasă și chiar teroare.
- Ele apar de obicei în prima oră după ce a adormit (sau în prima parte a nopții).
- Copilul se mișcă mult, chiar se poate ridica în timp ce doarme (deci există riscul de a fi lovit).
- Apar adesea strigătele, vorbesc sau plâng.
- Există o activare fizică palpabilă: transpirații, respirație rapidă ...
- Se dovedește foarte greu de trezit Pentru copil, aproape imposibil.
- Când copilul se trezește nu-mi aminti nimic despre ceea ce se întâmpla / visa.
Adică coșmarurile sunt ceva mai puțin „spectaculoase” în ceea ce privește mișcarea copilului și îl putem trezi, în timp ce în cazul terorilor nocturne acest lucru este mult mai „scandalos” și este foarte dificil să-l scoatem din somn.
Cauzele terorilor nocturne
Realitatea este că nu există o singură cauză clar în urmă teroare de noapte. Unii experți indică faptul că aspectul său se datorează procesul propriu de maturare din creierul copiilor, acestea ar fi ceva precum reajustările nocturne. Sunt de asemenea avute în vedere variabile precum stresul, care au febră ... Ideea este că, pe măsură ce apar, atunci dispar.
Apariția coșmaruri De obicei se datorează unui lucru care a generat îngrijorare sau angoasă pentru copil în orele sau zilele anterioare: o conversație pe care a auzit-o, o experiență proastă la școală, ceva ce a văzut la TV ... Evident, stresul sau presiunea pot favoriza. apariția coșmarurilor (un examen, un eveniment important, o ceartă a tatălui sau a mamei ...)
Au consecințe negative?
Lucrul important și cu care ar trebui să rămânem este acela că, în ciuda cât de mult par să sufere, în ciuda cât de rău pare să se întâmple în timpul terorilor nocturne, atunci nu-și vor aminti nimic, deci de intrare, calmează-te în această privință.
Da, trebuie să ținem cont că, cu agitația terorilor, este posibil ca acestea să fie rănite (cu patul, de exemplu), așa că trebuie să punem protecții pentru a o evita. Pernele dintre pat și perete sau capetă, de exemplu, pot preveni lovirea lor și rănirea.
În cazul coșmarurilor (atunci când vorbim despre aspectul sporadic sau despre o anumită serie), nu există efecte negative dincolo de disconfortul cauzat de visul însuși.
Ce putem face pentru a preveni apariția sa?
În condiții normale, fără niciun eveniment deosebit de stresant, cum ar fi un divorț, un deces în familie sau ceva clar și evident care ar fi putut influența copilul, recomandarea generală este reducerea nivelului de stres al copilului. Pentru aceasta putem:
- Reduceți elementele interesantes sau care necesită multă activitate în orele apropiate de culcare.
- Reducem puțin „povara” copilului: uneori nu realizăm cantitatea de lucruri pe care „trebuie” să le facă zilnic, între școală, extracurriculare ... Poate fi prea mult.
- Încurajează-l pe cel mic exprimă-ți emoțiile negative În timpul zilei, în acest fel vei elibera tensiunile și vei ajunge mai relaxat și cu mai puțin „greutate emoțională” la pat.
- Evitați cinele abundente sau culcați-vă după cină.
- Faceți o activitate relaxantă înainte de a merge la somn: citiți o poveste, inspirați ...
- Controlați temperatura camerei și a așternutului: uneori un exces de temperatură poate declanșa coșmaruri (la copii și adulți).
- Observă și controlează ceea ce vezi în televizor/ computer / tabletă în timpul zilei pentru a le împiedica să aibă acces la conținut inadecvat sau care ar putea fi „material de coșmar”.
Ce facem dacă copilul nostru are coșmaruri?
- Așa cum spuneam, coșmarurile au o componentă emoțională neplăcută și își aduc aminte de ele când se trezesc, astfel încât le convine să le calmeze, de exemplu cu un îmbrățișaresau vorbindu-le cu o voce calmă și afectuoasă.
- Tocmai pentru că își amintesc conținutul și pot fi „afectate” după un timp după trezire, este posibil să fie nevoie să vorbească despre acest lucru și ar putea dori să-și clarifice temerile. Ascultă și liniștește-te.
- Nu este necesar să porniți lumina, chiar dacă este primul nostru impuls, deoarece cu aceasta transmitem mesajul că întunericul este rău și putem întări frica de el.
Ce se întâmplă dacă are teroare de noapte?
- Nu încercați să-l treziți, pentru că așa cum am spus înainte este foarte dificil. În plus, întrucât sunt episoade de activare ridicată, poate fi oarecum agresiv (nu în mod conștient)
- Puneți protecții pe pat pentru a nu fi lovit.
- Amintiți-vă în permanență că nu suferă, deși pare, și multe: nu își vor aminti nimic din toate acestea când vă veți trezi.
- Controlează-ți grija și cum abordăm problema în fața copilului: ar trebui să încercăm să nu fim prea alarmați în timpul zilei sau când vorbim despre asta, deoarece acest lucru poate face copilul însuși mai important și să vă îngrijoreze mai mult (cu nivelul de stres al său va crește).
- Uneori este posibil ca vorbind cu calm acest lucru să le relaxeze în vise, puteți încerca dacă este cazul dumneavoastră.
În ciuda „spectaculosului” din Terorizările de noapte nu au consecințe negative mari asupra copiilor, precum și apariția de coșmaruri sporadic. În orice caz, dacă credeți că copilul dvs. arată acest tip de vise din cauza unui eveniment stresant sau a unui nivel ridicat de stres, cel mai bine este consultați-vă cu un profesionistVă pot sfătui într-un mod personalizat și concret. În cazul în care este pur și simplu o dungă ... dispoziție și calm, va trece.
Fotografii: Pexels.com, Wikipedia.
La Bebeluși și mai mult: De câte ore de somn au nevoie copiii în funcție de vârsta lor?
