Dacă există un fel de mâncare care este un succes în rândul copiilor, acesta este oricine are paste. Macaroane cu roșii și brânză, spaghete Bolognese, tăiței cu sos carbonara, ... câți copii știți care nu iubesc aceste feluri de mâncare și mulți alții?
Am vorbit despre pastele delicioase, pastele care le plac atât de mult copiilor: ce le oferă și cum să le prepari Pentru a-l face mai plăcut și chiar mai sănătos.
Există multe opțiuni și Vă aducem 11 rețete foarte gustoase, dincolo de sosul de roșii și, desigur, departe de macaroanele sau spaghetele necomestibile din meniurile copiilor din multe restaurante.
În această săptămână Ziua Mondială a Pastelor (17 octombrie) iar astăzi venim încărcați de idei, propuneri și informații despre acest aliment. O consumăm mult, dar am putea să o consumăm mai bine și să o cunoaștem mai mult, mai ales gândindu-ne la sănătatea familiei noastre.
Vorbind despre paste, vorbim despre făină de grâu în marea sa majoritate. Pastele uscate pe care le cumpărăm în supermarket sunt de obicei făina de grâu, uneori este posibil să o cumpărăm pe cea care poartă și ou sau chiar la care s-au adăugat legume în compoziția sa.
Dacă ocolim pachetul și citim cantitatea de legume care se poartă la fel, ne face să râdem sau direct, lăsăm din nou coletul pe raft.
Paste de casă
Una dintre cele mai distractive activități pe care le putem face acasă cu copiii noștri este să pregătim paste de casă. Nu ar putea fi mai simplu și există o diferență extraordinară între gustul pastelor uscate achiziționate și cel al pastei proaspete făcute de tine, cu adăugarea că pe lângă pastele de casă poți adăuga condimente sau sosuri Și mai original. Din rețeta de bază, posibilitățile sunt nesfârșite, orice ne cere palatul.
Nu este obligatoriu să ai mașina care să o pregătească, dar din moment ce se apropie Crăciunul, aceeași idee este bună ca și cadoul. Acest lucru îl aveți pe Amazon la 26'41 €
Carbohidrați buni
Dacă putem, de când intrăm în făină să ne facem propriile paste, ar fi foarte bine să alegem făină integrală de grâu sau ceea ce este același: carbohidrați complexi, asimilare lentă care oferă vitamine și minerale pe care organismul le absoarbe puțin câte puțin și care sunt mult mai sănătos pentru întreaga familie, mai mari și mai tineri.
Carbohidrații sunt esențiali pentru viața de zi cu zi, în special pentru copiii, care au activitate fizică la școală, care apoi practică sport, care nu încetează să crească la fiecare minut și care au și o activitate intelectuală continuă și constantă. Carbohidrații le asigură energia esențială pentru toate acestea și dacă sunt și mai integrale, deoarece adaugă vitamine și aminoacizi găsiți în coaja de cereale.
Unsprezece rețete de paste
După ce am introdus pastele făcute cu făină integrală de grâu în alimentația noastră, putem începe să o însoțim cu alte ingrediente dincolo de tomate sau de carne tocată din sosul tradițional bolnav, care sunt foarte bune, dar care pot deveni un pic plictisitoare dacă sunt Singura noastră opțiune.
Pasta cu legume este o opțiune sănătoasă și delicioasă, cum ar fi aceste fettuccine cu dovlecei și roșii uscate care trebuie să sugă degetele. Deoarece adăugarea de legume la o rețetă de paste este o opțiune sănătoasă și gustoasă, cum ar fi aceste fettuccine cu dovlecel și roșii uscate care trebuie să îți sugă degetele.
Putem adăuga, de asemenea, nuci într-o rețetă de paste precum cea care are pesto roșu și nuci, trebuie să fim atenți dacă copiii noștri sunt prea mici pentru nuci înainte de a le oferi o rețetă de genul acesta.
Și niște pește sau fructe de mare pentru o schimbare? Tonul este întotdeauna un însoțitor ideal pentru paste și dacă adăugăm și câteva legume este și mai delicios sau, desigur, scoicile dau o aromă specială spaghetelor cu sos verde. Măslinele negre și hamsele sunt două dintre ingredientele principale ale acestei rețete delicioase de paste.
Pentru palate mai aventuroase, sosul fierbinte de avocado poate fi o provocare sau aceste alte ravioli tartufo pentru o masă de familie diferită sau chiar niște spaghete cu conopidă și o atingere picantă pe care va trebui să o măsurăm foarte mult, în funcție de masa, deoarece nu toți copiii Le place gustul picant.
Delicioasele spaghete carbonara cele reale, cele care nu au smântână, dar ou bătut, sunt un must acasă și sunt atât de ușor de preparat, încât nu dă nimic leneș.
Și, pentru mai tradițional, nu putem lăsa din această listă macaroanele cu pui și cârnați, care cu siguranță ne vor aduce mai mult o amintire de când eram copii la masă.
Vedeți că putem considera că mâncărurile cu paste sunt pe masa noastră o zi sau două pe săptămână, atât timp cât luăm în considerare câteva sfaturi pentru a le face mâncăruri complete și sănătoase și pentru a nu mai raporta la faptul că sunt supraponderale. Vorbim despre mâncare echilibrată pentru întreaga familie și pe deasupra unei mese care are mare succes în rândul copiilor noștri, lucru care nu este întotdeauna ușor de realizat.
Fotografii | iStockphoto | unsplash
La Bebeluși și multe altele O întreagă investiție în sănătate: Cum să aducem dieta mediteraneană copiilor? | Mănâncă și gătește, sănătatea pe care o punem pe farfurie în fiecare zi, te-ai gândit cum mănânci? | Că alimentația sănătoasă nu este controlată vara: nouă chei pentru a preveni obezitatea copilăriei
Ibili 773100 - Mașină pentru paste proaspete, 21,4 x 17,8 x 14 cm
Astăzi în Amazon pentru 29,03 €
