Se vorbește mult despre controlul creșterii în greutate în sarcină, datorită importanței sale pentru sănătatea bună a bebelușului care este pe drum. Dar nu trebuie să uităm efectul pe care îl pot avea kilogramele în plus după sarcină dacă rămânem din nou însărcinate supraponderale.
Oamenii de știință suedezi de la Institutul Karolinska au analizat aceste efecte și se asigură că creșterea în greutate între sarcini ar putea fi legată de complicații în sarcina următoare.
După sarcină, femeia ar trebui să revină la greutate înainte de a rămâne gravidă, revine la greutate înainte de a rămâne gravidă sau la o greutate sănătoasă, dacă nu a avut-o, deoarece creșterea în greutate între sarcini este legată de complicații și rezultate ale sarcinii. Neonatalii adverse la copiii născuți al doilea.
Pe de o parte, datele de la 532 858 bebeluși cu durată întreagă (de la 37 de săptămâni de gestație) din Suedia au fost analizate în al doilea rând între 1992 și 2012. Pe de altă parte, indicele de masă corporală a mamelor a fost măsurat înainte și după de sarcină
Ei au descoperit că bebelușii născuți din mame care au crescut cu 4 kg / m2 sau mai mult între sarcini aveau un risc scăzut de 33 până la 78 la sută în testul Apgar, convulsii neonatale și aspirație de meconiu, comparativ cu mamele care au avut un greutate stabilă între sarcini, adică de la -1 la +1 kg / m2 de variație a indicelui de masă corporală (IMC).
Sfaturi pentru a pierde în greutate după naștere
Primele săptămâni nu sunt momentul pentru a continua o dietă. Organismul trebuie să se refacă din efortul depus în timpul nașterii și din oboseala din primele zile.
Odată terminată această perioadă, care poate varia de la o femeie la alta, începe să reia activitatea fizică, chiar dacă este doar mersul pe jos, dar este important ca exersați în mod regulat exercițiile fizice. Începeți treptat și creșteți intensitatea și frecvența pe măsură ce vă simțiți în siguranță. Dacă lăsați să treacă prea mult timp după nașterea copilului, vă va costa mai mult să începeți.
Alăptarea este o modalitate bună de a ajuta organismul în pierderea în greutate, deoarece producția de lapte este o cheltuială energetică. Cu cât alăptezi mai mult, cu atât vei pierde mai multă greutate.
Mâncarea este, de asemenea, importantă, deoarece nu este indicat să faceți o dietă restrictivă, mai ales dacă alăptați, dar da aveți grijă de calitatea nutrițională a alimentelor pe care le mâncați. Creșteți consumul de fructe și legume, aveți grijă de modul în care gătiți mâncarea, controlați dulciurile și alimentele excesiv de grase și evitați să ciuguliți.
