Exercițiul fizic este esențial pentru toți copiii și acest lucru nu exclude copiii cu astm. Practica unui sport nu numai că promovează controlul greutății și contribuie la dezvoltarea mușchilor și oaselor la copil, ci contribuie, de asemenea, la întărirea mușchilor respiratori și la îmbunătățirea funcționării plămânilor.
Prin urmare, copiii cu astm nu numai că pot, dar ar trebui să practice practic anumite activități sportive sau fizice. Activitatea fizică regulată și moderată acționează benefic asupra sistemului imunitar și poate reduce inflamațiile alergice.
Ce sport poți practica
Copilul poate practica sportul pe care îl dorește cu un control adecvat al bolii. Trebuie avut în vedere faptul că orice exercițiu care este foarte solicitant, prelungit și care determină o creștere mai mare a frecvenței respirației este mai „astrogenic”.
Cele mai multe sporturi astrogenice sunt cele cu activitate susținută, cum ar fi atletismul, ciclismul, gimnastica, canotajul. De asemenea, patinajul și schiul, pentru mediul rece și uscat în care sunt practicați.
Sporturile secvențiale, precum înotul, tenisul, badmintonul, judo-ul și sporturile de echipă precum baschetul, fotbalul, hocheiul sunt mai puțin asmogene.
Astmul indus de exercițiu
Se estimează că 80% dintre copiii și adolescenții astmatici au simptome de astm atunci când fac efort. Aceste simptome dispar aproape complet dacă astmul este bine controlat.
Se numește efort astm sau astm bronsic sau bronhospasm indus de exercițiu (AIE) la simptomele cauzate de obstrucția acută și reversibilă a căilor respiratorii care apare în timpul sau după exercițiu.
Apar între 15 și 20 de minute după terminarea exercițiului și, în unele cazuri, în timpul acestuia. Acestea sunt: respirație scurtă, tuse uscată, etanșeitate continuă în piept și „pula”.
Cum să preveniți astmul indus de exerciții fizice
Este important să preîncălziți înainte de a face exerciții fizice și a face antrenament progresiv. Trebuie evitată sportul în timpul unei crize de astm. De asemenea, este recomandat să încercați să evitați sporturile în aer liber în zilele foarte reci sau cu vânt. În unele cazuri specifice, poate fi utilă administrarea medicamentului cu 15 minute înainte de efectuarea sportului.
Dacă apare o criză astmatică în timpul sportului, activitatea fizică trebuie oprită imediat, să rămână în repaus și să aplice medicamentele indicate de medic. Dacă după 10 minute nu s-a îmbunătățit, se vor repeta aceleași doze și copilul va fi dus la un centru medical.
