Ar fi dificil să ducă un stil de viață specific și ca copiii noștri să facă opusul sau să nu „moștenească” obiceiurile noastre. Prin urmare, uneori este suficient ca părinții să schimbe ceva în modul lor de a acționa, astfel încât și copiii să facă. În cazul obezității și a excesului de greutate din copilărie, s-a dovedit că intervențiile care vizează reducerea lor sunt eficiente chiar dacă sunt efectuate doar pe părinți.
Acest lucru ar implica unele avantaje atunci când se aplică aceste intervenții care vizează îmbunătățirea sănătății copiilor, dacă, de exemplu, copiii sunt prea mici pentru a primi anumite informații, dacă nu există suficiente resurse, din cauza orelor ... Și nu există o școală mai bună pentru copiii noștri decât pentru noi în materie de sănătate, deoarece sunt reflectate ca într-o oglindă.
La oameni, modul de hrănire, preferințele și respingerile față de anumite alimente sunt condiționate puternic de învățarea și experiențele trăite în primii cinci ani de viață. Părinții joacă un rol fundamental în educarea și transmiterea orientărilor dietetice, deci conținutul educativ preventiv aplicat acestora este extrem de eficient.
În ceea ce privește activitatea fizică, celălalt factor strâns legat de sănătatea bună și prevenirea obezității și a excesului de greutate, părinții sunt, de asemenea, de o importanță fundamentală. Familiile sedentare sunt împreună, în timp ce părinții activi, părinții sportivi, copiii activi și sportivii.
Promovarea activității fizice este esențială în multe domenii, dar influența locuinței este incontestabilă. Există studii care plasează obiceiurile sportive ale părinților drept unul dintre factorii fundamentali ai practicii sportive viitoare a copiilor lor. De fapt, suntem principalii motivatori când vine vorba de implicarea copiilor în sport, chiar înaintea prietenilor și a idolilor lor, sportivi celebri.
Și, așa cum am spus la început, un studiu recent a indicat că intervențiile care vizează exclusiv părinții pentru a reduce excesul de greutate și obezitatea copilăriei sunt eficiente. De asemenea, sunt, de asemenea, dacă interveniți asupra minorilor, dar fără diferențe semnificative, așa că, așa cum am arătat la început, acest lucru ar putea avea unele avantaje.
Studiul a fost realizat de specialiști în Medicină de la universități din Regatul Unit și Germania, cu date de la familiile cu copii cu vârste cuprinse între cinci și 11 ani și peste trei mii de participanți (date extrase din diverse cercetări anterioare). Intervențiile desfășurate cu familiile au vizat dieta, activitatea fizică și au existat și intervenții comportamentale.
În concluziile lor, aceștia subliniază că intervențiile numai cu părinții pot fi o opțiune eficientă de tratament pentru copiii supraponderali sau obezi, comparativ cu cei care rămân pe „lista de așteptare” pentru a primi acest ajutor.
Preveniți excesul de greutate și obezitatea copiilor
Dar nu vrem să ajungem la acea extremă de a avea nevoie de ajutor. Ce trebuie să facem pentru a preveni această intervenție? Adică Cum putem preveni supraponderalitatea copiilor noștri? Ei bine, tocmai prin realizarea unui stil de viață cât mai sănătos posibil, conducând prin exemplu.
Reamintim că specialiștii în sănătate recomandă performanțe fizice de intensitate moderată până la intensă (în special aerobică) în fiecare zi a săptămânii pentru copii, sau cel puțin la majoritatea zilelor. Activitatea fizică mai mult de 60 de minute aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. La fel, mâncarea trebuie să fie variată și echilibrată, evitând pe cât posibil alimentele care se află în vârful piramidei alimentare (produse de patiserie industriale, dulciuri, cârnați ...).
În urma acestor sfaturi, devenim cea mai bună școală de sănătate pentru copiii noștri și vom păstra obezitatea și excesul de greutate la dispoziție, precum și alte tulburări alimentare, aversiuni ... Și toate, fără a fi nevoie să căutăm ajutor care nu este întotdeauna disponibil sau care poate fi prea târziu. Potrivit OMS, obezitatea este noua epidemie a secolului 21 și nu este niciodată prea târziu să înceapă să o prevină.
