Este comun ca de când aflăm că vom fi părinți Încercăm să schimbăm acele lucruri din viața noastră pe care le considerăm nesănătoase sau dăunătoare pentru copilul nostru. De exemplu, renunțăm la fumat sau schimbăm locul în care îl facem, nu mergem cu fiul nostru în locuri pe care le considerăm dăunătoare, ne monitorizăm comportamentul pe drum și cel mai frecvent este că încercăm să menținem o dietă sănătoasăsau cel puțin mai sănătos decât am avut noi.
Dar, în ciuda bunelor noastre intenții, continuăm să facem greșeli, de multe ori sunt vicii mici dobândite de-a lungul vieții noastre, iar alte ori sunt pur și simplu consecințele informațiilor proaste, mai ales datorită publicității înșelătoare sau a credințelor populare fără bază științifică. Acestea sunt Treisprezece dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem de obicei cu hrănirea copiilor noștri.
Faceți masa doar mâncați
Îmi explic. Prânzul sau cina, deși pot fi incluse și alte mese, sunt momente minunate în viața noastră pentru a împărtăși cu familia, nu doar mâncare, ci experiențe.
Este adevărat că alergăm mereu, că timpul pare să fie mai rar în fiecare zi, dar oprește-te și concentrează-te timp de o oră sau chiar doar jumătate, în noi, în familia noastră, în a ști cum a decurs ziua pentru alții și împărtășește cu ei cum a fost a noastră, urmărește planurile, oricât de mici sau neînsemnate ar părea, vor ajuta la falsificarea acelei legături de apartenență la familie în fiul nostru și ne vor învăța multe lucruri despre familia noastră zi de zi, cu acte de acest fel, Are formă și entitate.
Nu o lăsați să se joace cu mâncarea și nu folosiți mâinile, mai ales în primele contacte cu ea.
"Nu te joci cu mâncarea", este poate una dintre frazele pe care le-am auzit cu toții în copilărie. O avem arsă în noi și asta este problema.
Când un bebeluș are primele sale experiențe cu mâncarea solidă, petrece mai mult timp încercând să demonstreze ce se poate face cu acesta și diferitele arome pe care le gustă acum că văzând cât poate pune în stomac. Ceea ce este pentru noi este să ne jucăm cu mâncarea, pentru ei este o formă de învățare și stimulare cognitivă, un mod de a ne familiariza cu alimentele noi.
Folosirea mâinilor noastre pentru a mânca poate să nu fie ceva acceptat pe scară largă în societate, dar este una dintre marile plăceri pe care ni le oferă mâncarea și, la fel cum am învățat să ne descurcăm în situații diferite, copiii noștri o pot face și astfel putem să le spunem că în cantina școlii sau într-un restaurant nu ar trebui să-și folosească mâinile, dar acasă regulile se pot relaxa un pic, mai ales dacă copiii noștri au anumite dificultăți în a accepta mâncare nouă pe farfurie.
Tăiați-vă mâncarea sau hrăniți-o în gură
Este posibil să nu o vedem, dar A fi capabil să mănânce singur sau să taie cârnații fără ajutor poate face copilul să se simtă mândru de sine și să-și crească respectul de sine. Are sens, atunci când sunt bebeluși care încă nu au o coordonare bună și dacă îi lăsăm în pace este posibil ca din întreaga farfurie să ajungă doar două linguri la stomac, să îi putem lăsa să experimenteze mâncarea și în timp ce îi hrănim. (Ați fi surprins cât de repede dobândesc suficientă abilitate pentru a se satisface).
Un copil de 5 sau 6 ani, chiar mai tânăr, ar trebui să aibă deja o coordonare adecvată pentru a încerca cel puțin să-și taie alimentele. Probabil va trebui să vă ajutăm și mai mult de o bucată de mâncare se va termina pe fața de masă sau pe cămașa din fața dvs. până când veți obține atârnarea acesteia, dar veți ajunge să învățați.
Răbdare și o bună îndepărtare a petelor.
Nu puneți ceva pe masă pentru că este „greu”
Formați sandvișuri cu pande, fructe tăiate în bucăți minuscule sau terci, cât mai subți file, etc. Vedem că copiii noștri cresc, poartă haine în creștere, merg pe jos, aleargă, vorbesc și se distrează la școală. De ce nu ne dăm seama că obiceiurile alimentare se dezvoltă și cu vârsta și asta nu numai că trebuie să pui mai multă mâncare pe farfurie, dar există anumite obiceiuri care trebuie eliminate.
toate acest tip de mâncare „moale” îi determină pe copiii noștri să fie nevoiți să mestece, ceva care este foarte important pentru o dezvoltare orală corectă și care va evita multe probleme în viitor. Prin urmare, trebuie să îi facem pe copiii noștri să mestece bine mâncarea și să nu evităm acele alimente care pot fi mai dure sau întregi (au mâncat vreodată un întreg măr așa cum am făcut noi ca copii?
Protestează când mănâncă chipsuri sau kikos?
Hrănește-l prea mult
„Porțiile bunicii” au făcut ca mulți copii să crească în exces. Nu este ușor să calculăm câtă hrană au nevoie de copiii noștri. De multe ori ei sunt cei care știu cel mai bine când trebuie să se oprească, după ce tot stomacul este al lor. Problema este că aici apare factorul „Îmi place asta, nu îmi place asta” și știm deja că ceva care îmi place ocupă jumătate din ceea ce nu-mi place.
dar Este important să nu ne obligăm copiii să mănânce și să ne amintim că există o mulțime de diferențe între a mânca două bucăți de pui pe jumătatea sânului.
Hrănește-i doar ceea ce îi place
Nu vreau să spun că îl hrănim și cu ceea ce nu-i place, prin nasuri, dar îi oferim mereu același lucru sau că meniul său constă doar din două sau trei lucruri, astfel încât să mănânce bine și să nu avem un număr în mâncare.
Este important ca dieta copilului nostru să fie sănătoasă și echilibrată, dar este, de asemenea, variată. Obișnuindu-te cu diferite tipuri de alimente și arome de la o vârstă fragedă te va ajuta în alimentația ta și te va predispune să încerci feluri de mâncare noi, nu numai pe cele pe care le pregătim, ci și din alte bucătării din lume și vom înlătura multe dureri de cap în viitor. (Nu este ușor să găsești un thailandez care prepară niște macaroane și roșii)
Abuzați produsele cu valoare alimentară mică sau deloc sau folosiți-le drept recompensă sau șantaj.
Acest punct ar da pentru a scrie mai multe cărți, așa că voi încerca să rezum și vom vorbi mai profund despre asta în viitor.
Este clar că produse de patiserie industriale, băuturi răcoritoare și sucuri Este foarte prezent în viața copiilor noștri în general și în special în dieta lor, dar acest tip de produse care ne pot scoate dintr-o baston într-o zi Ele sunt o problemă reală atunci când fac parte regulat din dieta copiilor.
Avem tendința să credem că copiii pot mânca aproape totul fără probleme, ei bine, până la urmă, se mișcă toată ziua, dar nu este cazul, nimic nu este mai departe de realitate. Abuzul acestui tip de hrană ajunge să provoace efecte grave asupra copiilor noștri, cum ar fi dezvoltarea diabetului de tip II, a cariilor dentare și a excesului de greutate la vârsta adultă și, în multe cazuri, aceste efecte apar mult mai devreme.
Recompensarea unui comportament cu un tratament trebuie să fie luată foarte atent Promovăm o preferință pentru o dietă nesănătoasă. Mulți vor crede că au mâncat dulciuri și chifle de-a lungul vieții și nu toată lumea a lăsat dimensiunea XL sau cu diabet și, într-adevăr, consumul sporadic al acestui tip de produse nu va provoca prea mult rău, dar dacă îl analizați rece veți vedea că Consumul său nu este atât de sporadic cum credem noi.
Exemple de „dacă mănânci broccoli, îți dau o fasole de jeleu / prăjitură / gogoșă / etc” sunt mult mai frecvente decât credem și, în final, cât de bine este să mănânci legumele este întunecat de un exces de zahăr.
Folosiți mâncarea ca șantaj sau pedeapsă
Am văzut în punctul precedent că nu este bine să folosim mâncarea ca recompensă, dar nici nu ar trebui să o folosim ca pedeapsă.
Spunându-i unui copil că, după cum s-a comportat greșit, vom pune legume în locul unui fel de mâncare care îi place favorizați aversiunea față de o mâncare care nu corespunde realității și este inutilă. Implicăm că legumele, de exemplu, nu sunt la fel de bune ca pastele sau friptura.
Revenind și la pune aceeași farfurie la cină pentru că nu l-a mâncat dimineața, nu-l va face pe fiul nostru să-i placăMai mult, probabil vom obține efectul opus.
Nu conduceți prin exemplu
Nu te aștepta ca copilul tău să mănânce mâncarea de fasole verde dacă nu te-a văzut niciodată mâncând-o sau vezi fața pe care o pui în dezgust în timp ce face acest lucru sau ascultă comentarii derogatorii despre mâncare.
Să creadă că nu are propriile sale gusturi.
Întrucât iubim tortilele cu cartofi, copiii mei trebuie să facă la fel. Ei bine nu gustul nu este moștenit și este ceva care se maturizează în timp și cu fiecare nouă experiență culinară. Ceea ce este important este să te încurajezi, fără să te forțezi, să încerci lucruri noi, să poți decide dacă îți place sau nu altceva decât vederea și mirosul.
Interzice orice aliment fără motive medicale.
Nu există, a priori, nici o mâncare „proastă”, în același mod în care nu există așa-numitele „alimente” Atât cât vor să ne vândă. Există alimente care nu trebuie consumate cu o anumită frecvență sau în anumite cantități și altele care ar trebui consumate zilnic.
Interdicția, de exemplu, ciocolata sau mezelurile acasă fără rețetă medicală nu are prea mult sens. Un cozonac industrial nu este recomandat, dar nu este recomandat nu înseamnă că trebuie să-l interzicem, dacă într-o zi, din orice motiv, cade unul pe farfurie, nu se va întâmpla nimic. Nu există niciun motiv să vă fie frică de mâncare, ci să știți să mâncați bine.
Spune-i că este gras sau foarte subțire
Dacă cu 7 sau 8 ani avem un copil preocupat de fizicul său în curând, vom avea un sclav adolescent al imaginii sale. Dacă suntem preocupați de greutatea dvs., vă putem varia dieta cu ajutorul pediatrului și a experților în nutriție, vă încurajăm să jucați sport sau să încercați alimente noi.
Spune-i că este „cocoș” când ia mâncare de pe pământ.
Dacă într-o zi pică o bucată de măr și când o ridică și o va pune în gură, spunem „asta nu poopă” ce crezi că înțelege data viitoare când îi dai o bucată de măr sau cu bucățile care Ai rămas să mănânci? Până la anumite vârste, literalitatea este o constantă în viața copilului. „Poop” este „cocoș” și dacă ceva cade la pământ, pur și simplu nu poți mânca, deoarece este murdar.
