În timpul sarcinii, sănătatea mamei și a copilului depinde în mare măsură de dieta lor, care trebuie să fie deosebit de atentă. Alimente de evitat, nutrienți necesari ... știți totul despre asta? Acest videoclip rezumă sfaturile de hrănire a sarcinii.
Acesta este un videoclip pregătit de Ministerul Sănătății din Andaluzia și care conține, împreună cu recomandările profesioniștilor din domeniul sănătății, experiențele diferitelor femei însărcinate care vorbesc despre pofte, aversiuni la anumite alimente, obiceiurile lor alimentare ...
amintiți-vă menține o dietă echilibrată și variată pentru a controla obezitatea, hipertensiunea, anemia, constipația ... Alimentele bogate în calciu, fier, iod, acid folic sunt esențiale ...
Ei recomandă alimente precum fructe și legume, orez, paste, pâine integrală de grâu ... Vorbesc, de asemenea, despre modul de gătire cel mai potrivit pentru a evita grăsimile inutile, ne amintesc că nu ar trebui să mâncăm pentru două, cea mai bună modalitate de a ne hidrata cu cele mai bune băuturi ...
Ei fac referire la o problemă despre care am discutat acum câteva zile, alimentele de evitat, citând pe cele care par a fi în prim plan în preferințele femeilor însărcinate: produse de patiserie industrială și cârnați.
Creșterea ideală în greutate, exercițiile recomandate în această etapă, disconfortul digestiv ... sunt alte subiecte video cu sfaturi de hrănire a sarcinii. Sper să vi se pară util și să vă încurajeze să investigați în continuare în arhivele noastre pentru a înțelege importanța unei alimentații bune.
Video | Youtube
La Bebeluși și multe altele Zece sfaturi pentru alimentația sănătoasă în timpul sarcinii, Alimente care nu pot fi ratate în timpul sarcinii, Sfaturi pentru alimentația sigură în timpul sarcinii
