Este timpul să creștem familia, vrem să avem un copil și pot apărea multe întrebări. Cum să rămâi însărcinată? Pot face ceva pentru a-l realiza înainte? Știm teoria, dar, în practică, mulți factori se reunesc pentru ca sarcina să apară și, în sfârșit, sosesc veștile fericite.
Mersul la ginecolog, conducerea unui stil de viață sănătos și cunoașterea corpului și a ciclului tău sunt sfaturi care pot deschide calea. Poate aveți noroc și sarcina vine în curând, poate, ca de obicei, durează puțin pentru a rămâne însărcinată. Aceste sfaturi vă pot ajuta.
Vizita de preconcepție pentru a rămâne însărcinată
Mergi la ginecolog înainte de a căuta sarcina Este întotdeauna recomandat și chiar în unele cazuri este necesar. Această consultație servește pentru a pregăti starea de sănătate optimă a mamei pentru a face față sarcinii, pentru a actualiza istoricul ginecologic al femeii, pentru a primi sfatul medical corespunzător ... De exemplu, medicul va recomanda suplimentele necesare de acid folic și iod, despre care vom vorbi mai târziu.
Dacă în cazul dumneavoastră suferiți și de o boală cronică, cum ar fi diabetul, unele boli de inimă, tiroida ..., atunci vizita preconcepțională este esențială, deoarece un control mai atent al bolii este esențial pentru a evita riscul sarcinii, o revizuire a medicamentului ...
Pregătiți corpul pentru sarcină
De asemenea, medicul ne poate sfătui cum pregătește organismul pentru sarcină. A lua acid folic este esențial pentru a preveni defectele de naștere la copil. Suplimentarea cu o doză farmacologică de acid folic de 0,4 mg / zi este recomandată femeilor cu risc scăzut care intenționează să rămână însărcinate. Acest supliment va fi luat și în timpul sarcinii și alăptării.
Iodul este, de asemenea, important și OMS recomandă femeilor care vor căuta sarcina să aibă consumul obișnuit de sare iodată și un supliment suplimentar de cel puțin 200 mcg de iod pe zi (tot în timpul sarcinii și alăptării).
Desigur, trebuie să avem o dietă sănătoasă și echilibrată, să profităm pentru a pierde acele kilograme în plus, să începem să facem exerciții treptat dacă nu am face acest lucru, renunțăm la tutun și băuturi alcoolice ... Și pe scurt au corpul într-o stare optimă pentru a se acomoda copilului.
Și apropo, viitorul tată este de asemenea bun să ducă o viață sănătoasă, astfel încât șansele de sarcină să crească. Există multe modalități de a îmbunătăți fertilitatea masculină, de la dietă la exerciții fizice, acid folic ...
Cunoaște ciclul menstrual
Putem efectua toate sfaturile de mai sus, dar în final avem nevoie de sperma pentru a fertiliza ovulul. Pentru aceasta, este esențial să facem sex neprotejat și este important să știm în ce moment al lunii oul este gata de a fi fertilizat, deoarece acest lucru se întâmplă doar în câteva zile ale ciclului menstrual.
Zilele fertile sunt cele mai favorabile pentru a rămâne însărcinată, deși este rar ca concepția să apară la început. Există studii care indică faptul că media pentru a atinge sarcina este de șase luni și trebuie să faci dragoste de peste 100 de ori.
Desigur, șansele cresc dacă faceți sex în zilele fertile. În aceste zile ale ciclului, care în perioadele obișnuite sunt de obicei între ziua 12 și ziua 16 (din prima zi a perioadei), ovulul este matur.
Deoarece procesul de ovulație durează două sau trei zile, puteți avea relații zilele anterioare, deoarece sperma rămâne în viață în corpul femeii timp de 48 până la 72 de ore.
Există diverse poziții pe frecvența optimă a actului sexual pentru a realiza fertilizarea. În ultimul timp, studiile par să indice că menținerea contactului sexual zilnic crește, desigur, probabilitatea realizării acestuia și, de asemenea, nu pare să afecteze semnificativ calitatea seminală.
În cazul ciclurilor neregulate (cum ar fi cel al femeilor cu sindrom ovarian polichistic), problema este complicată, deoarece știind când să ovulați nu este ușor. Atunci este convenabil să faci sex mai des pe parcursul întregii luni sau a două luni.
despre cele mai favorabile posturi pentru sarcinăNu se cunosc diferențe dacă ejacularea are loc în vagin și sperma rămâne acolo. Dacă faceți sex în picioare și materialul seminal iese la suprafață, este mai dificil pentru dvs. să ajungeți la ou (deși vor mai rămâne resturi).
Faptul că femeia își ține picioarele ridicate după ce a făcut dragoste pentru a ajuta spermatozoizii să ajungă la ovul nu este dovedit, deși nu se pierde nimic prin încercare.
Dacă nu vine sarcina ...
După cum am spus, Sarcina durează de obicei în medie șase luni. Nu trebuie să ne facem griji dacă, în ciuda urmării acestor sfaturi, testul nu dă rezultate pozitive. Este recomandat să solicitați ajutor un an pentru a căuta sarcina dacă aveți sub 35 de ani sau de la șase luni dacă depășiți această vârstă.
Un control medical poate determina dacă există vreo dificultate fiziologică și, în orice caz, dacă în final femeia nu reușește încă să obțină sarcina, va fi evaluată posibilitatea de a merge la tehnici de reproducere asistată.
Încercați să reduceți anxietatea, deoarece multe comportamente asociate cu aceasta sunt legate de infertilitate (consum de droguri, alcool, tutun, alimentație precară, odihnă de calitate slabă ...). De multe ori, când cuplul cu probleme de a avea copii se relaxează, surpriza vine.
Sperăm că știrile așteptate vor ajunge în curând, că testul va fi pozitiv și, în final, sarcina va fi confirmată. Știm deja cum să rămâi însărcinată și amintiți-vă că uneori este necesară o doză bună de răbdare, împreună cu practica. Multă încurajare și pentru copil!
Fotografii | Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Recomandări pentru realizarea sarcinii, Zece sfaturi pentru o sarcină sănătoasă și fericită, vreau să rămân însărcinată: Decalogul sfaturilor
