Yoga este o practică extrem de recomandată, atât pentru corp, cât și pentru minte, iar cei mici pot beneficia și de aceasta. Le conferă forță, mobilitate și elasticitate, ceva foarte important pentru mușchii și oasele în curs de dezvoltare și, desigur, îi ajută să se relaxeze și să-și reîncarce energia.
În plus, respirația funcționează, îmbunătățește concentrarea și ajută sistemul nervos determinând copilul să uite de lumea exterioară și să se concentreze doar pe posturile pe care le realizează. Pe scurt În yoga pentru copii, toate sunt avantaje.
Vă încurajez să îl practicați acasă cu copiii, pentru că este ceva care vă va plăcea cu adevărat. Nu ai nevoie de prea mult. Căutați doar un colț pe care îl găsiți plăcut și așezați o rogojină pentru a evita rănirea cu pământul.
Puteți începe ca un joc, puțin câte puțin și fără a forța. Începeți cu pozițiile de bază și încet puteți avansa pe măsură ce vedeți rezultatele. De asemenea, încercați să lăsați un moment pentru relaxare și meditație. Acesta va ajuta la liniștirea lor și îmbunătățirea stării de spirit.
Puteți începe să practicați după patru ani și chiar înainte. Dacă vedeți că copilul este receptiv, mergeți la această terapie atât de benefică.
Te las mai jos trei videoclipuri de yoga pentru copii cu cei care vă pot încuraja să faceți primii pași cu copiii dvs. (ultimul în engleză) Practicarea împreună va fi cel mai stimulant.
