Fructele constituie o parte fundamentală a hrănirii sugarilor. Sunt o sursă de vitamine și minerale foarte benefice pentru creșterea celor mici și, deși sunt dulci și apetisante de multe ori copiii le resping sau nu le mănâncă atât cât ne-am dori.
Vara este un moment ideal pentru a trezi interesul copiilor pentru fructe, deoarece ne oferă o mare varietate de arome și texturi. Vă dăm atunci cinci chei pentru a-i determina pe copii să mănânce fructe.
Aveți întotdeauna la îndemână fructe proaspete
Dacă o văd, va trezi interes și vor dori să încerce. Trebuie să existe fructe mereu proaspete acasă, în vasul cu fructe, sau la frigider, în bucăți întregi sau tăiate.
La toate orele: Oferiți un fruct pentru micul dejun, dar și pentru desert și gustare. Vi se poate părea prea mult, dar cheia este să variați atât fructele, cât și modul de a le oferi, nu întotdeauna trebuie să fie piesa întreagă. (Mai jos vă oferim câteva idei pentru a le pregăti)
Oferă-l în diferite moduri
În soi este gustul. Dacă nu-ți place în așa fel, poate celălalt funcționează. acolo multe moduri de preparare a fructelor și toate pot fi foarte atractive. Întrebarea este varietate de ofertă deci nu se plictisesc să mănânce întotdeauna bucata întreagă.
De exemplu, salata de fructe le place de obicei foarte mult, așa că profitați de fructele care nu au fost mâncate pentru a pregăti unul, de asemenea, sucuri și lapte. Încercați din când în când cu o fondue de ciocolată și fructe, sau pregătiți înghețată de fructe de casă, o gustare mișto, care vă atrage întotdeauna și, dacă îndrăzniți, puteți încerca chiar să adăugați fructe într-o salată.
Cu cât mai multă varietate, cu atât mai bine
De când copilul începe cu hrănirea complementară, fructele sunt unul dintre principalele alimente ale dietei sale. Respectând întotdeauna vârsta de introducere, oferă o mare varietate de fructe, în funcție de anotimp.
Prima abordare a fructelor nu trebuie să fie neapărat sub formă de terci, ci ceea ce este cunoscută sub numele de metoda Baby Led Weaning. Oferiți primele fructe (măr și pere) tăiate în felii subțiri. Dacă sunt puțin maturi, le va fi mai ușor să se topească în gură.
Fiind în contact direct cu alimentele, manipulează-le, atinge-le, descoperă arome și texturi noi, trezește în copil interesul de a continua descoperirea. Este un mod de hrănire, dar în același timp, o formă de stimulare.
Prezentați-l într-un mod atractiv
Prezentarea preparatelor este esențială pentru ca copiii să accepte alimente noi. Puneți o doză bună de imaginație atunci când vă pregătiți mâncărurile. Lasă-le să intre prin ochi.
Pregătiți mâncăruri cu fructe care sunt atractive pentru copii. Distreaza-te sa te pregatesti si sa mananci. Le puteți pune să pregătească aceste căpșuni frumoase cu fețe de mere pentru o gustare diferită, și un alt sfat simplu: tăiați fructele cu forme.
Pune un exemplu, mănâncă fructe
În sfârșit, un sfat simplu, dar cel mai eficient: puneți un exemplu. Dacă mâncați de obicei fructe, copiii dvs., cel mai probabil, vor fi și ei.
S-ar putea să-ți placă unii mai mult decât alții, dar dacă mănânci fructe în fiecare zi acasă, copiii își asumă normalitatea. Părinții, prin exemplu, sunt o oglindă în care copiii noștri se uită unii la alții atunci când își construiesc propriile obiceiuri alimentare.
Sper ca acestea să vă ajute Cinci chei simple pentru a-i determina pe copii să mănânce fructesau că mănâncă mai mult dacă mănâncă puțin. În orice caz, este important să rețineți că dacă vedeți că copilul respinge fructul, nu este necesar să îl forțați în niciun fel și nici să-l folosiți drept recompensă sau mită. Trebuie să aveți răbdare, multă răbdare și să continuați să oferiți diferite alternative, dar fără să apăsați.
