Este probabil ca, după aceste petreceri, mai mult de una să rămână cu câteva kilograme în plus pentru excese. De obicei, copiii sunt mai moderați (nu mănâncă atunci când nu le mai este foame și nici nu pot mânca unele alimente prea grase), dar poate au observat și mâncătorii. Prin urmare, noul an este un moment bun pentru exercitarea în familie.
Să uităm de săli de sport, care în afară de banii costiți au nevoie de timp suplimentar fără copiii pe care nu îi avem adesea. Vom plănui să facem exerciții ca o familie în weekend, iar dimineața sau după-amiaza poți, împreună cu tata, mama sau un alt membru al familiei. Hai să urcăm scările în loc să luăm liftul.
Activitatea fizică a copiilor aduce multe beneficii, atât în corp, cât și în minte, și este o oportunitate bună de a face acea activitate fizică împreună, deoarece în acest fel vârstnicii beneficiază și de aceștia și împărtășesc un timp prețios cu copiii.
Nu doar „purificăm” corpul după excesele de Crăciun, ci și întărim legătura cu copiii noștri, care se vor bucura alături de noi mai mult decât cu jucăriile lor. Deși, dacă Moș Crăciun sau Regii le-au adus jucării pentru a se deplasa, de ce să nu le împărtășim și ele?
Ca sport sau joc, joc de minge, sărituri de sfoară, înot, mers cu bicicleta sau doar mersul într-un ritm bun, este o idee bună să începeți exercițiul și să continuați acest obicei bun în lunile următoare. .
Ceea ce contează este că spunem „nu” stilului de viață sedentar, că limităm acele momente stând în fața ecranelor și ca copiii să se distreze în siguranță, creând obiceiuri sănătoase care le vor servi o viață întreagă.
Este rece sau cald în zona ta, putem aclimata și lăsa bine pregătit, cald pentru frig dacă este iarnă sau alegând orele cele mai puțin călduroase dacă ești vara. Întotdeauna bine hidratat și oprind ceea ce este necesar pentru a recâștiga forța în sport sau excursii. Este o chestiune de distracție!
În plus, nu putem uita că în lupta împotriva activității fizice supraponderale și a nutriției merg mână în mână, așa că trebuie să „curățăm” rămasul dulce de Crăciun și să trecem la o dietă mai echilibrată, având grijă de mâncarea întregii familii.
Prin urmare, împreună cu o dietă echilibrată, exercițiile fizice contribuie la reglarea greutății corporale, evitând obezitatea, unul dintre cele mai mari afecțiuni ale copilăriei din vremea noastră. Ne așteptăm ca 2014 să fie anul în care multe familii încep sau continuă să facă exerciții fizice cu copiii lor Să fii sănătos și fericit.
