Ieri a fost Ziua Națională a Persoanelor Obeze și din societățile științifice care lucrează pentru diseminarea și sensibilizarea publicului cu privire la problema excesului de greutate și obezitate, comoditatea schimbă progresiv obiceiurile de viață. Schimbarea trebuie să fie orientată pentru a găsi echilibrul energetic, cu un aport mai mic de alimente hipercalorice și mai mult exercițiu fizic.
Alături de efortul de a mânca mai bine, grăbirile trebuie eliminate atunci când vine vorba de mâncare, împărtășind timpul mesei în familie și nu permitem prezența stimulilor precum televizorul sau computerul în timpul mâncăriiAnul acesta, sărbătoarea este însoțită de un avertisment: „cei mai stresați crește consumul de alimente bogate în grăsimi sau bomboane (care favorizează apariția temporară a unei stări de fericire) '. Și de asemenea expunerea la stres pe parcursul copilăriei sau adolescenței, influențează greutatea la vârsta adultă și, prin urmare, este crucial într-o dezvoltare viitoare a obezității.
Există studii potențiale care identificați răspunsul la stres al diferitelor persoaneDe exemplu, cei care sunt supraponderali sau ușor obezi înainte de stimularea stresantă sunt mai susceptibili să crească aportul (și, în consecință, greutatea). Dimpotrivă, cei care au o greutate inițială în condiții de normalitate, sau subponderali, nu modifică aportul sau nu îl scad în fața stresului. Aceste răspunsuri diferite pot fi concentrații de insulină, care sunt mai mari la un indice de masă corporală mai mare.
Din aceste informații se deduce cât de important este monitorizarea alimentelor, încercarea de a face sănătos și încercarea de a împărți aportul în cinci mese zilnice; combinate cu exerciții fizice. Dar este și el crucial pentru a încerca să evităm stresul asupra noastră și a copiilor noștri, Știu că aparent este o sarcină dificilă în timpuri, dar nu imposibil, desigur.
Se vorbește deja despre „obezitate” și așa este situație din care putem scăpa, pentru tocmai consecințele stresului și pentru că obezitatea este asociată cu o multitudine de boli, printre care se numără hipertensiunea.
