Avem temperaturi de îngheț în toată Spania, chiar și în multe locuri cu zăpadă. Nu există nici o îndoială că frigul a venit.
Deoarece sistemul lor imunitar este mai slab decât cel al adulților, copiii sunt deosebit de vulnerabili la temperaturi scăzute, ceea ce îi face mai predispuși la bolile cele mai frecvente în timpul iernii, cum ar fi răcelile, gripa, otita, faringita, bronșita, bronhiolită sau mai grave, cum ar fi pneumonia.
Pentru a le preveni trebuie să ținem cont câteva sfaturi pentru îmbunătățirea apărărilor tale.
Adăugați-le corect (ceea ce nu este același lucru cu prea mult)
Paltonul este prima barieră de apărare care împiedică răcirea. Un cititor care locuiește în Suedia a comentat cândva că „Nu există vreme rea, ci haine proaste”. Este adevărat. Este important să alegeți hainele potrivite, astfel încât acestea să fie bine calde, care Nu este sinonim cu adăpostirea lor prea mult. Noi părinții tind să o facem mult și apoi ajung să transpire, ceea ce este mai grav decât a fi normal și dacă este necesar să le adăpostim mai mult.
Se recomandă adăpostirea copiilor cu un strat mai mult decât ceea ce purtăm. Armando ne-a sfătuit într-o postare foarte completă cum să adăpostim în mod corespunzător bebelușii și copiii, în funcție de faptul că se află într-un purtător pentru copii, într-un cărucior sau dacă merge deja, pentru că, evident, căldura generată de corpul său va fi diferită.
Desigur, ceea ce nu poate lipsi este bunul simț. De asemenea, va depinde de plimbarea pe care o veți face, dacă veți fi în aer liber pentru o lungă perioadă de timp, dacă există soare care se încălzește puțin, dacă există vânt sau nu ... Oricum, sunt și factori de care trebuie să se țină cont.
Oricum, kitul de iarnă include o pălărie (bumbac mai bun, pentru a nu mușca) sau un călău care acoperă urechile, mănușile (pentru cei mici, mătase mai bune, mai ușor de pus) și o eșarfă sau gât.
Spălați-vă frecvent pe mâini
Spălarea mâinilor este un obicei esențial care ajută la prevenirea infecțiilor și a bolilor. Prin contactul cu copiii bolnavi, atingerea suprafețelor sau obiectelor infectate și apoi punerea mâinii în gură se poate răspândi rapid.
Prin urmare, ori de câte ori sunt murdare, precum și înainte de a mânca, înainte și după utilizarea băii, după atingerea animalelor, înainte de a atinge un copil, ar trebui să se spele pe mâini.
Spălarea trebuie să fie conștientă, trebuie să dureze între 40 și 60 de secunde. Dacă copilul este foarte mic, ar trebui să-l ajuți.
O dietă bună și o odihnă bună
Oboseala și deficiența anumitor nutrienți pot afecta răspunsul organismului la intrarea unui virus, de aceea este important ca copilul să poarte o dietă variată și somn, după cum este necesar.
Înainte și în timpul introducerii solidelor, lapte matern Este cea mai bună apărare pentru copil. S-a dovedit că acționează ca un scut protector împotriva incidenței otitei, a bolilor respiratorii și gastro-intestinale.
Odată cu introducerea solidelor și întotdeauna în funcție de vârsta la care ar trebui să li se ofere, crește porțiile de legume și fructe în dieta celor mici, în special citrice bogate în vitaminele A și C.
Oferă-le suficiente proteine, precum și cereale (de preferință cereale integrale) și leguminoase. Nu le dați băuturi reci, ci dați-le bulionuri calde și băuturi sau apă și sucuri naturale la temperatura camerei.
Desigur, nu săriți micul dejun, ci, în schimb, transformați-l în cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun complet care include fructe, cereale și lactate vă oferă energie pentru întreaga zi și vă ajută să vă măriți apărarea.
Sper ca acestea sfaturi pentru îmbunătățirea apărării copiilor împotriva frigului ajută la prevenirea (sau cel puțin la reducerea) în această iarnă a virușilor oportunisti care îți atacă copiii.
