Ei spun asta frigul a venitși, în realitate, temperaturile au scăzut oarecum, poate nu atât cât ar fi de dorit (cel puțin în Comunitatea Valencia), ideea este că copiii sunt mai vulnerabili la această schimbare și, în consecință, mulți vor începe să contracteze bolile asociate cu iarnă.
Răceala nu este de vină pentru copiii noștri care se îmbolnăvesc, deși în lunile care vor trece până la sosirea primăverii, există tendința ca copiii să fie afectați de boli cu patologii legate de sistemul respirator.
Am explicat deja măsurile de prevenire a răcelii, gripei, bronșitei sau faringitei, dar acum vrem să aducem sfatul FAROS, astfel încât să fim cu toții pregătiți. În primul rând, vom trece în revistă care dintre cauzele care provoacă aceste boli, pentru că dacă frigul nu este de vină, ce motivează toate acele absențe de la școală, vizite la pediatru și ultimele dimineți în pat ?.
Factorii generali:
Unele virusuri (de exemplu, virusul gripal), se protejează de frig, acoperindu-se cu un strat rezistent, astfel încât pot infecta mai multe persoane.
Când plouă, poluanții atmosferici circulă mai bine, iar virusurile circulă mai ușor (Acest lucru este foarte curios, deoarece cu toții credem că ploaia purifică, lucru care în cantități importante cred că se va întâmpla, oricum este atât de necesar în general ...).
Barierele naturale de apărare a nasului (sunt ciliile și mucoasele), pierdeți eficiența odată cu frigul, astfel, microorganismele nu au atât de multe dificultăți în intrarea în organism. De asemenea, se întâmplă ca aceste bariere naturale să nu aibă aceeași capacitate de a încălzi aerul ca atunci când este cald.
Ventilarea lipsește uneori din case (iar acest lucru favorizează contaminarea gospodăriei), iar spațiile închise care facilitează contactul cu alți copii (școli, centre comerciale), virusurile sunt ușor transmise.
Factorii legați de copii:
Nu este neobișnuit ca aceștia să nu se îmbrace corect, iar acest lucru este riscant atunci când apar schimbări de temperatură.
copii copiii sub 7 ani sunt mai vulnerabili la schimbările meteorologice și riscă mai mult să apară infecții, deoarece au de obicei o respirație mai bucală decât nazală.
Multe dintre bolile respiratorii frecvente pe care le suferă copiii în lunile friguroase sunt cauzate de o mare varietate de virusuri și sunt răspândite de infecție, care este cauzată de scăderea apărărilor, mai degrabă decât de condițiile meteorologice.
Puteți reduce expunerea la virusuri
Igiena este foarte importantă: implică evita contactul copiilor cu persoanele bolnavespala-te frecvent pe maini; precum și să nu partajați ustensile precum pahare, farfurii, tacâmuri, prosoape și suzete cu alți copii.
Vaccinul ?, numai după șase luni și dacă medicul pediatru îl recomandă, sau copilul face parte din grupurile de risc.
O măsură de aplicat este de a evita mulțimile și de a ventila bine încăperile casnice. În interior, este de preferat să folosiți sobe electrice sau pe gaz și să-l mențineți cald (nu fierbinte), altfel organismul nu își dezvoltă propriile mecanisme de reglementare de adaptare la frig.
Modificările de temperatură trebuie evitate și atunci când plecăm de acasă
- A vorbi de adăpost: a face acest lucru într-un mod exagerat nu este convenabil, deoarece în acest fel copiii nu își pot regla temperatura corpului cu cea a mediului și nici nu este posibil să le asigure mecanisme de transpirație.
Desigur: este esențial să vă protejați bine nasul și gura dintr-un mediu cald până la receși mai ales dimineața, când ieșim din casă, ne confruntăm cu fenomenul inversării termice.
Alte sfaturi de îngrijire de sine
- Hidratarea pielii, pentru a proteja pielea și, astfel, a avea grijă de fisuri sau fisuri.
Mergem acum cu mâncare
Un subiect care ne îngrijorează foarte mult în Peques and More și căruia îi dedicăm multe spații, în special anul trecut am evidențiat mâncarea de toamnă ca un mijloc de menținere a sănătății bune când vine frigul. recomandări specifice privind hrănirea pentru prevenirea bolilor respiratorii când e frig, sunt:
Măriți aportul de vitamina C prin citrice, kiwi, mango sau papaya. O porție zilnică de citrice este recomandată, de preferință la micul dejun. De asemenea, aduc această broccoli vitaminică, varză sau ardei.
Urmăriți contribuția lizinei: Este un aminoacid esențial care ajută nutrienții să fie utilizați optim, produce, de asemenea, energie și întărește sistemul imunitar. Principalele surse ale acesteia sunt proteinele animale (lactate, carne, lactate) și leguminoase.
Probiotice: sunt importante pentru rezistența sistemului imunitar și pot fi găsite în brânzeturi, iaurturi și unele lapte fermentate.
Mineralele ajută și ele, în special fier și magneziu și, pe lângă stimularea apărărilor, crește rezistența fizică. "Cele mai bune surse de fier sunt carnea, peștele și ouăle. De asemenea, alimente vegetale, cum ar fi leguminoasele, cerealele integrale și unele legume precum spanacul. Rețineți că fierul din alimentele vegetale este absorbit într-o măsură mai mică, deși poate fi favorizat dacă este consumat împreună cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele și unele legume".
În lunile reci, nu este necesar să încetați să luați produse reci sau crude, deoarece din punct de vedere nutrițional mențin mai bine compoziția vitaminelor antioxidante, cum ar fi vitamina C, dar este adevărat că își doresc mâncăruri mai calde precum supa. În acest caz, este un fel de mâncare bun, deoarece aduce mult lichid și când un copil este rece și are mucus, el se deshidratează mult. Este bine, apoi, să bei bulion, perfuzii și apă. Supele de grăsime trebuie evitate și, în schimb, consumăm supă de legume cu puțină pastă, pui sau pește, de exemplu
și Până acum sfaturile noastre de prevenire a bolilor respiratorii (și cutanate, nu trebuie să le uităm), asociate cu frigul. Amintiți-vă că temperatura nu este responsabilă și sperăm că putem scoate cu siguranță hainele de iarnă, pentru că cred că pentru echilibrul sănătății sunt necesare și schimbări (cu excepția, cred că dacă locuiți la tropice sau foarte aproape de stâlpi, unde organismul locuitorilor săi este adaptat la climatele sale).
Imagini | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy Mai multe informații | LUMINI ÎN PESCUIT ȘI MULȚI | Temperaturile de iarnă sosesc: protejați copiii de frig, Mierea ca alternativă terapeutică pentru tuse nocturnă la copii, Cum să luptați împotriva răcelii întregii familii: medicină generală, remedii naturiste sau homeopatie
