Vara a început, temperaturile cele mai ridicate încep să se simtă și mai ales dacă sunteți gravidă, trebuie să luați măsuri față la căldură, de aceea cu această ocazie vă propunem să batem temperaturile ridicate cu un dieta buna.
Dieta bună, o mai bună toleranță la căldură
O dietă bună, în care nutrienții nu lipsesc sau prea mult, poate facilita foarte mult toleranță la căldură, permițând să facă față temperaturilor ridicate, cu mai multă vitalitate, mai puțin disconfort și, mai ales, fără riscuri. De aceea, este important ca la mijlocul verii, să fii atent la dieta ta.
Principalul lucru despre o dietă bună pentru a face față căldurii este că nu lipsesc produse proaspete, în sezon, a cărui calitate nutrițională este superioară și oferă doar nutrienții care sunt cei mai necesari în perioada în care călătorim.
Printre alimente de sezon care ne pot oferi nutrienți buni pentru vara pe care o găsim, caise, brevas, cireșe, nectarine, piersici, mei, pepene verde, prune, avocado, dovlecel, dovlecei, frunze verzi, castraveți, morcovi, printre altele.
În plus, o dietă bună de vară ar trebui să recurgă la preparate cu temperaturi reci sau reci ca de exemplu, salate, gustări sau alte feluri de mâncare care nu adaugă căldură corpului nostru cu temperatura lui.
De asemenea, este important consumă mai multă apă și pentru aceasta, nu numai că trebuie să existe mai mult lichid pe masa noastră, ci și mai multe alimente cu un conținut ridicat de apă, precum smoothie-uri, jeleuri, fructe proaspete, legume proaspete, printre altele.
Cu o dietă cu astfel de caracteristici vom avea toți nutrienții de care avem nevoie vara, un bun hidratare Acesta va îmbunătăți reglarea temperaturii corpului în organism și mulți antioxidanți, precum și prospețimea pentru a avea grijă de sănătate și a nu pierde vitalitatea.
Nu uitați că o dietă bună vă va ajuta față la căldură și ai grijă de sarcina ta vara.
La bebeluși și mai mulți | Zece sfaturi pentru femeia însărcinată în vară Image | SweetOnVeg și FavioGoveia
