Sunt multe, aș spune, majoritatea, femei care ar dori să nască cu o naștere vaginală, tocmai pentru că este cea mai indicată pentru sănătatea mamei și a copilului.
Se pare însă că este ceva care scapă de controlul femeii, care pur și simplu merge la Spital cu acea speranță, știind că, în unele cazuri, nașterea este complicată și se termină o cezariană. Acum, însă, un studiu recent spune că da, există ceva care se poate face pentru a reduce riscul de a face cezariană: exerciții fizice în timpul sarcinii.
Cum au făcut studiul
Studiul a fost realizat în Granada, reunind mai mulți profesioniști din Madrid și Granada cu absolvenți în Știința Sportului, care au conceput un program de pregătire pentru femeile însărcinate care nu făceau sport în prealabil.
Au fost făcute aproximativ 510 femei care au recunoscut că sunt relativ sedentare. Au practicat mai puțin de 20 de minute de exercițiu, trei zile pe săptămână. Au împărțit toate femeile în două grupuri. Una dintre ele, formată din 255 de femei, a primit indicația exersează 55 de minute de exerciții aerobice, exerciții de întindere și flexibilitate, trei zile pe săptămână, în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Celălalt grup, grupul de control, format din restul de 255 de femei, a primit recomandările obișnuite, fără a afecta în mod specific un program de exerciții.
Copii mai puțini macrosomici și mai puține secții de cezariană
Obiectivul inițial al studiului a fost evaluarea modului în care exercițiile fizice au afectat femeile atunci când suferă de diabet zaharat gestațional. Rezultatele au arătat că incidența nu a variat și că, în absența unor studii suplimentare asupra acesteia, nu pare că exercițiile fizice pot servi pentru prevenirea bolii.
Cu toate acestea, au văzut schimbări în alți factori studiați, care sunt cei discutați în acest post. Rezultatele au arătat că femeile care s-au exercitat în conformitate cu orientările indicate copii mai puțin macrosomici (copii cu greutate mare), cu o reducere de 58%.
În ceea ce privește rata de cezariană, ei au văzut că grupul de femei care a făcut eforturi fizice a redus riscul de a naște cu o cezariană electivă cu 34%. Aceste femei au câștigat, de asemenea, cu 12% mai puțin în greutate decât cele din grupul de control.
Deci, știți, se pare că ceea ce așteaptă natura, ceea ce este mai bun pentru corpul unei femei, este să vă mișcați, să faceți exerciții fizice, să nu stați în așteptare la momentul livrării, să mișcați mușchii, să îi consolidați, să le dați elasticitate, ... da toate acestea servesc la creșterea șanselor de a avea o naștere normală, a exersa s-a spus. De asemenea, dacă faceți exerciții fizice, veți avea o condiție fizică mai bună după naștere, când copilul poate să epuizeze fizic și mental pe oricine (da, că mulți doar mănâncă și dorm, dar mulți alții sunt mai solicitați și au nevoie de îngrijire și atenție la toate ore).
