Astăzi plouă în Bilbao, deși locuitorii din Valencia caută plaja să se răcească; trăim o Primăvară cu multe contraste, dar adevărul este că temperaturile au crescut foarte mult în ultimele zile.
Și cum credem că avertismentele pentru protejarea copiilor împotriva căldurii excesive nu sunt niciodată suficiente, astăzi vă aducem din nou câteva recomandări care pot fi completate cu articole anterioare publicate în Peques and More. De la Universitatea din Granada, acestea ne reamintesc că printre grupurile de Cele mai vulnerabile populații sunt cele sub cinci ani. Acasă ar trebui să bem apă frecvent (chiar dacă nu avem sete), oferim copiilorși, de asemenea, dați-le ori de câte ori o solicită, chiar dacă este dimineața devreme. Putem continua cu alimentația noastră obișnuită, da, vom suprima mâncăruri foarte calde și mese grele. Pe vreme caldă este mai bine să creștem cantitatea de legume și fructe pe care le cumpărăm și consumăm.
Vara, este mai bine aera casa foarte devreme sau seara. Restul zilei, vom păstra jaluzelele ferestrelor situate pe fațadele care primesc parțial soarele în jos, în funcție de ora din zi, perdelele, mai bine aleargă. Dușul sau udarea cu prosoape umede ușurează foarte mult și rămân, de asemenea, în cele mai frumoase locuri din casă.
În afara casei și ori de câte ori este posibil, hai sa evitam plecarea intre 12 si 19 oredeși dacă ieșim, protejăm capetele întregii familii, trecem prin umbră, purtăm haine de culoare deschisă, sticla noastră de apă (și cea a copiilor). Să nu uităm să ne protejăm și de razele soarelui. Nimeni nu rămâne în interiorul unei mașini închise și nu putem lăsa copiii în niciun caz în interiorul vehiculului fără supravegherea adulților.
Așa cum am spus aici, expunerea la temperaturi ridicate poate avea consecințe grave asupra sănătății. Este bine să știți care sunt crampe, lovitură de căldură și epuizare la căldură, precum și să știi cum să acționezi în aceste situații.
Este important să ne amintim că expunerea la temperaturi extreme poate provoca pierderi de lichide și săruri minerale, de unde și importanța apei potabile și a consumului de fructe și legume
Și dacă trebuie să ne facem griji și pentru copiii noștri trebuie să ajutăm, dacă este necesar, copiii care petrec mult timp acasă singurisau persoanelor în vârstă care nu au atenție directă din partea membrilor familiei. Nimic nu ne este greu să ne întrebăm vecinii, dacă le pasă că copilul lor petrece câteva ore în casa noastră, așa că poate fi îngrijit sau să sune clopotul bătrânei care locuiește pe stradă de jos și să ne întrebăm dacă a băut apă.
