Cum să rezolvi diastazia abdominală după naștere

În timpul sarcinii este normal să aveți diastază abdominală ca urmare a modificărilor fizice care apar înainte de creșterea copilului în pântece. Cu toate acestea, există puține cazuri în care diastazia este rezolvată în mod natural după naștere și, prin urmare, există multe femei care experimentează consecințele (atât estetice, cât și fizice) ale acestei leziuni.

Din fericire, poate fi rezolvat cu ajutor de specialitateși, pentru aceasta, am consultat Rafael Vicetto, un kinetoterapeut specializat cu peste zece ani de experiență în domeniul diastazei rectale și creatorul metodei Stop Diastasis. Cum să rezolvi diastazia abdominală după naștere?

La sugari și mai multe diastaze abdominale sau rectale: ce este și de ce apare

Importanța tratării diastazei abdominale

Cum am văzut acum câteva zile, când am discutat în profunzime problema diastazei abdominale și consecințele acesteia, această leziune nu numai că reprezintă o problemă estetică (un volum abdominal mai mare după naștere), dar poate duce la sechele fizice neplăcute, cum ar fi dureri lombare și abdominale, disconfort în timpul actului sexual, incontinență urinară, probleme digestive ...

De aceea, specialiștii sfătuiesc să fie conștienți de această vătămare și să știe cum să o trateze pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a reduce problemele asociate.

Tratează diastazia cu exerciții fizice

Odată ce am dat naștere și medicul consideră că putem face sport din nou, există multe femei care se concentrează pe exerciții fizice pentru a reduce intestinul postpartum, cu programe de întărire abdominală pentru a recupera talia cât mai curând posibil.

La bebeluși și mai mult recuperare postpartum: tot ceea ce trebuie să iei în considerare să ai grijă de tine în acest stadiu

Dar când există diastază abdominală, trebuie să avem mare grijă de tipul de exerciții pe care le facem, pentru că unele sunt contraproductive și pot agrava prejudiciul. Aceasta se întâmplă cu acele exerciții de flexie ale trunchiului, cum ar fi abs clasic, precum și orice exercițiu care implică presiune abdominală.

Exerciții care pot agrava diastazia abdominală. Via Clinica Vicetto.

Absurile hipopresive sunt exercitarea cea mai indicată în caz de diastază abdominală și probleme ale podelei pelvine. Ele constau în efectuarea de posturi și mișcări care, combinate cu diverse tehnici de apnee, încearcă să reducă presiunea în cavitățile toracice, abdominale și pelvine.

Dacă doriți să practicați acest tip de abs, este important ca cConsultați-vă cu un kinetoterapeut sau instructor specializat în sport, astfel încât să te învețe cum să le faci corect după evaluarea stării tale fizice, deoarece pot exista anumite circumstanțe pentru care sunt contraindicate.

Tratează diastazia cu fizioterapie

Când diastazia abdominală nu este foarte severă, fizioterapia este a alternativă eficientă pentru a obține un abdomen funcțional. Datorită muncii specialistului, putem scoate mușchii brâului abdominal și podeaua pelvină înapoi pentru a sprijini organele situate în cavitatea pe care o înfășoară.

Din clinica sa de fizioterapie, Rafael Vicetto explică metodele pe care le folosește pentru tratarea diastazei abdominale:

• Programul Stop Diastasis: combină utilizarea unei centuri care ajută la aproximarea rectului abdominis cu exerciții specifice pentru activarea și tonifierea întregului miez, bazat pe contracția izotonică și izometrică a mușchiului oblic transvers, intern și extern.

În antrenamentele Vitónica Core în sală: cele șase exerciții pe care nu le poți rata

• Tehnologia de frecvență radio: Tratamentul poate fi combinat cu utilizarea tehnologiei Indiba, care funcționează pe țesutul deteriorat și ajută la regenerarea liniei alba abdominale, producând colagen și elastină.

Multe femei cu diastază abdominală după sarcină obțin un abdomen mai funcțional și o reducere a intestinului lor postpartum, cu tratamentul combinat al fizioterapiei și adbominalelor hipertresive.

Tratează diastazia cu ajutorul unei intervenții chirurgicale

Dar pot exista cazuri în care din cauza acuitatea daunelor cauzate de diastază, programul de recuperare ghidat de un fizioterapeut specializat nu este suficient și trebuie să apelați la o intervenție chirurgicală.

Aceasta se produce atunci când:

• Există o separare mare a rectului abdominis
• Există o mulțime de exces și piele striată în zona abdomenului
• Există o deteriorare semnificativă a conjunctivului și o vătămare gravă a peretelui abdominal
• Există hernii care nu remit complet

Chirurgia pentru corectarea acestor probleme se numește burtă., și servește atât pentru rezolvarea diastaziei, cât și a altor defecte ale abdomenului la nivelul pielii și a musculaturii, îmbunătățind semnificativ aspectul acestuia.

Chiar și așa, Este esențial ca fizioterapeutul să fie implicat în acest proces, atât înainte (ajutând pacientul să consolideze musculatura și să se asigure că ajunge la operație cât mai competent) și după operație (ajutând inflamația și întărind peretele abdominal).

Consecințele unei diastaze abdominale netratate pot fi foarte limitate atunci când vine vorba de a duce o viață normală. De aceea, Rafael Vicetto insistă asupra importanței revizuirii cu un fizioterapeut specializat odată ce am născut.

În acest fel, Specialistul poate detecta această leziune abdominală și poate trata-o din timp, fără să uităm și alte competențe importante în care ne poate ajuta și noi, cum ar fi tratarea aderențelor post-cezariană sau soluționarea problemelor legate de podeaua pelvină.

Fotografii | iStock

Mulțumiri | Rafael Vicetto, de la Clinica de fizioterapie Vicetto și creator al metodei Stop Diastasis