Încheiem cu acest articol hrănirea noastră specială pentru sugari și multe altele și o facem cu ultimele meniuri de orientare, referindu-ne acum la copii între cinci și șase ani.
La această vârstă copiii pot deja mananca tot, întotdeauna atenție la unele măsuri de bază în ceea ce privește alimentația. Este recomandat să bea o jumătate de litru de lapte pe zi, fie că este matern sau animal, în lichide sau adăugate la alimente în diferite preparate, inclusiv brânzeturi, care vor rămâne, ca prioritate, nu foarte sărate, slab vindecate și sărace în grăsimi.
Copiii trebuie să își bazeze dieta pe fructe și legume, combinate cu surse bune de proteine (fie că sunt animale sau legume, dintre care există o proporție excelentă în leguminoase), hidrați (de preferință integral și ușor rafinat).
Proteine, energie, fibre și vitamine trebuie să fie prezente zilnic și combinate, lăsând într-o expresie minimă contribuțiile în zahăr, cacao, produse de patiserie industriale, ierburi saturate și sare.
De asemenea, ar trebui să fie deserturi, produse lactate și chifle acasă și făcute cu făină și zahăr întreg. În ele, ca în toate alimentele, grăsimea pe care o vom folosi va fi ulei de măsline virgin
Una corectă educația alimentară De asemenea, include obiceiuri necesare, cum ar fi spălarea mâinilor înainte și după mâncare și spălarea dinților în mod corespunzător.
Băuturile răcoritoare și sucurile, în special cele industriale, nu sunt potrivite pentru dieta zilnică a copiilor și trebuie acordată atenție apa ca băutură în orice moment. Nu ne vom obosi să subliniem cât de importantă este apa în hrănirea sugarului.
O alimentație bună ar trebui să fie însoțită de mese fericite, în care familia comunică și se bucură împreună de cumpărarea, prepararea mâncării și aportul acesteia, mai bine fără tele-setare și fără mustrări.
Cantitățile trebuie să fie adecvate poftei copilului și niciodată să nu-l apăsați să mănânce totul sau să termine vasul, bazându-se pe corpul său și fără a fi obsedat dacă un anumit aliment nu este pe placul lui. Ceea ce contează este că este hrănit într-un mod echilibrat și dezvoltă ghiduri bune de nutriție, nu că este amorsat, plutește vasul sau mănâncă absolut orice. Una dintre ideile importante este că alimentația sănătoasă este o valoare care împiedică obezitatea copilăriei.
Cu aceasta terminăm specialul nostru de hrănire pentru sugari și multe altele, în care, pe lângă meniuri, am vorbit despre alimentație, obiceiuri sănătoase la masă, idei pentru integrarea celor mici în bucătărie, importanța alimentelor în familie, iar noi v-am oferit rețete pe care le puteți oferi copiilor adaptate fiecărei vârste. Acum, bucură-te de mâncare.
