Sunt cunoscute efectele benefice ale Omega 3, acid gras esențial, pentru dezvoltarea completă și funcționarea creierului uman. Avantajele sale sunt cunoscute, printre altele, împotriva depresiei în sarcină. Acum, o investigație recentă a descoperit că luarea omega 3 în sarcină ar reduce răcelile la copii.
Ei au descoperit că atunci când femeile iau un supliment de acid docosahexaenoic omega 3 (ADH) în timpul sarcinii, copiii lor au mai puține simptome de răceală și boală.
La vârsta de una și trei luni, aproximativ 38 la sută dintre bebelușii expuși la ADH în pântece au prezentat simptome de gripă, comparativ cu aproximativ 45 la sută dintre bebelușii ale căror mame au luat un placebo.
Ei cred că poate "Este prea devreme pentru a recomanda utilizarea de rutină a suplimentelor ADH pentru femeile însărcinate, dar este sigur pentru femeile însărcinate să ia suplimentul".
Nu este necesar să luați suplimente dacă se menține o dietă echilibrată. Acizii grași Omega 3 sunt obținuți din peștele albastru, dar există și alte alternative la pește pentru a lua omega 3. Unele alimente bogate în omega 3 sunt și preparate lactate, ouă și prăjituri îmbogățite cu omega 3, semințe de in, nuci.
În ultimele luni, alarma s-a stins pentru consumul de pește în sarcină, din cauza excesului de mercur acumulat de unii pești, cum ar fi tonul roșu și împăratul, dar există și alți pești care pot fi consumati în sarcină cu moderație.
