Ieri am publicat piramida alimentară pentru copii cu rațiile recomandate pentru a răspunde nevoilor energetice și nutritive ale copiilor și adolescenților. Porțiile de fructe și legume indicate sunt cuprinse între trei și cinci bucăți, cu toate acestea, aproape jumătate dintre copii mănâncă mai puțin de trei bucăți pe zi de fructe și legume.
Asta au afirmat o mie de tați și mame de copii între 0 și 6 ani într-un sondaj realizat de Philips Avent pentru a cunoaște obiceiurile părinților în ceea ce privește hrănirea copiilor lor și a dezvălui preferințele și gusturile mai mic pentru diferitele alimente incluse în dieta dvs.
Experții în nutriție cred că părinții ar trebui să facă un efort mic pentru a îmbunătăți dieta copiilor noștri, astfel încât aceștia să aibă o dietă sănătoasă și variată. Ei bine, deși ne îngrijim de fiecare dată de mâncarea lor, ne lipsește de fructe și legume. Doar 16,5 la sută dintre părinți aprobă.
În ceea ce privește fructele, acestea sunt mai ușor de inclus, întrucât copiii tind să le accepte mai bine, dar legumele sunt, de obicei, marii dușmani în dieta copiilor. Pentru a încerca să le accepte mai bine, este important să nu le forțăm, să le lăsăm să aleagă legumele și să le oferim pregătite în diferite moduri pentru a-l găsi pe cel dorit.
Se știe că preferă și carnea față de alte alimente și că mănâncă dulciuri și bunătăți de 3 ori pe săptămână în 65% din gospodării, în timp ce în unele case sunt luate zilnic. O curiozitate cu privire la dulciurile care mi-au atras atenția este că înaintea unei acadele sau a unei bomboane, ceea ce preferă majoritatea copiilor spanioli este ... viermii mici!
54% dintre părinții spanioli spun că copiii lor fac cele 5 mese recomandate zilnic, dar asta aproape jumătate dintre copii mănâncă mai puțin de trei persoane pe zi cu fructe și legume Este încă o chestiune pendinte. Acasă, ajungi la cele trei piese zilnice?
