V-am promis să continuați să strângeți idei, tehnici și instrumente pe care le-am folosit sau pe care ceilalți părinți, care într-o zi au decis-o rasa biciuită Au aplicat și pot face parte din resursele la care mergi pentru a rezolva crizele care pot apărea. Iată câteva dintre ele.
Tehnica râsului
Tehnica râsului Merge excelent. Râsul, chiar dacă este forțat, declanșează un mecanism fizic și hormonal care ne oferă o senzație de bunăstare și o mai bună oxigenare. Râsul sălbatic atunci când observăm încolțirea furiei, înainte să se ridice și să ne domine, ne permite să rupem acel moment periculos și să ajungem să gândim mai clar și cu umor.
Râsul, un râs bun, este o terapie imediată și intensivă împotriva furiei. Sunt două mecanisme care declanșează răspunsuri fiziologice incompatibile. Râsul omoară furia.
După acel râs putem continua în aceeași situație stresantă, dar vom fi înșelat furia care a vrut să ne domine. Putem apoi să acționăm mai rațional. Pare un truc foarte simplu, dar funcționează.
Pentru a utiliza această tehnică, trebuie să știi să privești acele manifestări fizice de furie pentru a ajunge la timp. Când zâmbești și mai ales când râzi, mesajele fizice pe care le trimitem creierului vor fi schimbate și vom induce în eroare mecanismul care face furie. Schimbând mesajul care ajunge la creier și forțându-ne să râdem, vom schimba gândurile și senzațiile.
Tehnica talismanului
O altă tehnică ușor realizabilă este vizualizarea iubirii pe care o simțim pentru copilul nostru. Când simți iubirea enormă pe care o trezește copilul tău, cât de fericit te face în viața ta, se pare că mânia ar fi speriată. Și frunze.
Tehnica este să ai un talisman secret să apelezi la și să îl consideri astfel, ceva care ne însoțește și ne protejează. Repetați mental și verbal o frază de genul „Te iubesc pe fiul meu” sau ceva similar, obișnuit să vizualizeze copilul în brațele noastre sau, la un moment dat, mai ales fericit și tandru, concentrează-te pe acel sentiment și disipa furia, permițându-ne să trecem pericolul de a acționa dominat de mânie, de a ne lăsa să o facem din dragoste, respect și liniște.
când Ne gândim la dragostea pe care o simțim pentru fiul nostru este mult mai ușor să obțineți puterea interioară care permite canalizarea impulsurilor violente sau a mâniei în energie pozitivă.
Uneori putem simți că talismanul alunecă din mâinile noastre dacă suntem prea copleșiți sau foarte obosiți, dar cu practica utilizarea acestuia devine mai ușoară. Înainte de a striga copilului sau de a-i da o lovitură, credeți că „te iubesc fiul meu” și lăsați acest sentiment să vă invadeze câteva secunde, cu o intensitate totală, chiar imaginându-l, dacă preferam, ca o lumină grozavă care ne inundă. Nu mai există dorința de a bici, ci de a-l însoți și îmbrățișa pe acel micuț care ne epuizează, dar ne umple de fericire.
Tehnica observatorului
Evident, complicitatea cuplului și a altor persoane care sunt de obicei în mediul nostru, cui trebuie să ne împărtășim îngrijorarea și a deciziei pe care am luat-o să nu folosim țipete sau bici cu copiii noștri, este important. Desigur, mediul ne poate ajuta, deși uneori poate fi o dificultate suplimentară dacă oamenii în care avem încredere sunt în favoarea minimizării importanței acestor forme de tratament.
Explicați celor din jurul nostru că am decis să nu urlăm și să nu ne batem copiii biciul este un angajament uriaș, întrucât nu numai că ne vom observa pe noi înșine sau copiii noștri ne vor observa, dar și alți adulți vor fi auziți intenția noastră, ei se vor consolida și vor aplauda avansurile sau, cel puțin, ne vor veghea.
De obicei este un stimulent puternic și este folosit și atunci când cineva vrea să renunțe la tutun, de exemplu. Funcționează dacă mediul nu ne păcălește, desigur. Altfel s-ar putea să nu fie o idee bună.
Tehnica complică
Dar, în afară de ajutorul cuplului sau de mediul obișnuit, putem merge la complice, prietenul angajat care a trecut prin aceeași sau este în aceeași linie de acțiune. Împreună ne putem ajuta reciproc să ne înțelegem și să ne mângâiem reciproc.
Am doi prieteni așa. De șase ani am început să ne ajutăm reciproc în creșterea copiilor noștri. Uneori îi sun în continuare la ore ciudate pentru a explica ceva ce s-a întâmplat sau ce cred eu, cer sfaturi și împărtășind experiențe. Am devenit, de-a lungul anilor, mai mult decât frați, ne considerăm familie și ne cunoaștem sufletul reciproc aproape la fel de bine ca al nostru, spunându-ne adevăruri ale celor care doare cu siguranța că celălalt le asumă din cunoașterea iubirii noastre. imens.
căutare prieteni care au grijă de copiii lor în acest fel Este de mare ajutor. Chiar dacă nu putem trăi cu ei, dacă îi vedem din când în când și contactul zilnic este virtual sau prin telefon, ei ne vor consolida, ajuta, înțelege și încuraja, pe lângă faptul că ne vor permite să împărtășim experiențe care vor fi referința pe care mediul familiei noastre o poate Nu fiți pregătit să ne oferiți.
Fii auzit și simte-te înțeles Este foarte important să nu renunți la dificultăți. După o criză, depășită sau nu cu succes, nu este nimic de genul să vorbim cu un prieten, să plângem sau să ne felicităm, simțind că cineva îi pasă de ceea ce facem și de eforturile noastre.
Concluzie
Folosirea vizualizării iubirii pentru copilul nostru, râsul sau încrederea observatorilor care știu despre angajamentul nostru și prietenii care ne împărtășesc ideea de parenting sunt câteva dintre tehnicile pe care le putem folosi pentru a demonstra că este posibil. educați și creșteți fără flagel.
