Este dificil pentru copiii mici, cu consumul constant de energie pe care îl au de-a lungul zilei, să gestioneze patru mese pe zi.
Scăparea din timp a celor mici Nu este o transgresie să mănânci la timp, ci o necesitate.
Față de adulți, au nevoie de foarte multe calorii în raport cu mărimea și stomacul mic. Nu sunt capabili să conțină prea multe rezerve de alimente pentru a avea energie pentru a face față prea multor ore de activitate.
Nimanui nu-i place să-i fie foame. Devenim mofturi și iritabile. Copii și chiar mai mulți. De asemenea, dacă un copil este făcut să aștepte mâncarea prea mult timp, nivelul glicemiei sale poate scădea lăsându-l fără energie.
Am observat că cele două fiice ale mele cer să mănânce la toate orele, mai ales în aceste zile de vară, care între piscină, jocuri în aer liber și plimbări cu bicicleta consumă multe energii zilnice. În loc să le interzic să mănânce atunci când le este foame, deoarece „rămâne puțin pentru mâncare”, pregătesc gustări hrănitoare din timp.
În loc să pretindă că suportă foamea până la ora prânzului și au decis să pregătească mai multe mese între mese și să facă mai multe preparate frugale pentru prânz și cină. Amintiți-vă, de asemenea, că, în timpul verii, căldura scade pofta de mâncare și alimentele mai răcoroase.
Este o greșeală să crezi asta ciufulitul din timp Promovează obezitatea copilăriei dacă gustările sunt hrănitoare și sănătoase. Problema este că, pe lângă prepararea a patru mese abundente cu mâncăruri pline de calorii, o gustare cu conținut ridicat de zahăr și conținut de grăsimi saturate este oferită la mijlocul dimineții și după-amiaza. Și pe deasupra, practicarea exercițiului fizic nu este stimulată. Aceasta promovează obiceiuri proaste.
Dar dacă vi se oferă o mini-masă atrăgătoare și hrănitoare precum fructul, unele bucăți de brânză sau o gustare vor reface energia într-un mod sănătos.
