Ritmul nostru de viață înseamnă că uneori petrecem prea mult timp stând sau culcat în fața unui ecran și ne pierdem beneficiile activității fizice. Copiii sunt afectați și de acest mod de viață, de atâtea ore în fața televizorului sau la școală, deși din fericire la școală sunt locurile în care desfășoară cea mai mare activitate fizică.
Acest sport și acele jocuri jucate la școală ar trebui să se extindă și la alte ore ale zilei, nu numai în weekend, ceea ce în general părinții pot petrece mai mult timp cu ei, dar în fiecare zi, singuri, alături de noi, cu alți copii.
Sportul sau activitatea fizică trebuie exersate ca joc, individual sau în grup, interacționând cu colegii de clasă și într-un mod obișnuit. Dacă îi determinăm pe copii să fie în mișcare, în timp ce se distrează, aceștia primesc numeroase beneficii.
Avantajele exersării exercițiului fizic sunt atât fizice, cât și emoționale, sunt cunoscute și ai fost susținut de numeroase studii de-a lungul istoriei. Subliniem zece beneficii ale activității fizice a copilului asta ne amintește că copiii noștri ar trebui să facă sport.
- Copilul se raportează la colegii săi, la alți copii sau adulți, înțelegând regulile jocului și experimentând. El devine mai colaborativ și mai puțin individual, recunoscând și respectându-și semenii.
- Copilul învață (uneori puțin câte puțin) să depășească timiditatea și să-și extindă mecanismele de relație socială și încredere în sine.
- În sportul de grup copilul Învață să dobândești responsabilități și să cooperezi.
- Activitatea fizică poate încetini impulsurile excesive ale copiilor care încă nu știu să controleze excesul de nervi sau energie.
- Produce o îmbunătățire și o creștere a posibilităților motorii ale copilului, mișcări coordonate, forță ...
- Activitatea fizică contribuie la maturizarea corespunzătoare a sistemului muscular și schelet. Oasele și mușchii puternici sunt baza unei creșteri corecte.
- Promovează crearea de obiceiuri sănătoase, de la practica exercițiilor fizice la alimentația sănătoasă sau igiena corporală corespunzătoare, aspecte la care părinții ar trebui să contribuie la exemplul și învățăturile noastre.
- Împreună cu o dietă echilibrată, exercițiile fizice contribuie la reglarea greutății corporaleevitând obezitatea, unul dintre cele mai mari rele ale copilăriei din vremea noastră.
- De asemenea, exercițiile fizice îmbunătățesc funcțiile cardiovasculare. Prin urmare, ajută la prevenirea anumitor boli degenerative, cum ar fi arterioscleroza, strâns legate de bolile cardiovasculare.
- Și, poate, cel mai important lucru pentru copilul însuși, care îl încurajează să continue exercițiile fizice, este că copilul se distrează, considerând activitatea fizică sau sportul ca un joc, în care competiția și cerințele sunt la un nivel Mai puțin decât plăcere.
De când sunt bebeluși, părinții pot promova activitatea fizică (limitată din punct de vedere logic și cu ajutorul nostru la început), iar pe măsură ce copiii noștri cresc, îi putem încuraja și însoți în primele lor activități fizice, de la târârea până la învățarea să sară, apoi extinderea teren de joc cu noi și alți copii.
În cele din urmă, vor fi pregătiți pentru joc în grup fără intervenția adulților, dar acest lucru este realizat numai dacă completăm pașii precedenți. Și, în orice caz, să te joci cu ei, oricât ar fi de bătrâni, este întotdeauna o experiență pozitivă pentru toată lumea și un mod delicios, distractiv și sănătos de a petrece timpul familiei.
Noi, cu fiica mea de doi ani și jumătate, o încurajăm să înceapă exercițiul de joc cu alți copii, în parc, ceva de care pare să se bucure mai mult în fiecare zi. Deși, de asemenea, încercăm să alergăm, să sărim sau să ne rostogolim puțin în fiecare zi cu ea și să facem o vizită la piscină. Vremea bună favorizează practicarea exercițiilor în aer liber și cu siguranță întreaga familie îl apreciază.
Merită pentru că, după cum vedem, beneficiile activității fizice a copiilor ele sunt variate și esențiale pentru o bună dezvoltare nu numai fizică, ci și psihică, contribuind la întărirea personalității copilului și a valorilor importante pentru viața în societate.
