O odihnă bună este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, copiilor și adolescenților, de aceea este foarte important să respectăm perioadele de somn recomandate în funcție de vârstă, deoarece, așa cum am mai spus, somnul mic în copilărie ar putea afecta dezvoltarea cognitivă .
Acum, un nou studiu a descoperit că repercusiunile unui odihnă proastă pot afecta sănătatea chiar și mulți ani mai târziu, deoarece au descoperit că a avea ore de repaus neregulat în copilărie ar putea afecta negativ sănătatea fizică în adolescență.
Publicate în revista SLEEP de la Universitatea din Oxford, rezultatele acestui studiu sugerează acest lucru Obiceiurile de somn din copilărie ar putea prezice tiparele somnului la adolescenți, precum și indicele lor de masă corporală (IMC).
Cercetătorii au separat copiii în grupuri, în funcție de rutina lor de culcare și de somn și au făcut asociații longitudinale pentru fiecare grup cu indicele de masă corporală. O treime dintre copiii participanți, ale căror vârste au cuprins între cinci și nouă ani, au respectat orele de odihnă corespunzătoare vârstei lor.
S-a constatat că cei care nu au avut o rutină de somn la nouă ani, au dormit mai puțin timp și au avut un IMC mai mare la 15 ani varsta, comparativ cu cei care au respectat programele de odihnă zilnică recomandate.
Pe lângă descoperirea acestei relații între odihnă în timpul copilăriei și sănătatea în adolescență, s-a constatat că Acei copii care au stabilit rutine de somn și programe în timpul copilăriei au continuat cu acest obicei bun în adolescență., obținând astfel odihna necesară și în timpul acelei etape.
La bebeluși și mai mulți Copiii care dorm câteva ore pot avea un risc mai mare de diabet de tip 2 Acest studiu susține și amintește importanța respectării recomandărilor de menținere a programului de somn constant sau regulat și care sunt adecvate pentru toate vârstele pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă
