V-am spus deja acum câteva luni că copiii spanioli sunt la coada Europei în ceea ce privește sănătatea oaselor și ne-am amintit importanța calciului, a vitaminei D și a exercițiilor fizice pentru a obține oase sănătoase și o dezvoltare osoasă adecvată a copiilor noștri.
Fundația hispanică de osteoporoză și boli metabolice osoase (Fhoemo) a detectat că 60% dintre băieții spanioli au deficiență de vitamina D și doar zece la sută dintre fete iau zilnic cantitatea corectă de calciu pentru a avea oase sănătoase și puternic pentru viitor.
Datele sunt îngrijorătoare, de atunci copilăria este o perioadă crucială pentru dezvoltarea oaselor: În acest moment al vieții, se formează mai mult de 90% din masa osoasă care va fi crescută pe măsură ce este adult.
Printre motivele care provoacă acest deficit putem evidenția viața sedentară, dieta săracă și puținele activități în aer liber. Soluția nu pare dificilă: aportul de produse lactate, bogate în calciu și practicarea unor activități fizice. Pentru a suplimenta lipsa de vitamina D, care este sintetizată cu expunerea la soare și este prezentă în foarte puține alimente din dietă (anumiți pești albastri), Fhoemo își propune să stimuleze aportul de alimente lactate fortificate cu vitamina D.
Am înțeles că un supliment de vitamina D este potrivit pentru alăptare și pentru copii care nu sunt expuși, dar pentru copiii care au o dietă variată, nu va fi suficientă o expunere moderată la soare și aportul de alimente care transportă vitamina D?
În felul acesta osteoporoza ar putea fi prevenită, printre alte probleme osoase. Osteoporoza este caracterizată prin aceea că rata de distrugere osoasă este mai rapidă decât cea a formării, cu riscul crescut de fracturi. Este un fenomen relativ frecvent și, după cum spunem, este o prevenire esențială din copilărie.
