Fiecare femeie însărcinată are caracteristici diferite care îngreunează generalizarea în această privință, iar factori precum vârsta sau obiceiurile noastre de exercițiu pot face ca figurile de creșterea în greutate ideală în timpul pieptului Fii variabil.
Prin urmare, va fi întotdeauna medicul specialist care va avea ultimul cuvânt și cui trebuie să mergem în mod regulat pentru a controla dezvoltarea copilului și starea noastră de sănătate. Dar, având în vedere că există aceste particularități individuale, de regulă, cât de mult ar trebui să crească greutatea femeii însărcinate?
Creșterea ideală în greutate este situată între 9 și 12 kilograme, o creștere care păstrează sănătatea bebelușului, permițând dezvoltarea adecvată a acestuia, dar și cea a mamei, care, dacă depășește kilogramele, va avea mai multe dificultăți pentru a face față unei sarcini, naștere și postpartum mai sănătoase.
Evident, persoana responsabilă pentru o astfel de creștere în greutate nu va fi exclusiv copilul, care cântărește de obicei aproximativ 3 kilograme la termen. La aceasta trebuie să adăugăm greutatea lichidului amniotic, placenta, uterul, creșterea volumului de sânge al femeii însărcinate, retenția de lichide ...
Creșterea în greutate nu este de obicei identică în fiecare lună de sarcină. Este obișnuit ca în primul trimestru să te îngrași foarte puțin. Deoarece la sfârșitul sarcinii este mai dificil să controlați creșterea în greutate și este și atunci când se câștigă mai multă greutate, este mai ușor să evitați o creștere excesivă în primele luni. În acest fel compensăm inundația de neoprit a sfârșitului.
Important este să avem grijă ca în timpul sarcinii să nu existe exces de greutate și să o putem realiza datorită o dietă completă și variată, împreună cu practica obișnuită a exercițiilor fizice adecvate.
În acest fel, vom evita complicațiile care apar din cauza supraponderalii, cum ar fi hipertensiunea arterială, eclampsia, diabetul, creșterea întârziată a bebelușului în pântece, nașterea prematură, sângerare majoră în timpul nașterii ...
Din nou, medicul sau moașa noastră ne sfătuiește care este cea mai bună mâncare și exercițiu pentru noi, evitând întotdeauna dietele de casă să slăbească. În acest fel vom realiza creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii, corpul și copilul nostru vă vor mulțumi.
