În urma problemei de ieri, am ajuns la Sfaturi de hrănire pentru toamnă. Școala a început și suntem supraîncărcați de activități. Răcelile încep să ne facă să avem un moment rău și toată energia noastră de vară cedează loc zilelor care se scurtează și cerul este înnourat.
Natura ne oferă în acest moment multe alimente de sezon care însoțesc această schimbare și care sunt încărcate de sănătate și aromă. Profitând de această ofertă naturală și folosirea ei ca bază pentru hrănirea copiilor noștri ne va oferi tot ceea ce avem nevoie pentru a fi sănătos și ne va face, de asemenea, un favor. Deci, să vedem asta produse naturale Acestea sunt de obicei toamna și care recomandări generale ar trebui să fie uitate în acest moment.
Toamna este de obicei timpul fructe cu coajă lemnoasă. Nu trebuie să-i excludem niciodată din dieta copiilor, dar în această etapă este mai necesar ca niciodată să menținem această ofertă excelentă de vitamine, fibre, calciu și energie. Stafidele, migdalele, nucile și smochinele sunt o gustare sănătoasă și delicioasă, care are nutrienți care lasă dulciurile industriale într-un loc foarte rău. O mână de nuci este mai bună decât o chiflă. Hrănește mult mai mult și oferă sănătate. În ceea ce privește mâncarea zilnică, cea mai bună recomandare este, ca întotdeauna, să pariezi pe o dietă naturală, bogată în legume. Pentru a face acest lucru, a avea întotdeauna un fel de mâncare pregătit de lingură bine pregătit este ideal, mai ales dacă nu uităm că leguminoasele trebuie să aibă un rol important în dietă.
Lintea, care este de legume toamna prin excelență, nu ar trebui să lipsească din meniurile săptămânale, iar dacă le completăm cu orez obținem proteine de calitate excelentă, pe lângă fier, vitamina B și acid folic. Leguminoasele și legumele prezente mereu la mese sunt garanția unei diete complete. Toamna este și timpul legume și tuberculi Delicioase ca cartofii dulci și dovleceii. Includerea lor în mâncăruri cu linguriță sau mashing garantează vitamine în vrac.
Este întotdeauna esențial să mențineți un consum adecvat de fructe proaspete, amintind că sucurile industriale, deși au vitamine încorporate, sunt foarte zaharoase și nu înlocuiesc un suc natural bun. La mere toamna, perele și strugurii sunt la maxim. Și vom găsi și grenade, mere cu cremă și bârfe. Toate delicioase în sezonul său și pline de sănătate și dulceață naturală.
toamnă, Prin căldura și culoarea sa, ne oferă produse delicioase pe care este recomandat să le avem la mesele noastre.
