În fiecare an, în această perioadă odată cu întoarcerea la școală, primim știri, pe de o parte, despre ceea ce costă economic revenirea în sălile de clasă și, pe de altă parte, despre problemele de sănătate care pot duce la copii.
Aclimatizarea la program, orele de somn și problemele de spate la încărcarea rucsacului sunt probleme importante de luat în considerare la sosirea lunii septembrie. ceea ce privește mod corect de a încărca rucsacul și de a sta la birouri, experții își aduc aminte că există anumite orientări, astfel încât copiii să nu aibă probleme de spate.
- Greutatea ghiozdanelor nu trebuie să depășească 10% sau 15% din greutatea corporală a copilului.
- Este important adaptați înălțimea birourilor la școală și mesele de studiu la domiciliu, astfel încât coloana vertebrală a copilului să fie la 90 de grade până la șolduri și genunchii ar trebui să fie la 90 de grade cu picioarele sprijinite atunci când stă. Aducerea capului, a gâtului și a coloanei vertebrale înainte poate crea supraîncărcare.
- Când mergi (cu sau fără rucsac), trebuie să te asiguri că greutatea este distribuită corect și nu există posturi necorespunzătoare, pentru care trebuie să te uiți la obiceiurile posturale ale copilului de a merge și de a monitoriza uzura de pe talpa încălțămintei tale. pentru a localiza posibile anomalii.
- De asemenea, trebuie să veghezi poziția păpușilor atunci când utilizați obiecte, cum ar fi tastatura computerului sau jocuri video, întrucât nu trebuie forțată să se flexeze.
- De asemenea, nu uitați că rucsacul va trebui schimbat în fiecare an sau 2 ani, deoarece dimensiunea acestuia trebuie să fie adecvată vârstei și dimensiunii copiilor, nu poate fi excesiv de mare. Partea inferioară a rucsacului trebuie să fie la aproximativ 5 centimetri deasupra taliei. În acest fel rucsacul nu dăunează spatelui inferior, mai sensibil decât dorsalul.
