Indiferent dacă decideți să nu participați la un curs de pregătire pentru naștere, ca și cum îl faceți și aveți nevoie de un supliment, pe site-ul ElBebe.com puteți găsi trei videoclipuri în care ne învață exerciții simple de făcut acasă.
Video de pregătire pentru naștere 1: exerciții pentru a lucra coloana vertebrală, abdomen și perineu Video de pregătire pentru naștere 2: exerciții pentru circulație și col uterin. Video despre pregătirea nașterii 3: exerciții respiratorii.
Primele două sunt foarte utile pentru a ameliora disconforturile tipice ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate, circulația slabă, precum și pentru a întări mușchii abdominali, mușchii lombari și zona perineală. În aceștia din urmă învață tehnici de respirație, care sunt foarte importante atât pentru relaxare, cât și pentru a face față contracțiilor în momentul nașterii.
Există cursuri de pregătire pentru naștere, care lasă mult de dorit, chiar și în pregătirea fizică. Cel puțin la care am participat a fost trist. Starea fizică a femeii are o importanță redusă și cred că este extrem de importantă o naștere bună. Din partea mea am mers la cursuri de yoga, dar ...
Site oficial | ElBebe.com Pe bebeluși și multe altele Exercițiu și sarcină La bebeluși și multe altele Cum se exercită în timpul sarcinii La bebeluși și multe altele 10 sfaturi pentru exercitarea în sarcină
