Dieta copiilor este foarte importantă pentru a preveni supraponderația, dar exercițiile fizice sunt de asemenea decisive atunci când vine vorba de prevenirea obezității.
De fapt, stilul de viață sedentar este de vină pentru obezitatea copilăriei, egală sau mai mare decât o dietă săracă.
Un studiu dezvoltat de cercetătorii britanici și americani asigură copiilor care practică activitatea fizică moderată sau intensă timp de doar 15 minute este mai puțin probabil să sufere de obezitate decât inactivul.
Doar un sfert de oră pe zi desfășoară anumite activități precum alergarea în spatele unei mingi, săriturile, mersul pe bicicletă sau orice altă activitate a copiilor care îi exercită fizic pentru a-i ajuta să mențină o greutate adecvată.
Potrivit experților, este primul studiu care oferă dovezi puternice despre legătura dintre activitatea fizică și obezitatea copilăriei.
Urmând sfaturile cercetătorilor, putem adapta mici rutine zilnice pentru ca copilul să practice o activitate fizică.
De exemplu, a merge să-l căutăm pe copil la școală, astfel încât să poată merge înapoi sau 15 minute (ceea ce nu este nimic) de jocuri într-un pătrat sau un parc poate fi mult mai important pentru sănătatea copiilor noștri decât ne putem imagina.
Chiar ieri am vorbit despre schimbarea obiceiurilor noastre pentru a avea copii mai sănătoși, iar exercițiile fizice sunt un obicei pe care trebuie să-l adoptăm în viața noastră și a lor, acestea sunt doar 15 minute pe zi.
