Potrivit Asociației Americane de Psihologie, una din șapte femei suferă de depresie postpartum și se estimează că una din cinci adulți din Statele Unite suferă un fel de problemă de sănătate mintală de-a lungul unui an. în Bebelușii și multe altele Am vorbit anterior despre sănătatea emoțională a mamelor și impactul puternic pe care depresia postpartum îl poate avea asupra lor.
Și, deși se vorbește mai mult despre aceasta în fiecare zi, există încă multe femei care o ascund și se simt rușinați să aibă depresie sau anxietate, din cauza stigmatizării acestor boli. De aceea Un grup de mame a creat o mișcare pe Instagram numită # Iam1in5 (sunt una din cinci), în care încearcă să rupă stigmele anxietății și depresiei.
Mama are depresie
Un studiu pe care l-am împărtășit cu mult timp în urmă a dezvăluit că una din cinci mame recente a ascuns că suferă de depresie sau anxietate postpartum. Și știi de ce este? Să se simtă judecat sau criticat pentru faptul că are probleme de sănătate mintală ca mame și lipsa de sprijin și empatie pentru a aborda aceste probleme.
Ca mamă care a suferit de depresie și continuă să lupte anxietate zi de zi, Știu cât de dificil este să vorbești pe acest subiect în public. Când devenim mame, multe persoane se așteaptă ca noi să ne simțim radianti, plini de energie și copleșiți de bucuria de a avea copilul nostru. Dar uneori, nu este așa.
Eu sunt unul din cinci
Mișcarea # Iam1in5 despre care vorbesc astăzi este una care a început Desiree Fortin, o bloggeră mamă care a început să lupte împotriva depresiei și a anxietății după ce a avut triplete. Pe contul ei de Instagram @thefortintrio, ea a postat o imagine care arată medicamentele pe care ar trebui să le ia și povestește cum a început lupta împotriva problemelor ei de sănătate mintală.
Buclă de sănătate mintală Dragă anxietate, vă amintiți prima dată când am recunoscut chiar prezența voastră ca o nouă mamă, mi-o amintesc așa cum a fost ieri. Tripletele aveau doar câteva săptămâni. Au plâns tot timpul. Era înainte să știm că au GERD și privarea de somn mă strica. Era miezul nopții și băieții noștri nu vor înceta să plângă. Îți mai amintești tot ce știam să fac ca mamă pentru a-i ajuta să nu muncească. Am plâns atât de tare cu copiii, nu știu cum să te ajut. Acesta a fost începutul călătoriei noastre împreună. Deși știu că probabil te-ai aruncat în drum înainte de acel moment, aceasta a fost prima dată când am văzut cât de crud poți fi cu adevărat. Săptămânile au trecut înainte de a primi ajutor. Sunt sigur că îți amintești asta. Ai folosit acea perioadă ca o ocazie de a respira minciuni și temeri în inima mea. Mi-ai furat încrederea și bucuria. Mi-a fost teamă să-mi iau născuții oriunde. M-ai stricat. Ai fost vinovatul atacurilor mele de panică în curs de desfășurare. Am fost într-o depresie și m-am plimbat printr-un singur sezon postpartum. A fost greu, dar am primit ajutor. Am făcut o alegere să mă schimb. Sunt 1 din 5. Și este în regulă. Sunt pe medicamente. Și este în regulă. Sunt o mama buna. Nu poți lua asta departe de mine. Nu te las. Au trecut aproape 3 ani de când ai intrat în viața mea și tot trebuie să te înfrunt zilnic. Dar nu ai câștigat niciodată. În ultima vreme, v-ați făcut cunoscută prezența în mod special în ființa mea. Sunt într-un anotimp greu. Cu toate acestea, poate că m-ai subestimat. Voi alege mereu să stau împotriva ta, să rămân sănătos și să fiu puternică pentru familia mea, în timp ce voi cuceri luptele pe care mi le aduci. Anxietate, Tu ești în afară de povestea mea. Nu te-am dorit niciodată. Nu te-am cerut niciodată. Dar Dumnezeu te folosește pentru a face povestea mea frumoasă, pentru a ajunge la inimile celor răniți, pentru a le aminti celor care sunt 1 din 5 că nu sunt singuri. Cu stima, #tatherwearestrong chiar nu pot spune cât de emoționată sunt să împărtășesc această nouă serie cu tine. Multe curajos mame stau cu mine și își împărtășesc poveștile lor # iam1in5. Vă rugăm să continuați bucla către @theashmoresblog Această mamă uimitoare preia și pagina mea pentru a împărtăși inima frumoasă și puternică cu voi mâine. Tee @themomculture
"Eu sunt unul din cinci. Și este în regulă Iau medicamente. Și este în regulă Sunt o mama buna. Nu poți lua asta departe de mine. Nu te voi lasa", Scrie Desiree într-un mesaj adresat anxietății sale, pe care a reușit să le controleze în ultimii trei ani.
Scopul acestei mișcări, la care s-au alăturat alte femei, mame și chiar tați, este face vizibile aceste boli și sensibilizează cu privire la cât de mult suferă atunci când suferă, care este de obicei tăcut.
Buclă de sănătate mintală Știu că ultimele mele mesaje de cuplu au fost cam grele, dar mi s-a cerut să mă alătur acestei bucle și nu am putut doar să o transmit, deoarece a vorbi despre sănătatea mentală este atât de important. După ce s-a născut fiul meu am avut o depresie post-partum destul de debilitantă. O parte din ceea ce am atins în ultima mea postare. Este sentimentul cel mai nebunesc de a fi atât de recunoscător pentru o viață pe care ți-ai creat-o, dar de a fi atât de disperat și trist. Am ajuns la o doză mică de Zoloft și lăsați-mă să vă spun - m-a salvat. Rapid înainte după ce fetele au fost un joc de minge complet diferit. Am avut absolut zero depresie postpartum, dar anxietatea mi-a crescut enorm. M-am chinuit toată viața cu anxietate. Nu am fost diagnosticat oficial cu GAD până la al doilea terapeut. Nu am lăsat niciodată terapia, dar am învățat lucruri despre mine. Ceea ce mulți oameni nu înțeleg este că anxietatea nu este doar sentimente de stres. Uneori, anxietatea este doar acolo. Cea mai mică dintre lucruri poate declanșa o eroare de emoții. Este ca un efect domino. Un minut sunt în zona fericită, iar următorul imi curge în fiecare lucru mic care ar putea merge greșit în viață. Mă trezesc revenind la vechile căi de forțare a controlului asupra tuturor. Când mă simt copleșit de gândurile mele mă găsesc concentrându-mă pe un lucru pe care îl pot controla. De exemplu, înainte de a avea copii, eram obsedat de fitness, dar nu era vorba să fiu sănătos. M-am trezit să controlez fiecare lucru mic de la caloriile pe care le-am mâncat până la caloriile pe care le-am ars și niciodată nu mi s-a părut suficient. Dar știi care este cea mai grea parte a anxietății pentru mine Cât de egoist mă face. Pentru că atunci când creierul meu trage rapid din toate aceste mici gânduri negative - înseamnă că atenția mea nu este pe nimeni altcineva. Mi-e rușine să spun că asta chiar s-a întâmplat aseară, încă mă sfâșie. Sotul meu este plecat din oras si in mijlocul haosului de culcare am uitat complet sa hranesc cina Archer. Mi-am cerut scuze profuziv și l-am scos înapoi pentru a mânca cina. Vă zbateți Aveți ajutor ... Vă rugăm să continuați bucuria pentru dulcea mea prietenă curajoasă @katiemcrenshaw, în timp ce își împărtășește călătoria de sănătate mintală.
Buclă de sănătate mintală Aproximativ 1 din 5 americani se luptă cu tulburări mentale. ONE. IN. Cinci. Lasă-l să se scufunde înăuntru. Pentru mine, a fost tulburare de anxietate generalizată cu tulburare de panică și episoade depresive majore exacerbate de schimbările hormonale ... (salut Postpartum) și, da. Uneori, ideea suicidară. Mă lupt și m-am urcat cu plumb în picioare de când aveam nouă ani. Am făcut yoga, mi-am schimbat dieta, am meditat, m-am rugat, m-am exercitat, îl numiți. Am 32 de ani și sunt în sfârșit încrezător și înflorit pentru o combinație de medicamente (necesare), psihoterapie săptămânală și un regim strict de îngrijire de sine. Am un grup mare de sprijin și sunt înconjurat de dragoste. Dar, ghiciți ce va fi întotdeauna o luptă pentru a lupta. Oricât de comune sunt aceste lucruri, nu ar trebui să se simtă atât de ciudat și vulnerabil să împărtășească acest lucru, dar este adevărat. Cumva, cultura noastră a creat o stigmă în jurul sănătății creierului și a deficitelor psihologice. Am decis ca societate că oamenii care nu produc substanțe chimice adecvate pentru creier sunt slabi, nebuni, leneși sau mut. Sunt astăzi aici pentru a adăuga o față la numere. Fac parte din cei 20% dintre noi care luptăm. Sunt mândru de provocările pe care le am pentru că m-au obligat să lupt literalmente pentru viața mea. M-au făcut puternic. Cel mai mult, mi-au oferit o platformă pentru a zdrobi stigmatul. Mergeți pe @ meg.boggs alături pentru a citi povestea ei. Și aruncați un comentariu dacă sunteți și un # 1in5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Vreau să le amintesc oamenilor că nu sunt singuri în luptele lor pentru sănătate mintală"Comentarii Desiree într-un interviu pentru Scary Mommy."Vulnerabilitatea este ceva care ne conectează ca oameni și, uneori, înseamnă că vorbim despre lucruri dificile, iar sănătatea mintală este una dintre ele, dar se eliberează și atunci când o faci.".
Buclă de sănătate mintală Permite să devină real pentru un minut. Știați că 1 din 5 persoane suferă de un anumit tip de boală mentală Știați că 1 din 7 femei suferă de depresie postpartum Până la 50% dintre persoanele cu PPD nu sunt niciodată detectate. Un alt fapt, probabil că majoritatea oamenilor nu știu ... sinuciderea reprezintă aproximativ 20% din decesele postpartum și este a doua cea mai frecventă cauză de mortalitate la femeile postpartum ... Întotdeauna mi-am dorit să fiu vocală despre experiența mea cu asta, deoarece nu s-a vorbit suficient. A început pentru mine după al doilea meu fiu. M-am ocupat de albastru pentru copii și asta s-a transformat în depresie și anxietate postpartum. M-am luptat cu asta din acest moment, de când am avut bebelușii mei ... Există o stigmă în cultura noastră care trebuie să fie dezbrăcată în legătură cu aceste subiecte. Nu am știut nimic despre asta după ce am avut primul meu fiu. A trebuit să cercetez cu adevărat, deoarece am avut simptome după cel de-al doilea fiu pentru a identifica ceea ce mi se întâmplă. Nu a fost normal și nimeni nu a vorbit despre asta ... 1 din 7 femei, toate Statisticile sunt de necrezut. Nu ne putem permite să ignorăm acest subiect. Dacă te chinui, mama, te rog să știi că nu ești singur. Ia ajutor pentru ajutor. Fie că este vorba de cineva pe care îl cunoașteți la nivel local, de cineva profesional sau de un prieten pe rețelele de socializare. Există speranță chiar și atunci când nu o poți vedea. Știți că sunteți iubiți și meritați. Aveți grijă de voi ... Aceia dintre voi care nu se luptă cu asta, șansele sunt dacă aveți prieteni sau familie, ceea ce faceți, atunci cunoașteți pe cineva care se ocupă de asta. S-ar putea să nu pară că se luptă. Ei pot acționa ca și cum ar fi puternici, dar pe plan intern, sunt obosiți. Aflați dacă aveți această idee sau aveți indicii despre care această persoană ar putea avea nevoie de dumneavoastră. Nu știți niciodată ce binecuvântare ați putea fi pentru cineva ... Dacă sunteți # 1in5, atingeți de două ori acest lucru și aruncați un comentariu de mai jos Continuați bucla și citiți despre călătoria mea de sănătate mintală a prietenilor - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement Într-un fel a doua a devenit mamă pe care m-am etichetat deja ca fiind insuficient. Când s-au născut tripletele aproape că am murit. Nu am apucat să-i întâlnesc o zi întreagă. Îmi amintesc că am simțit că nu am fost suficient, de parcă le-am eșuat pentru că primele mele momente cu ei au fost prin FaceTime. Și apoi, 3 luni în viața lor, am luat decizia de a opri alăptarea. Nici eu nu am fost suficient. Nu a trecut mult până când GERD a intrat. Nu numai că m-am simțit incredibil de neajutorat, dar m-am simțit inadecvat ca mamă. Nu am fost suficient. De asemenea, corpul meu s-a schimbat dramatic. Uneori nici măcar nu mă simt confortabil în propria piele; ridurile, sag. M-am întrebat chiar, este că soțul meu este atras de mine nu mai sunt suficient. A fost și ziua în care medicul meu m-a diagnosticat cu depresie și anxietate postpartum și mi-a prescris medicamente care să mă ajute să funcționez zi de zi. Aceasta a fost o zi pe care nu o voi uita niciodată, o zi în care am simțit cu adevărat că nu am fost suficient. Fiica mea aproape că s-a înecat în această vară. Am eșuat-o. Nu am păstrat-o în siguranță. Nici eu nu am fost suficient. Dacă numai aș fi putut vedea că am fost întotdeauna suficient și voi fi întotdeauna suficient. În ziua în care aproape că am murit livrându-mi bebelușii, am adus 3 vieți în această lume. Sunt suficient. În ziua în care am ales să opresc alăptarea, am ales să-mi hrănesc bebelușii. Sunt suficient. M-am simțit neputincioasă în toate acele luni pe care le-au suferit bebelușii cu gerd, dar am făcut tot ce am putut pentru a-i ajuta. Sunt suficient. În ziua în care am fost diagnosticat cu PPD și anxietate, am ales să aleg să mă schimb, să fiu sănătos pentru familia mea, să fiu mai bun pentru mine. Sunt suficient. Corpul meu este diferit acum. Am adus viață în această lume și este atât de frumos. Sunt suficient. Fiica mea aproape că s-a înecat în această vară, dar a supraviețuit pentru că am salvat-o. Sunt suficient. Este foarte ușor să ne răsucim perspectiva ca mamă și să vedem toate greșelile noastre, dar mama, schimbă ceea ce vezi pentru că te asigur că ești suficient, draga mea prietenă @lizdean discută și despre cum a descoperit că și ea este suficientă. V-ați luptat vreodată să simțiți că sunteți suficient de împărtășiți povestea dvs. și să fiți mândri pentru că sunteți suficient de mult Tee @curlyqscounter #teamself
Începerea de a vorbi despre aceste probleme nu va fi niciodată ușor pentru cei care suferă de ele.Ei bine, pe lângă lipsa de înțelegere despre ei, ei te domină adesea, bătându-ți partea rațională și te fac să crezi că ești un eșec sau nimeni nu te poate ajuta.
Dar se poate. Da, este lumină la capătul drumului și o știu pentru că am fost acolo. Sănătatea mintală a mamelor este, de asemenea, o problemă care ar trebui să conteze pentru noi și asta trebuie să aveți un spațiu în fiecare consultație medicală înainte, în timpul și după sarcină.
Dacă cunoști sau bănuiești o mamă sau cineva apropiat care are depresie, puteți face multe pentru ea. Apropiați-vă, întrebați-o despre asta și asigurați-vă că îi transmiteți empatia, lăsând să fie clar că nu o veți judeca și că sunteți acolo pentru a o susține.
Personal, mișcarea pe care au început-o aceste mame, o ador pentru că, deși nu am avut nevoie de medicamente pentru a-mi trata depresia, sper să ajute la conștientizarea importanței de a vorbi despre aceste probleme și în curând voi începe să văd o schimbare reală a atenției asupra sănătății mintale a mamelor.
