Majoritatea copiilor iubesc bananele, de fapt este unul dintre primele fructe care sunt introduse în dieta lor. Este foarte important să nu ne descurcăm Banana, deoarece este foarte hrănitoare, combină energia carbohidraților cu vitaminele, precum C și B6 și minerale esențiale.
Conținutul ridicat de potasiu, fosfor și magneziu îl face un aliment ideal pentru persoanele cu o anumită activitate fizică, cum ar fi copiii și sportivii, aceste minerale sunt foarte importante pentru funcția musculară și previne crampele.
Poate că mai există oameni care cred că banana se îngrașă, ceea ce este o greșeală, deși este un fruct mai caloric decât alții, cum ar fi merele, are doar 80 kcal. la 100 de grame. Printre alte calități, banana este săracă în sodiu, zaharurile absorb lent și combat constipația. În plus, conținutul său de fibre solubile ajută la reglarea nivelului de colesterol.
Îl puteți lua la micul dejun, la gustare sau ca desert, singur sau introducându-l în terci, în iaurt etc. Este convenabil să vă aflați într-o stare optimă de maturitate, pielea dvs. trebuie să fie galbenă și cu „vopsele” întunecate.
Mai există o scuză pentru copiii noștri să mănânce o banană pe zi? Da, că aroma și textura sa sunt rafinate, cu siguranță, cu banana este mult mai simplu pentru cei mici să mănânce o bucată de fructe, dar amintiți-vă că nu ar trebui să fie singura.
Fie că este la micul dejun, la gustare sau ca desert, copilul dvs. se va bucura de o banană la maturitatea sa optimă.
