Toți părinții sunt interesați ca copiii noștri să crească sănătoși și puternici. Și o parte cheie a acestui lucru este alimentele pe care le oferim, prin varietatea de alimente care nu pot lipsi din dieta lor.
Totuși, uneori copiii devin oarecum pictosi și refuză să încerce sau să mănânce anumite alimente. Când se întâmplă acest lucru, mulți părinți, îngrijorat de faptul că copiii lor au o nutriție adecvată, folosesc diferite tehnici pentru a-i determina să le mănânce, de la apăsarea lor, la utilizarea mită („dacă o mănânci, îți voi da o prăjitură pentru desert”).
Cu toate acestea, un studiu recent a constatat că, în realitate, Apăsarea copiilor pentru a mânca mâncarea pe care nu o doresc nu are niciun rost. Îți împărtășim rezultatele și îți spunem despre alte opțiuni pentru a-ți motiva copiii să încerce alte alimente.
Studiul
Publicat în revista poftă de mâncare, studiul a analizat relația dintre hrănirea selectivă a copiilor, presiunea părinților la masă și creșterea în copilărie timpurie. Pentru aceasta au fost incluși 244 de copii, în vârstă de doi și trei ani, care au fost urmați timp de un an.
S-au făcut comparații între tactici de presiune parentală pentru a consuma anumite alimente, cu creșterea sănătoasă a copilului și reducerea comportamentului de hrănire selectivă.
Conform rezultatelor dvs., Chiar dacă copiii sunt picuroși și refuză să încerce anumite alimente, acest lucru nu le va afecta creșterea și se va dezvolta normal, care este de obicei principala preocupare pentru care părinții doresc ca copiii lor să includă în dieta lor o varietate mai mare de alimente care le oferă nutrienții necesari.
Dar, în plus, s-a constatat și că faptul că părinții îi presează să consume alte alimente nu ajută la reducerea alimentației selective, dar ar putea provoca contrariul.
Pe scurt, Apăsarea copiilor să mănânce nu îi va ajuta să se dezvolte mai bine sau să facă să dispară acel comportament chinuitor la momentul mâncării Dar atunci ce se poate face? Împărtășim câteva idei.
Cum să-i motivezi pe copii să încerce alte alimente
Nimeni nu îi place să fie obligat să facă ceva ce nu dorește, așa că este evident că copiii nu vor fi plăcuți să fie obligați să încerce alimente pe care nu le doresc. dar există alte moduri mai prietenoase și, mai ales, mai naturale, cu ajutorul căruia copiii dvs. se pot simți mai motivați să încerce alimente noi.
Implică-i de la început
De multe ori copiii văd doar un aliment și refuză imediat să-l mănânce fără să știe nimic despre el. O modalitate de a introduce mâncarea și de a-i acorda timp pentru a le întâlni este implicați-le în întregul proces: de la achiziționarea cămarii pe piață, până la momentul gătitului. Astfel, puteți spune treptat totul despre noua mâncare, creând curiozitate și așteptare cu privire la aceasta.
Faceți din alimente o adevărată experiență familială
La ora prânzului, încercați să faceți din aceasta o activitate care implică întreaga familie și este o oportunitate de a trăi și de a vorbi. Lasă telefonul mobil sau tabletele deoparte și concentrează-te asupra momentului: Copiii tind să fie mai receptivi și mai dispuși să mănânce atunci când au toată atenția părinților.
Nu lăsați alimentele pe care nu doriți să le mâncați
Faptul că sunt bătuți și nu mănâncă anumite alimente nu înseamnă că din acest motiv nu ar trebui să le mai prezentăm niciodată. A pune un pic de mâncare nouă sau care a încetat să mănânce, este un mod de a-l menține prezent, dar fără a cădea în tipicul „terminați-vă toată mâncarea”. Cheia aici este să vă familiarizați cu alimentele pe care le respingeți sau pe care nu le cunoașteți.
Setați exemplul
Și, desigur, cel mai puternic lucru pe care îl putem face fără să-i obligăm să mănânce este să punem exemplul pe noi înșine. Dacă ceea ce ne dorim este ca copiii noștri să aibă obiceiuri sănătoase, trebuie să le avem și noi. Văzând că întreaga familie mănâncă la fel și cu plăcere, va fi mai atractiv să încercați acea mâncare că la început nu-i plăcea atât de mult.
Amintiți-vă, de asemenea, că preferințele de mâncare ale copiilor se pot schimba în timp, iar ceea ce le-a plăcut atunci când erau bebeluși este posibil să nu fie pe placul lor ulterior. În acest caz, ceea ce trebuie făcut este să încercați să modificați puțin această preferință, prin sfaturile pe care le-am împărtășit aici, dar nu obligă niciodată copiii să mănânce alimente pe care nu doresc să le încerce.
Fotografii | iStock
Via | CNN
La Bebeluși și multe altele De ce nu trebuie să forțezi bebelușii să mănânce: nici avionul, nici suzeta sau să înșele cu altceva, copilul tău nu este înrădăcinat în privința mâncării? Cinci moduri de a face mesele mai distractive și mai sănătoase
