Așa cum se întâmplă cu adulții, vara Copiii nu au chef să mănânce în cantități mari. Fără îndoială, preferă mesele proaspete și ușoare.
Nu pentru că mănâncă mai puțin înseamnă că sunt prost hrăniți. Cu un dieta echilibrată și revigorantă Conținerea nutrienților, proteinelor și vitaminelor necesare este suficientă pentru a avea o dietă echilibrată.
Este normal ca aceștia să preferă alimentele răcoritoare, cum ar fi o salată la o tocană de linte și apoi o friptură. La fel se va întâmpla oricui.
Nu vă faceți griji dacă nu mâncați primul fel, felul principal și desertul. Ele pot fi înlocuite prin consumul de mai multe ori pe zi și, desigur, consumând mult lichid. Iată câteva sugestii de preparate pe care le pregătesc acasă, care vă pot ajuta.
Salatele de orez și paste sunt ideale pentru această dată pentru contribuția lor în carbohidrați. Le puteți pregăti cu legume, ouă fierte tari, roșii, porumb și ton și variați ingredientele. Este un fel de mâncare super complet și proaspăt.
Vara este, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru ei de a mânca mai multe bucăți de fructe. La miezul dimineții și după-amiaza puteți oferi fructe de sezon, fie întregi, în bucăți, într-un smoothie sau într-o salată de fructe.
Sandvișurile cu felii reci, roșii și salată pot fi, de asemenea, o opțiune bună.
Gazpacho este un preparat răcoritor care include o cantitate bună de legume și este o sursă bogată de vitamine și fibre.
La rândul său, înghețata este o contribuție deosebită de calciu, iar copiii vor fi încântați de acest desert.
Vedeți, cu puțină imaginație vara, puteți oferi copilului dvs. o dietă sănătoasă, chiar dacă mănâncă puțin mai puțin.
