Toți copiii iubesc cofetărieCe este mai atractiv decât unele bomboane sau cupcakes-ul pe care îl ascundeți în bucătărie? Nu ar trebui să le abuzeze, dar nici nu trebuie refuzate.
Copiii au nevoie de mai multă energie decât adulții pentru a-și satisface nevoile de creștere și au o preferință pentru alimentele care furnizează acea energie suplimentară. O ciocolată, briose, acele fursecuri pe care producătorii celebri le deghizează cu desenele preferate, care îi ispitește să le consume mai mult. De asemenea, producătorii de dulciuri provoacă ispita cu culorile boabelor de jeleu, făcându-le mai atractive pentru ochi și atrăgând atenția.
Problema este că zahărul ocupă și un loc în dieta copiilor, dar în măsura sa corectăadică nu trebuie să contribuiți la mai mult de 10% din totalul caloriilor ingerate pe zi. De aceea, trebuie să-i învățăm să le consumăm cu reținere și responsabilitate, menținând o igienă orală bună pentru a preveni cariile dinților. Un act reflex al multor părinți este de a oferi copilului o bomboană drept recompensă, dar este o greșeală, ei trebuie să învețe că este un aliment precum legume, pește sau orez, dar mai bogat.
Nici nu trebuie să camuflezi mâncarea care îți place cel puțin cu ceva dulce sau să te gândești să dai suzetei cu zahar, miere sau orice alt dulce.
Pentru a evita această solicitare constantă a dinților dulci, este important ca mesele principale să fie complete, dacă nu vă rămâneți flămând, nu veți simți nevoia să gustați între mese. În plus, gustarea, oferă-o în același mod ca mâncarea dacă includeți dulciuri, acestea întotdeauna la sfârșit, pentru că dacă sunteți mulțumit, este posibil să nu aveți atât de multă nevoie să le mâncați și să aveți deja energia necesară.
