Metoda Estivill de reeducare a obiceiurilor de somn este o metodă care, după cum menționează Dolores, continuă să provoace multe controverse. Se bazează pe psihologia comportamentală, dar nu este singura tehnică care există în cadrul acestei teorii.
Am cumpărat cartea hotărâtă să o aplic, dar nu aveam inimă, nici măcar nu am încercat să o fac și până de curând fiul meu a avut nevoie să mă culc lângă el pentru a adormi.
Am aplicat ceea ce este cunoscut sub numele de „Economia economiei”, de asemenea o tehnică de psihologie comportamentală. Ea constă în întărirea cu ajutorul unei cărți (puncte, stele, fețe zâmbitoare, autocolante), comportamentul pe care ni-l dorim, în cazul nostru că copilul merge la culcare singur.
Am făcut un calendar cu zilele săptămânii și de fiecare dată când se ducea la culcare fără prezența mamei sau tatălui, avea să câștige o stea pe care o așezăm în calendar în fiecare dimineață. Dacă a adunat stelele timp de cincisprezece zile la rând, i-am da o jucărie pe care și-a dorit-o foarte mult. Magic! Am făcut mai ușor decât credeam. În momentul în care o poveste adormește singur, și-a câștigat jucăria și comportamentul este complet „instalat”. Desigur, întărirea cu cărțile trebuie să fie însoțită de îmbrățișări, laude, sărutări, astfel încât odată retrasă recompensa materială, comportamentul să fie afișat în continuare.
Acest lucru funcționează pentru copiii mai mari, dar trebuie să rețineți că mulți copii nu pot aștepta o perioadă lungă de timp pentru a obține recompensa și, dacă sunt prea mici, nu au atins dezvoltarea necesară pentru ca recompensa să fie satisfăcătoare.
Este mai mult sau mai puțin ca copilul care adună cărți, în final va avea un premiu. Pentru a-l aplica, trebuie să fii consecvent, să-l planifici bine și să-i explici copilului ce vom face de comun acord, că el se simte parte a strategiei.
Există, de asemenea, o altă tehnică de psihologie comportamentală numită desensibilizarea, care este eficient la copii peste trei ani. În fiecare noapte, în loc să stea culcat cu copilul, tatăl sau mama ar trebui să stea pe un scaun lângă pat. În fiecare zi mutați-o mai departe și trec-o treptat mai aproape de ușă până când iese din cameră cu ușa pe jumătate deschisă. În câteva săptămâni și cu constanță, copilul va fi învățat să doarmă singur. Când reușește, este bine să-l răsplătești și cu ceva ce îi place foarte mult: o excursie la film, o jucărie etc.
Acestea sunt tehnici de modificare a comportamentului, dovedite științific și care dau rezultate în majoritatea cazurilor dacă sunt aplicate scrisorii. Amintiți-vă însă că fiecare copil este unic cu nevoi și interese diferite și că este important să evaluați fiecare situație personală și familială.
