Dacă vă gândiți să aveți un copil, există câteva sfaturi care pot fi foarte utile. Corpul și mintea dvs. pot avea nevoie de unele modificări pentru a promova calitatea spermatozoizilor și pentru a menține un echilibru hormonal.
Dar, pentru început, este bine să știți că hormonii de stres provoacă o scădere a motivației sexuale și a capacității de reproducere, așa că dacă sunteți în căutarea de a rămâne însărcinată, pacea interioară este fundamentală și pentru aceasta există metode care combat stresul, cum ar fi yoga, meditatie, relaxare musculara progresiva ...
Există, de asemenea, plante care ajută la îmbunătățirea fertilității, cum ar fi sarsaparilla, care ajută la eliminarea substanțelor dăunătoare care dăunează spermei, sau damiana, o plantă stimulantă și afrodisiacă care îmbunătățește cantitatea de spermă. Există o listă lungă de plante care ajută, pe cât posibil, la îmbunătățirea fertilității, dar ar trebui să vă consultați cu specialistul. Totul influențează fertilitatea, ce mănânci, ce respiri, chiar și greutatea corporală. Există o zicală care este foarte bună, „liniște și mâncare bună”, care este baza pentru a atinge obiectivul pe care ți l-ai stabilit, să rămâi însărcinată.
Având o greutate corporală foarte mare sau foarte mică poate avea un impact asupra nivelului hormonal, trebuie să evitați consumul de acizi grași saturați, deoarece influențează negativ metabolismul acizilor grași esențiali. De asemenea, zahărul epuizează rezervele unor substanțe nutritive, ceaiul, cafeaua și ciocolata modifică și nivelul hormonal și nu mai spun tutun și alcool, acesta din urmă, este mai bine să îl uiți deja.
Băutul a cel puțin doi litri de apă, perfuzii și sucuri naturale în afara meselor, încercați să evitați lipsa de vitamine, minerale și oligoelemente, aminoacizi esențiali și acizi esențiali din dieta dvs., vor favoriza fertilitatea. De asemenea, este recomandat să nu petreci mai mult de cinci ore fără să mănânci nimic, deoarece ar putea provoca creșterea și scăderea glicemiei.
Știi deja, unul dieta adecvată și o stare mentală și spirituală sănătoasă va ajuta foarte mult la îmbunătățirea fertilității.
