După ce așteptați atâta timp, începeți să observați semne că prima fază a travaliului începe. A sosit ziua; În sfârșit, veți întâlni copilul și doriți ca totul să meargă pe roți.
Sunteți o parte cheie a procesului și puteți face unele lucruri sau, mai degrabă, puteți face evitați în timpul travaliului ca procesul să curgă în cel mai bun mod posibil.
Evitați să vă faceți nervoși
Înainte de primele simptome care au venit momentul, cum ar fi expulzarea dopului mucos sau ruperea pungii, păstrați-vă calmul, chiar dacă vă aflați într-un loc public. Nervii nu sunt însoțitori buni în acest moment, așa că relaxați-vă și începeți să vă organizați pentru ceea ce va veni.
Încercați să aveți geanta de spital (a voastră și a bebelușului dvs.) pentru a nu fi prins în ultimul moment și riscați să nu lăsați nimic. Sunați oricine este necesar pentru a vă anunța ora și va evalua simptomele dvs. pentru a calcula timpul pentru a merge la spital (vezi punctul următor).
Dacă aveți copii mai mari, este timpul să vă anunțați pe cei care vor avea grijă de dumneavoastră în timp ce sunteți în spital.
Nu vă grăbiți să mergeți la spital
Există simptome precum localizarea sau montarea capului bebelușului care nu presupun că nașterea va fi iminentă, poate chiar să dureze câteva zile.
Chiar și de la începutul contractiilor de muncă „reale” (mai dureroase, ritmice și regulate) poate dura câteva ore până la nașterea nașterii și este de preferat să petreci cât mai mult timp dilatându-te acasă decât în spital. Puteți face o baie pentru a ameliora durerea contracțiilor (dacă nu ați spart ape) sau un duș.
Când aveți contracții ritmice, progresive și intense, care ating un ritm de două sau trei contracții la fiecare zece minute, este timpul să mergi la spital.
Dacă apare o rupere a pungii, nu înseamnă că trebuie să alergi la camera de urgență dacă ai o gestație pe termen complet. De obicei, dacă nu au început încă, va fi ca contractele de muncă să înceapă în următoarele ore. Verificați dacă lichidul este limpede, folosiți o compresă mare sau un prosop pentru a înmuia lichidul și luați-l ușor pentru a merge la spital. Dacă lichidul este verde, gălbui sau are sânge, trebuie să mergeți imediat la spital în cazul în care copilul are o problemă.
Evitați să stați pe loc
Unul dintre cele mai rele lucruri pentru a vă relaxa este să stați nemișcat în pat. În schimb, să fii capabil să te miști liber, să te plimbi, să cutreier prin casă sau în sala de livrare sau să folosești o minge de fitness pentru a echilibra pelvisul te va ajuta să faci față mai bine senzației dureroase.
Dacă vă place, chiar dansând, este o metodă naturală bună de a facilita nașterea. Mișcările mamei ajută copilul să fie plasat și cu greutatea proprie, ajută la înmuierea colului uterin pentru a provoca nașterea. În plus, te distrezi, te distrage și te ajută să te relaxezi.
Evitați persoanele toxice
În acest moment, înconjoară-te doar de cei mai intimi oameni cu care te simți confortabil. Și cu cât sunt mai puțini, cu atât mai bine. În mod ideal cu partenerul, sau cu mama, cu sora sau cu cel mai bun prieten ...
Nu aveți nevoie de oameni negativi, cu atât mai puțini oameni care fac comentarii nefericite sau care vă deranjează. Înconjoară-te de oameni cu predispoziție bună pentru a-ți oferi sprijin, încredere și bună companie.
Evitați să interferați cu procesul
O mare parte din succesul nașterii se concentrează pe încrederea pe care o are mama în timpul procesului În condiții normale, forța de muncă progresează fără a fi necesară nicio intervenție. Chiar nu trebuie să faci. Doar fiți atenți la semnalele pe care vi le transmite corpul, relaxați-vă, respirați și însoțesc procesul.
Evitați să priviți ceasul
Cu excepția controlului timpului dintre contracții și cât durează, uitați de ceas. Dacă așteaptă orele pe care le-ați dilatat, nu veți deveni decât anxioasă. Doar concentrează-te pe procesul tău, dacă vrei odihnă, odihnește-te; Dacă doriți să mâncați, mâncați și gândiți-vă doar că este mai puțin să vă întâlniți copilul.
Dacă nu te simți în largul tău, nu-l păstrează
Ziua nașterii este una dintre cele mai importante din viața ta, și cea a copilului tău. Este important ca dorințele voastre să fie ascultate și că te simți confortabil și îngrijit de către medici, asistente și restul personalului. Nu-i lăsați să vă intimideze și să nu ia decizii pentru dvs. Dacă v-ați livrat planul de naștere și ați vorbit anterior despre cum va fi nașterea, ar trebui respectat. De asemenea, dacă apare vreun inconvenient, cereți să fiți informați.
Sperăm că veți găsi aceste șapte sfaturi utile pentru o naștere bună. Puteți contribui la fluxul procesului în cel mai bun mod posibil, iar nașterea copilului dvs. este un eveniment fericit.
La Bebeluși și multe altele Ce se întâmplă dacă nu nasc? Șapte „tehnici” de relaxare în timpul nașterii
