Dragostea care oferă maternitate deja ne face fericit dar ... dar și maternitatea este obosită, stresantă, uneori ne depășește și ne pune la încercare. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a minimiza acele puncte „mai puțin pozitive” și a deveni grozav.
Vă sugerăm șapte obiceiuri ale mamelor fericite pe care îl poți implementa începând de astăzi, dacă încă nu o faci. Vă înscrieți?
Ei cer ajutor
Deși există tot mai multe voci care resping și demitifică total imaginea Superwoman, a mamei care poate cu orice (și cu toată lumea), ideea de maternitate continuă să plutească în aer. Dar știi ce? Că nu trebuie să putem face totul, cu atât mai puțin. Așadar, atunci când vă simțiți copleșiți, cereți-vă ajutorul partenerului, prietenilor, familiei sau celor care fac parte din mediul dumneavoastră.
Și de ce trebuie să cerem ajutorul? Nu ar trebui ca mediul nostru să știe ce avem nevoie? Ei bine ... da și nu. Adică, în mod evident, există lucruri care se încadrează în greutatea lor și nu ar trebui făcute explicite, dar există și altele pe care le putem lua de la sine și totuși partenerul nostru nici nu vede. Și atenție, de aceea ne iubesc mai puțin! Doar că nu trebuie să știe ce avem nevoie în mod specific la un moment dat. Deci, întreabă, întreabă să nu se întâmple nimic.
Petrec timpul singuri și își fac planuri
Petrecerea timpului singur cu tine însuți este ceva foarte sănătos și grozav și mai mult atunci când îți petreci o mare parte din zi înconjurată de copiii tăi.
Oamenii au roluri diferite: deși suntem încă noi înșine, nu facem aceleași lucruri cu mătușa noastră, de exemplu, ca și cu cel mai bun prieten al nostru, nu? Întrucât se dovedește că toate aceste roluri sunt necesare și sănătoase și nu ne interesează să lăsăm niciun plantat.
Ești mamă, da, dar ești și femeie, prietenă, soră sau partener. Grija de toate sferele vieții noastre ne garantează echilibru, întăriri, bunăstare. Nu este întotdeauna posibil să aveți ceva timp singur, dar, oricând puteți, nu lăsați.
Automatizează
Dacă le arătăm copiilor că îi iubim răsfățându-i, având grijă de ei, spunându-le cât de mult îi iubim ... de ce nu facem asta cu noi înșine? Ei bine, asta.
În consultare, de obicei, pun un minim: 15 minute pe zi dedicate nouă înșine, pentru a face lucruri care ne sunt plăcute. De ce 15 minute? Pentru că este minimul minimului ... dar dacă vrei și poți petrece mai mult timp, bravo, mergi mai departe!
Ce să faci în acel moment? Pentru a ne asigura că facem ceva și ca minutele pe care le-am rezervat să nu fie diluate în timp ce ne gândim ce să facem, cel mai bine este să planificăm activitățile pentru întreaga săptămână. La început poți da puțină leneșie, dar apoi ieși singur.
Ei fac ceva sport
Fie că sunteți la sală, acasă sau mergeți la plimbare cu copilul în cărucior, 15 minute sau 2 ore, orice puteți. Sportul este sănătos nu numai fizic, ci și mental și emoțional.
Ei nu se compară și păstrează perfecționismul la îndemână
Acesta este direct legat de punctul precedent. Să ne comparăm cu alte mame nu servește decât să ne bici. Cum este posibil ca el să aibă timp să aibă grijă de copii, să muncească, să-și pieptene părul și să fie gata prăjiturele de casă în fiecare după-amiază? Ei bine, nu știm (și dacă există unul care are secretul pentru a prelungi timpul pe care ni-l spune aici, vom fi veșnic recunoscători).
Ceea ce știm este că aceasta este viața lui, cu caracteristicile sale (pe care probabil că nu le cunoaștem, vedem doar cele externe) ... Acea mamă care pare să o aibă toată ziua fără să fie descurajată are o listă de priorități care s-ar putea să nu se potrivească cu a ta. ... ce rost are să faci comparații?
Și dacă asta înseamnă să ne comparăm cu alte mame ... același lucru îl spun cu privire la a ne compara cu noi înșine, cu a fi excesiv de perfecționiste. Perfecționismul nu este altceva decât o bară subiectivă, care este și mobilă, chiar dacă pare statică. Mă explic: ceea ce considerați „perfect” nu este chiar 10, pentru că atunci când ajungeți la 10 vă dați seama că puteți îmbunătăți și veți continua ... și continuați ...
Perfecționismul este o capcană, Nu are acoperiș, așa că ne duce să ne frustrăm și să ne simțim în mod constant rău că nu ajungem la acel bar. Puneți o frână! Faceți o prognoză mai realistă: în loc să mergem pentru 10, vom merge pentru 8 sau 9, care sunt minunate, dar nu atât de solicitante încât să ne facă să ne simțim rău, nu credeți? Îndrăzniți să reduceți cererea de sine?
Ia perspectiva
Chiar dacă credeți asta (groază!) Lipsa somnului nu va dura pentru totdeauna ... Jur. Va veni o zi în care micuțul tău doarme o noapte de tragere sau aproape și te vei ridica fără să poți crede. Dacă ne gândim că această oboseală va dura întotdeauna sau nu o limităm, vom face mult mai în sus. Și nu este adevărat: când va avea câțiva ani, vei fi tu cel care trebuie să-l trezească, vei vedea.
Râd și multe
Chiar dacă ești obosit, chiar dacă ziua a fost îngrozitoare ... cu siguranță vei găsi vreun motiv pentru a râde. De exemplu, dacă după ce ai fost în bucătărie pregătind cina când te lași să te poticnești cu micuțul tău și farfuria merge direct la podea (și cu el cina) poți începe să plângi ... sau să râzi. Să alegem a doua opțiune, că viața cu umor este mai bună.
Multe mame, în special cu copii mici, îmi spun adesea că înțeleg că această poveste este necesară și pozitivă și grozavă ... dar că viața nu le dă prea mult. Înțeleg perfect, sunt mamă, dar până la urmă este vorba stabileste prioritati și să înțelegem că, dacă nu suntem bine în final, va sfârși prin a-și împrăștia copiii. Gândiți-vă: dacă ceea ce doriți este ca copiii dvs. să fie fericiți, Nu este o idee bună să începeți prin a da un exemplu? Haide, sunt sigur că o poți scoate puțin!
Fotografii | Pixabay
La Bebeluși și multe altele Stima de sine pentru mamele recente: iubiți-vă mult pe voi înșivă!
