Odată cu începerea noului curs, în multe institute din Spania puteți vedea distribuitoare automate sănătoase, încărcate cu alimente precum fructe proaspete, pâine integrală de grâu sau nuci prăjite. Au rămas produsele de patiserie industrială, sucuri ambalate sau gustări dulci și ciocolată.
Din fericire, din ce în ce mai important este conștientizarea mențineți obiceiuri alimentare sănătoase, mai ales când vorbim despre copii și adolescenți în creștere. Dar mai există un drum de parcurs, atât de către familii, cât și de la școli.
Prânz sănătos pentru toată lumea
După cum a raportat Antena 3, această măsură derulat de o mare parte din institutele spaniole, respectă Legea privind siguranța alimentelor și nutriția aprobată în 2011, care avea scopul de a avea grijă de alimentele pentru copii, interzicând vânzarea de alimente și băuturi bogate în acizi grași saturați, acizi grași trans, sare și zaharuri în Grădinițe și școli.
În urma acestei legi, majoritatea institutelor au început să-și retragă automatele sau să se retragă schimb de produse pentru alte produse sănătoase cum este cazul Comunității Valencia, unde este pregătit un decret-lege pentru a oferi alimente precum lapte degresat și semi-degresat, iaurturi fără zahăr, pâine integrală sau fructe.
În etapele copiilor și școlii primare există multe școli care invită părinții să pregătească un prânz sănătos, astfel încât copiii să-l poată lua la intrare **. La foaia clasică pregătită de nutriționiști care distribuie câteva varză cu gustări ghidate, s-au adăugat discuții nutriționale pentru părinții pe care le oferă anumite centre sau municipalități pentru a avea grijă de hrănirea celor mici.
Iar experții în nutriție nu se obosesc să evidențieze ce este important să se mențină obiceiurile alimentare corecte încă din copilărie, care ajută la prevenirea excesului de greutate și la dezvoltarea anumitor boli asociate, atât în copilărie, cât și la vârsta adultă.
Prin urmare,
- Un bun exemplu de părinți și alți membri ai familiei
- Un mic dejun corect și complet pentru a înfrunta bine ziua
- Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată
- Și practic exercițiul fizic, sunt esențiale pentru duce o viață sănătoasă încă din copilărie.
Dar dacă școala nu contribuie la menținerea obiceiurilor sănătoase pe care le avem acasă?
Îmi amintesc cu ceva timp în urmă, la începutul cursului, că fiul meu a venit acasă cu o notă de la școală care indica faptul că masa de prânz în zilele de luni și miercuri ar trebui să fie fructe. „Ziua fructelor”, au numit-o.
La început părea o măsură excelentă pentru încurajați consumul de fructe printre acei copii care, de obicei, nu o făceau. Văzând că restul colegilor de clasă mănâncă fructe și neputând opta pentru alte alternative ar putea fi cu adevărat pozitiv pentru mulți studenți. Dar imediat m-am gândit, de ce să nu stabilesc această măsură toată săptămâna în loc să o limităm la doar două zile?
Și nu prea folosesc obiceiurile sănătoase pe care le întreținem familiile atunci când școala nu însoțește în același mod, stabilirea unor măsuri și mai sănătoase pentru gustările de la mijlocul dimineții.
Pe de altă parte, unele cantine școlare au, de asemenea, multe de îmbunătățit pentru a-și face meniurile mai sănătoase și mai echilibrate și acționează în coordonare cu familiile pentru, printre altele, să aibă grijă de mâncarea copiilor.
Citeam această veste de la o școală din Malaga care, în fața muncii scăzute a bucătarului, trebuia comandați meniuri Burger King de la studenții tăi, ceva ce afirmă părinții copiilor, nu este prima dată când se întâmplă. A fost aceasta într-adevăr singura soluție posibilă?
Și, în sfârșit, ca probleme de îmbunătățire, aș evidenția și sărbătorirea zilelor de naștere ale elevilor. Unele școli, deși cele mai mici, aleg să distribuie bunătăți, altele o sărbătoresc cu gustări sărate nesănătoase, iar altele recurg la sucuri ambalate.
Sunt mulți părinți care, conștienți de hrănirea copiilor lor, ei propun alternative mai sănătoase, care însă nu sunt întotdeauna susținute de alte familii care o văd drept „evenimente excepționale”, „distracții pentru cei mici” sau cele care „nu dau nicio importanță”.
Personal, cred că toată lumea - părinții, profesorii și directorii școlii - ar trebui să meargă în aceeași direcție când vine vorba de hrana și sănătatea celor mici și să opteze întotdeauna pentru măsuri sănătoase: pentru sănătatea lor de azi și de mâine !Fotografii IStock
În Bebeluși și mai mulți Pregătiți cele mai sănătoase gustări și gustări pentru copiii dvs., Încurajați copiii la exersarea exercițiilor fizice, În fața unei distribuitoare sănătoase am putea spune copiilor să aleagă ce doresc, Șapte micul dejun plin de energie pentru copii, Ziua fructelor la școală ... nu trebuie să fie în fiecare zi?
