Bebelușii care alăptează sunt deosebit de sensibili la schimbări de umor, rutine sau stres pe care mama le poate trăi și vacanțe de vară și călătorii Acestea pot implica astfel de modificări.
Pentru multe mame care alăptează, această perioadă a anului creează nesiguranță, îndoieli și îngrijorări cu privire la alăptare. Se tem că călătoria, schimbarea programelor, rutinelor sau călătoriilor le pot afecta laptele.
Compania Medela, implicată în ajutorarea femeilor care alăptează de câteva decenii, a dezvoltat o raportează cu câteva recomandări de bază, astfel încât mama și bebelușul să poată continua să se bucure de alăptare și vara.
Am dorit să facem ecou din unele dintre aceste recomandări, bazându-ne și pe experiența și sfaturile Almudena Gomis, consultantă pentru lactație a grupului Multilacta.
La bebeluși și mai mult Alăptarea și căldura: chei astfel încât temperaturile ridicate să nu vă împiedice să vă bucurați de moment1. Dacă călătoriți cu mașina, localizați zonele de odihnă și adaptați-vă la ceea ce cere copilul
Planificarea unei călătorii cu mașina cu un copil care alăptează la cerere este practic imposibilă. În plus, trebuie să avem în vedere că mașina poate modifica copilul provocând un efect dublu asupra acesteia:
- Sau te poate face să dormi mai mult decât de obicei, astfel încât fotografiile tale să fie distanțate
- Sau pot genera o stare de nesiguranță și stres pe care numai sânul mamei îl poate calma
De aceea, Almudena nu ne sfătuiește să planificăm călătoria când mergem cu mașina, ci să ne lăsăm transportați de circumstanțe și adaptați-vă la ceea ce cere copilul, ținând cont întotdeauna de opririle obligatorii pe care trebuie să le facem pentru copil nu petreceți mai mult de o oră și jumătate pe scaun.
Cu toate acestea, de la Medela le recomandă înainte de a călători cu mașina Locații pe hartă zone de odihnă sau zone spațioase și confortabile, unde puteți opri alăptarea copilului. Atât în exterior cât și în interiorul Spaniei, există zone de drum foarte bine pregătite, confortabile și chiar cu o zonă pentru copii și vestiare.
Marcați-le pe hartă și dacă trebuie să vă opriți, vedeți dacă aveți vreuna dintre aceste zone în apropiere. Amintiți-vă însă: dacă bebelușul solicită și nu există nicio zonă de odihnă pe care ați marcat-o anterior în apropiere, va fi necesar să vă opriți cât mai curând posibil, într-un loc sigur și activat.
2. Cum puteți conserva laptele matern dacă călătoriți cu avionul?
Dacă din orice motiv, ai ales să pompezi laptele pentru a-l da copilului într-o sticlă, este important să vă informați anterior despre reglementările privind introducerea lichidului în avioane.
În plus, trebuie să păstrați în mod corespunzător laptele astfel încât să nu se strice, iar aceste indicații vor fi utile pentru călătoriile aeriene și orice alt mijloc de transport:
"Cel mai practic este să folosiți un frigider portabil și să puneți două acumulatoare de gheață pentru a conserva laptele timp de ore. Dar trebuie să reținem că avionul nu este cel mai bun loc pentru a încălzi laptele atunci când îl oferim copilului. Putem anticipa la cererea ta și încălzește sticla la temperatura camerei sau fă-o sub robinetul fierbinte "- sfătuiește Almudena
"Dar, în orice caz, opțiunea de a da o sticlă cu lapte matern în aceste condiții pentru a putea opta pentru sân ar trebui să fie doar în cazuri de urgență sau dacă nu există altă opțiune decât să o facă" - subliniază consilierul.
3. Dacă călătoriți în alte țări, cunoașteți-le în prealabil obiceiurile
Nu toate țările protejează în același mod drepturile mamelor care alăptează. Prin urmare, este de preferat să vă informați în prealabil despre regulile de urmat cu privire la alăptarea în public în străinătate.
Almudena Gomis ne reamintește că, deși Liga Laptei este prezentă în multe țări din domeniul internațional care ajută la normalizarea alăptării în public, este întotdeauna recomandat să te informați în avans și să fii discret atunci când alăptezi într-o țară sau o cultură care nu este cunoscută. .
4. Pregătiți un kit de ajutor pentru alăptare
Este recomandat mamelor pregătește un kit de ajutor pentru alăptare în timpul călătoriei. Și deși știm că nu trebuie să se întâmple nimic, uneori pot apărea mici probleme la cel mai puțin timp adecvat.
Nu uitați că întotdeauna vor exista farmacii pentru a merge să cumpere ceva de care avem nevoie, dar se poate ca pentru unele mame - mai ales dacă călătoresc în străinătate - să ia o casă de acasă trusă mică de asistență pentru alăptare, oferă încredere în cazul unor evenimente neprevăzute.
„Nu trebuie să ne gândim că găurile cu o alăptare continuă vor apărea și în care nu au fost niciodată probleme” - subliniază Almudena - „Dar dacă vorbim despre o alăptare în care a existat deja dificultatea ocazională sau pur și simplu mama se simte mai mult încrezător care poartă acest kit, atunci nu ar trebui să lipsească în valiză, deoarece importantul este liniștea mamei "
Dacă mama are în vedere introducerea unei pompe de sân în acest kit, Medela recomandă utilizarea unuia simplu (electric sau manual) dacă utilizarea sa va fi punctuală. Dar dacă ideea este să o folosești frecvent, atunci este indicat să obții unul cu un extractor dublu.
5. Purtați haine confortabile pentru alăptare
Orice mamă care alăptează nu va uita să-și pună valiza sutiene sau cămăși speciale pentru alăptare. De asemenea, rochiile sau hainele care se ridică în față sunt aliați minunați atunci când vine vorba de alăptare.
În timpul călătoriilor și călătoriilor, optați întotdeauna pentru haine cât mai practice și simple pentru a putea alăpta rapid și confortabil în toate circumstanțeleVara este o perioadă în care corpul este expus mai mult după tipul de haine pe care le purtăm sau locurile pe care le frecventăm. Și pentru multe femei, această circumstanță implică un proces important de acceptare a propriului corp care pare atât de diferit de cel pe care l-au avut înainte de a naște.
La Bebeluși și multe altele Cum se extrage și păstrează laptele matern6. Ai grijă de alimentația ta ... și de hidratarea ta!
Trebuie să avem mereu grijă de alimente, dar cu mai multe motive dacă alăptez. Ia un mâncare variată, echilibrată și mai ales revigorantă. Și este că hidratarea mamei care alăptează este aproape mai importantă decât hrănirea în sine.
Pe de altă parte, dacă călătoriți într-o țară în care tipul de mâncare pe care îl mâncați acolo este foarte diferit de ceea ce obișnuiți, nu trebuie să vă faceți griji că gustul alimentelor noi vă poate afecta alăptarea.„Este în regulă să avem grijă de mâncare, dar cred că nu ar trebui să ne obsedăm când suntem în vacanță și să profităm de acest moment pentru a ne odihni și a ne bucura” - își amintește Almudena - „Să nu uităm că, chiar dacă ne neglijăm dieta timp de câteva zile, laptele mamei va rămâne cel mai bun mâncare pentru bebeluși "
"Este adevărat că gustul laptelui se schimbă în funcție de tipul de hrănire pe care îl purtăm - ne spune consultantul pentru lactație - dar acest lucru este ceva foarte pozitiv pentru copil, deoarece suntem obișnuiți palatul său cu noi arome în fața introducerii de hrănire complementară "
7. Minimizați stresul
Multe familii își planifică vacanța, inclusiv a activități interminabile care pot fi stresante pentru mamă și bebeluși, în special sensibil la schimbările de spirit și la rutine.
În acest sens, Almudena oferă sfaturi importante mamelor care alăptează, care nu ar trebui să uite, indiferent dacă sunt sau nu în vacanță:
Și este că în vacanță nu este nimic mai bun decât să te odihnești și să te bucuri, să te adaptezi la circumstanțele sosirii unui copil și, mai ales, să respecti ritmurile și personalitatea copiilor"În situația de stres sau anxietate, organismul generează adrenalină care va bloca oxitocina, un hormon implicat în alăptare. Acest blocaj împiedică procesul de alăptare să curgă în mod natural și poate afecta alăptarea."
"Prin urmare, indiferent dacă suntem în vacanță sau nu, este important ca mama să își trăiască alăptarea într-un mod relaxat și departe de acele situații care o pot modifica"
