Cursul este pe cale să se termine, dar cu temperaturile ridicate pe care le avem - la care copiii sunt deosebit de vulnerabili - în fiecare zi devine mai ascendent să mergi la școală.
Cu șantierele școlare la 40 de grade și sălile de clasă de peste 30 de ani, ce pot face părinții pentru a ajuta copiii noștri luptați cu căldura în timpul orelor petrecute la școală? Vă oferim o serie de sfaturi pentru acest lucru.
Apa proaspătă întotdeauna în rucsac
Urmarea ritmului unei clase într-o clasă unde acestea depășesc 30 de grade este o sarcină dificilă. Căldura excesivă nu va produce numai la copii senzație de somnolență, dar și de disconfort și chiar lipsă de aer.
Cu temperaturi ridicate, corpul transpiră mai mult și dacă nu primește o cantitate mai mare de lichid decât pierde, apare deshidratarea. Copiii sunt deosebit de vulnerabili la deshidratare. din moment ce ei cer doar apă atunci când le este cu adevărat sete și nu trebuie să aștepți niciodată ca organismul să ne trimită acest semnal pentru a bea apă.
Experiența multă sete și având gura uscată sunt primele semne că a început deshidratarea. Prin urmare, vă recomandăm să vorbiți cu copilul și Explicați importanța apei potabile continuu, chiar dacă nu vă este sete.
Dacă sunt mai mici, profesorii vor fi responsabili să vă reamintească continuu, dar copiii ceva mai mari ar trebui să știe importanța de a rămâne hidratat continuu atât în afara cât și în interiorul clasei.Gustare sănătoasă pe bază de fructe proaspete
Fructul este unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea căldurii, iar vara nu ar trebui să lipsească niciodată în rucsacul copiilor.
Puteți pregăti puțin fructe reci tăiate în bucăți și puneți înăuntru un tupper. Astfel veți păstra prospețimea până la ora prânzului. Cele mai bune fructe pentru combaterea căldurii sunt pepene verde, piersică, mango, kiwi sau căpșuni, printre altele.
Cremă de protecție solară
Nu uitați să luați copilul dvs. cremă de protecție solară cu factor ridicat înainte de a pleca acasă. În mod ideal, reînnoiți crema la fiecare două-trei ore (sau chiar mai puțin timp în cazurile de transpirație excesivă sau băi), dar, deoarece pare dificil pentru copii să-și amintească să se cremeze singuri, dacă o poartă cel puțin acasă vor rezista protejat în timp ce vor ieși la terasă.
Insistați să acoperiți bine crema, zonele corpului care sunt cele mai expuse la soare și că sunt mai sensibile, cum ar fi fața, gâtul, niciodată și brațele.
Șepci, șepci sau eșarfe
Este de preferat să optezi pentru o șapcă cu vizieră care să protejeze fața de soare, dar, în orice caz, Șepci, șepci sau eșarfe sunt esențiale pentru copii în această perioadă a anului. Pune-l în rucsac și reamintește-i să nu uite să-l pui înainte de a ieși la joacă în curte.
Amintește-i să se răcească înainte de a ieși în curte
Deși în multe școli, în cele mai tari zile, îngrijitorii și profesorii umezesc și împrospătează elevii în timpul în care stau în curte, nu strică să-i reamintești copilului tău că înainte de a ieși la joacă udă-ți fața și gâtul cu apă și faceți acest gest repetat frecvent în timp ce în aer liber.
Haine de bumbac și culori deschise
Atunci când îl îmbrăcați pe micuțul dvs. pentru a merge la școală în aceste zile călduroase, alegeți întotdeauna haine baggy și țesături naturale care facilitează transpirația.
Amintiți-vă și că culorile deschise atrag mai putina caldura decât culorile închise, care permit trecerea razelor ultraviolete în cazul expunerii directe la soare.
Și un ultim sfat: evitați să vă îmbrăcați copilul cu cămăși sau rochii fără bretele sau cu haine foarte mici lăsați umerii și partea pieptului expuse. Aceste zone ale corpului sunt deosebit de sensibile la expunerea la soare și pot arde ușor.
Joacă-te la umbră și evită să faci sport
Știm că acest sfat poate fi complicat, dar nu ar trebui să încetăm să insistăm copiii noștri importanța jocului la umbră și evitarea sportului sau alergarea în plin soare în orele centrale ale zilei, care coincide și cu ieșirea în curte.
Profesorii și personalul centrului tind să fie foarte conștienți de acest punct și încurajează în permanență elevii să se joace într-o zonă umbrită într-un mod relaxat, dar nu este întotdeauna ușor să conțină pofta copiilor.
De acasă, pe lângă faptul că vorbim cu ei, astfel încât să conștientizeze cât de periculoasă poate fi o expunere directă la soare în orele centrale, putem, de exemplu, împiedica luarea bilelor la școală sau orice altă jucărie care implică activitate fizică.
Dacă copilul tău este foarte atletic, propune-i ca în timpul orei de joacă să schimbe activitatea cu una care necesită mai puțin efort fizic și să părăsești sportul după-amiaza târzie, când temperatura și soarele încep să scadă.
Mai sunt zile pentru ca cursul să se încheie, iar de acolo, multe școli vor găzdui tabere urbane sau activități recreative pentru lunile de vară. Și când căldura este la fel de sufocantă ca cea pe care o avem, orice precauție este mică atunci când vine vorba de copiiFotografii IStock
La bebeluși și mai mulți La 35 de grade în clasă: unda de căldură și necesitatea instalării aerului condiționat în școli, vara cu copiii, importanța consumului de apă, fotoprotectoare pentru copii: tot ceea ce trebuie să știi pentru a le proteja de soare Vine un val de căldură? Nu strica ziua cu copiii
