Postpartum este o etapă foarte delicată cu care orice viitoare mamă se confruntă cu frică. Dar este unul dintre acele momente în care, poate pentru că bebelușul ne va oferi puterea de care avem nevoie (oricât de obosiți am fi), vom depăși în curând dificultățile care ne ies în cale. Contează supraviețuirea și puterea.
Acestea sunt nouă provocări postpartum pe care le veți depăși, cu răbdare, cu ajutor poate și cu trecerea simplă a zilelor, lăsând adesea natura să acționeze, când părea că ceva va fi foarte complicat și în final nu este atât de mult.
Entuertos și loquios
Se sperie puțin cu acest nume care sugerează răsucirea, dar este un proces normal, necesar și sănătos în naștere. Pentru a închide vasele de sânge care se desprind în timpul nașterii și pentru a ajuta uterul să revină la dimensiunea sa obișnuită, sunt necesare contracții postpartum, cunoscute sub numele de "entuertos".
Este o contracție normală în procesul necesar de involuție uterină după naștere, pe care unele femei le vor observa cu o intensitate mai mare, iar altele mai puțin. Aceste contracții provoacă expulzarea reziduurilor uterine din sânge, mucusul cervical, resturile placentare ..., lochia, o sângerare normală care în primele trei zile sunt constituite din sânge și vernix caseosa.
La Bebeluși și mai multe Nouă lucruri dorește o mamă în postpartumDar ce putem face pentru a favoriza greșelile să își facă treaba? Stimularea sânilor contribuie la sigilarea corespunzătoare a vaselor de sânge în timp ce uterul este implicat, așa că trebuie să punem copilul la sân cât mai curând posibil.
Lochiul odată cu trecerea zilelor este mai puțin abundent și este curățat, cu un conținut mai mare de mucus cervical, leucocite ... Această sângerare cu secreții vaginale durează între șase și opt săptămâni după naștere, în timpul puerperiului și se va reduce treptat.
Mențineți o igienă intimă bună de la început și în câteva zile lochia va fi cu un flux scăzut, aproape că le veți uita, deoarece nu va trebui să continuați să utilizați comprese speciale postpartum sau tocologice, ci cele normale.Punctele din postpartum
Dar starea fizică a mamei după naștere nu este modificată numai de încurcături și lochii. O schimbare hormonală radicală, împreună cu efortul fizic al nașterii, provoacă efecte precum tensiunea arterială scăzută, lipsa poftei de mâncare, depresie, pierdere ... Trebuie să ne acordăm timp pentru recuperarea fizică. Și dacă există ceva care îi îngrijorează pe viitoarele mămici, acesta este subiectul unei posibile episiotomii.
Probabil ați suferit o episiotomie și sunteți îngrijorați despre cum să o vindecați acasă, astfel încât să nu se infecteze și vindecă-te cât mai curând. În spital, unde veți primi primele cure, nu ezitați să întrebați cum să o faceți când sunteți acasă. Dacă este posibil, asigurați-vă că partenerul dvs. este prezent, astfel încât să vă poată ajuta dacă consideră că este necesar.
Pentru vindecarea punctelor de epiziotomie se recomandă să faceți duș zilnic cu apă și săpun și să păstrați cicatricea curată și uscată, uscând-o cu mici atingeri de prosop sau chiar cu aer curat. Cura cu antiseptic, se poate face dacă alăptați cu cristalin, cu clorhexidină pentru dezinfectare. Dar nu mercurocrom, Betadină, Topionic ... sau orice antiseptic cu iod, de atunci Excesul de iod în perioada perinatală poate fi periculos.
Reamintim că iodul povidone este un antiseptic interzis în alăptare și că există alternative sigure pentru aceste momente delicate, deoarece iodul ar putea trece în laptele matern și falsifica testul pentru detectarea precoce a hipotiroidismului congenital, pe lângă faptul că poate provoca alte probleme la noul născut.
Cicatricea din secțiunea C se vindecă în același mod. În ambele cazuri, punctele resorbabile sunt de obicei utilizate, astfel încât în câteva zile vor dispărea și veți fi mai confortabil. Pentru cezariană, sunt plasate și capse pe care medicul ginecolog trebuie să le elimine la o săptămână după naștere într-o procedură complet nedureroasă.
Creșterea (sau căderea) laptelui
Vei alăpta copilul tău, așa cum a fost întotdeauna. Dar multe temeri te asaltă: o pot face? Voi avea suficient lapte? Va doare? Și deși nu putem da răspunsuri la toate, ceea ce este aproape sigur este că vei putea să îți alăptezi perfect copilul. Poate că nu este ușor, doare la început, apare o problemă ...
Dar lucrul important pentru o alăptare de succes este să ai toate informațiile posibile, sprijinul mediului tău și, dacă este necesar, ajutorul oamenilor potriviți. Așadar, cel mai des întâlnit este faptul că, în câteva zile, ai descoperit deja „magia” alăptării și te vei bucura alături de copilul tău mult timp.
La început, după creșterea laptelui, acel colostru oferă nou-născutului tot ceea ce are nevoie și se adaptează treptat la noile sale nevoi, ceea ce duce la alimentarea cu mai multe beneficii pe termen scurt, mediu și lung pentru copilul tău. . Aici vă reamintim pașii pentru a începe să alăptați cu picior bun.
Du-te la baie după livrare
Este unul dintre cele mai temute momente după naștere, unul dintre adevărurile inconfortabile postpartum prin care trec majoritatea femeilor. Nu evacuați în primele zile după naștere (mai ales dacă a fost aplicată o clismă la femeie, care nu mai este recomandată de rutină) este obișnuită, dar dacă au trecut trei sau patru zile, putem vorbi despre constipație postpartum.
Nu este adevărat că nu te vor lăsa să ieși din spital până nu te duci la baie, dar vor insista că te muți, deoarece acest lucru va facilita tranzitul intestinal și va reveni la normal. De fapt, mișcarea, mersul, este unul dintre principalele sfaturi pentru a evita constipația postpartum. Alte recomandări importante sunt: mâncați o dietă bogată în fructe, legume și leguminoase, cereale integrale ... și beți multe lichide.
Dacă, în ciuda tuturor, problema constipației este prelungită sau aveți hemoroizi care îngreunează și mai mult să mergeți la baie, consultați medicul pentru că poate recomanda un supliment natural de fibre, laxative sau catifelatoare compatibile cu alăptarea, facilitează tranzitul intestinal.
Acasă cu copilul
Pare o perioadă complicată, când ne îndepărtăm de „mediul sigur” al spitalului și începem cu adevărat noua noastră călătorie ca părinți. Dar spitalul a fost aproape un miraj. Acum suntem „singuri în fața pericolului”. Vom fi capabili cu un copil atât de mic, fragil? Răspunsul este da. Și cheia este înăuntru Nu te exagera și acceptă și cere ajutor atunci când este necesar.
Desigur, nu trebuie să renunțăm la cerințele mediului și să devenim proprietari ai „cuibului nostru”, acceptând schimbările necesare, acceptând că casa nu va fi la fel de curată și ordonată ca înainte, că nu veți avea timp pentru multe lucruri ... Dar da pentru copil. Bucurarea copilului după depășirea primelor provocări și îndoieli după naștere este ceea ce vă va oferi securitate și încredere.
Pentru aceasta, este important să sprijiniți cuplul și să nu vă simțiți izolați, cunoscând situația altor cupluri cu bebeluși ... Să nu vă simțiți singuri vă va face să trăiți această viață nouă mult mai bine. Pentru că da, s-a schimbat și, deși la început este dificil să o vezi, în curând vei simți asta în bine.
La Bebeluși și mai multe Nouă lucruri pe care tatăl le poate face în postpartum, pe care mama și bebelușul le vor apreciaAveți de-a face cu vizitele
Când se naște un copil, întotdeauna este cineva care așteaptă să felicite cât mai curând posibil părinții fericiți. Dar nu este întotdeauna momentul cel mai potrivit și mai ales în aceeași zi după naștere și după aceea este necesar ca mama să fie calmă cu copilul. Vizite enervante în schimb. Atât de mult, încât chiar pediatrii recomandă nou-născuților să nu primească vizitatori.
Unul dintre lucrurile pe care mamele le doresc în postpartum (deși adesea nu este externalizat) este faptul că nu se ating sau nu prind copilul, în reflectarea instinctului nostru protector. În plus, în acest moment nevoia de confidențialitate este normală, așa că, în calitate de vizitatori, facem tot posibilul să așteptăm momentul potrivit.
Pentru toate acestea, nu ezitați să le spuneți prietenilor și familiei dvs. să aștepte apelul dvs. pentru a întâlni copilul. Mai devreme decât mai târziu, veți primi bine vizitatorii. Trebuie doar să ne recuperăm fizic de la naștere și să învățăm să „mânuim” copilul, cunoscându-l mai bine. Dacă nu există probleme, acest lucru se va întâmpla mult mai devreme dacă nu este vorba despre părinții pentru prima dată.
De asemenea, nu uitați că vizitele perfecte nu ar trebui să fie o piedică, dar pot fi utile: aveți încredere într-un membru al familiei sau un prieten care să vă ajute acasă, cu frații mici ...? Alege momentul cel mai potrivit pentru tine, nu pentru ei.
Sex după naștere
După naștere, este necesar să se lase o perioadă de recuperare fizică a mamei, mai ales dacă a existat o episiotomie sau o cezariană. Recuperarea nu este de dorit pentru sex, ci pur și simplu pentru a muta, plimba, cumpăra sau schimba un scutec. Pe scurt, reveniți la viața noastră de zi cu zi. Și da, acolo, da, după ce a realizat mulți alți pași mici, sexul intră.
Asta, dacă nu suntem prea obosiți, desigur. Pentru că ritmul nostru de viață a fost perturbat și este posibil să nu găsim momentul potrivit până când au trecut câteva luni. Mai devreme sau mai târziu, dacă nu există alte probleme, cuplul își reia viața sexuală din nou. Și un mod de a nu-l uita este să păstrezi o anumită intimitate, fără a fi nevoie să ai relații sexuale complete, arătând afecțiunea față de cuplu, poate cu o cină romantică, un masaj ... Cuplul trebuie să își găsească noul echilibru după ce sunt părinți și asta Poate dura ceva timp.
În cele din urmă, nu trebuie să uităm planificare familială, deoarece, deși femeia nu a revenit să aibă menstruație după naștere, ovulația și sarcina pot apărea, chiar dacă alăptați la cerere. Acest lucru este mai frecvent după șase luni de copil.
Recuperați greutatea
Nu ar trebui să o propunem ca o provocare, ci deseori sub presiunea mediului sau a propriei noastre cerințe, adică dorim să recuperăm figura cât mai curând posibil.Și deși este minunat să slăbești pentru a rămâne cât mai sănătos, trebuie să ne acordăm ceva timp și să nu ne uităm la acele postparturi „de revistă”, în care apar mamele recente perfecte.
Corpul nostru va avea nevoie de ceva timp, chiar de luni, pentru a-și recăpăta greutatea anterioară și chiar atunci aceleași „forme” anterioare nu vor putea fi recuperate pe deplin. Trebuie să ne stabilim bine cu copilul nostru, cu noul nostru ritm de viață și imediat ce vom vedea că suntem recuperați fizic, pregătiți psihic și, mai ales, cu timpul, putem să planificăm mai bine un plan de exerciții.
Desigur, pentru a recupera figura după naștere, nu este necesară doar efectuarea unei activități fizice, dar este necesară o dietă bună și acest lucru este posibil din minutul 1 al postpartumului.
Odihnește-te
Efortul fizic făcut în timpul nașterii lasă mama epuizată și s-ar putea ca primele momente cu nou-născutul să aibă loc într-un fel de „dormiți-l”. Primele nopți cu copilul pot fi confuze și obositoare. De fapt, se poate ca în mintea ta să se alăture noaptea și ziua, fără să se diferențieze foarte bine la sfârșit la ce oră suntem.
Este normal ca nou-născutul să doarmă câteva ore la rând, ceva perfect sănătos, așa că, pe cât posibil, trebuie să ne sincronizăm cu copilul și să dormim când o face.
De asemenea, în acest caz, ajutorul cuplului sau al unei rude poate fi foarte binevenit și nu ar fi rău să îi oferi mamei câteva cuie sau să facă un duș liniștit pentru a se relaxa (oricând!), Întotdeauna Copilul este calm și nu îi este foame.
Vedeți, așa sunt provocări care sperie, dar pe care le vei depăși în postpartum. Și amintiți-vă că carantina este un mit, nu vorbim despre 40 de zile sau două luni, deși unele dintre provocări sunt depășite în câteva zile, postpartumul durează un an și pentru alte provocări va trebui să așteptăm mai mult.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Cei zece piloni ai unui puerperiu fericit, ce se întâmplă cu mintea după ce naște? Starea emoțională a mamei după naștere
