În urmă cu două zile am vorbit despre cele mai frecvente boli din copilărie, de la naștere până la vârsta respectivă, până la vârsta de cinci ani (an în sus, an în jos), când încep să se îmbolnăvească din ce în ce mai puțin. Vă explicăm cele mai frecvente boli respiratorii, precum și cele care se termină în „itis” (gastroenterită, otită, laringită, conjunctivită ...), astfel încât să știți puțin despre numele lor și despre ce presupun.
Ei bine, deși mulți dintre ei vor suferi orice am face, în multe momente îi putem evita sau îi putem preveni sau îi putem ajuta să fie mai blânzi, dacă le urmăm nouă strategii de prevenire a îmbolnăvirii copiilor.
Cele nouă sfaturi de bază pentru a ajuta copiii să se îmbolnăvească mai puțin
Deși, așa cum spunem, există mai multe ocazii în care copiii noștri se vor îmbolnăvi în copilărie, stilul de viață pe care îl conducem și pe care îl conduc în consecință, poate fi crucial atunci când vine vorba de a se îmbolnăvi mai mult sau mai puțin. Din acest motiv, există mai multe recomandări care pot fi urmate pentru a încerca să se asigure cea mai bună stare posibilă de sănătate și, în consecință, mai puțin probabil să se îmbolnăvească, cu tot ce presupune.
Pentru această ocazie, ne vom baza pe lista creată de către Dr. Palak Shroff, specialist în medicină de familie la Centrul Medical al Spitalului Universitar din Cleveland, publicat de Medline, la care vom adăuga câteva strategii pe care le considerăm importante:
1. Dă-le lapte matern
Laptele matern conține celule imune care trec de la mamă la copii, consolidându-și sistemul imunitar. În plus, promovează colonizarea unei microbiote intestinale adecvate, mai bine pregătită pentru a preveni problemele și bolile care ajung prin sistemul digestiv.
2. Dă-le vaccinuri sistematice
Administrarea la copii a vaccinurilor din calendar evită sau scade riscul de a contracta boli periculoase, cum ar fi tuse convulsivă, rujeolă, difteria etc. focar de rujeolă la Barcelona), dar acest lucru ar putea reveni în cazul în care acoperirea de vaccinare a copiilor cade.
3. Să ai o dietă echilibrată
Mâncarea este crucială în copilărie (de fapt este o viață), iar sănătatea dvs. va fi mai bună dacă duceți o dietă echilibrată bogată în fructe, legume și legume. Sunt alimente cu vitamine, minerale și antioxidanți, esențiale pentru sistemul imunitar.
4. Dormi bine
Mâncarea este la fel de importantă ca somnul, deci copiii trebuie să poată dormi orele de care au nevoie. Dacă dorm doar târziu din cauza stilului nostru de viață și atunci trebuie să le ridicăm devreme dimineața, s-ar putea să nu se odihnească suficient. Aceasta provoacă pierderea sau eșecul mecanismelor naturale de apărare, crescând riscul de a îmbolnăvi.
5. Fă sport
Este bine știut că sportul este o asigurare împotriva bolilor care pândesc, cu excepția cazului în care fac prea mult și apoi intră într-o situație de oboseală sau oboseală care mai târziu nu se recuperează odată cu somnul. Exercițiile fizice promovează o mai bună circulație a sângelui, o mai bună oxigenare, elimină tensiunile și anxietățile, iar acest lucru se reflectă în sănătate.
6. Că respectă orientările corecte de igienă
Și cu asta nu spunem că trebuie să fie sterilizate totul sau ceva similar, ci asta se spală pe mâini înainte de a mânca (Acest act simplu previne mai mult de 200 de boli contagioase), care sunt înfundate în tuse și strănut și pe care le spală și după ce merg la baie.
7. Evitați fumul de tutun
În acest fel pot face puțin. Este responsabilitatea noastră să le păstrăm departe de fumul de tutun. Copiii expuși în mod regulat fumătorilor sunt mai expuși riscului de a dezvolta infecții respiratorii.
8. Evitați școlile de creșă
Vorbind doar și exclusiv din punct de vedere al sănătății, unul dintre cele mai bune sfaturi este evita contactul copiilor mici cu alți copii mici în locuri închise precum școlile de creșă. Deși nu se întâmplă tuturor, există mulți copii care sunt infectați cu multe boli și unii care aproape că petrec mai mult timp acasă decât la grădiniță, în ciuda faptului că sunt înscriși.
9. Nu abuzați de antibiotice
Când sunt utilizate pentru imagini virale sau boli care nu le necesită și când sunt administrate, dar fotografiile programate nu sunt finalizate, bacteriile pot dezvolta rezistență. Dacă se întâmplă acest lucru, în ziua în care sunt cu adevărat necesare, este posibil să nu funcționeze corect și să prelungească inutil bolile și pagubele cauzate de acestea.
Și dacă nu se poate face?
Nu toți copiii sunt alăptați, iar mulți dintre copiii care merg la grădiniță nu au altă opțiune. Dacă vă adresați această întrebare, răspunsul este foarte simplu: există încă șapte strategii de îndeplinit.
Dacă explicăm cele nouă cele mai bune sfaturi, se datorează faptului că sunt cele nouă probleme care au cea mai mare legătură cu sănătatea copiilor și asupra cărora, mai mult sau mai puțin, vârstnicii au un impact. Dacă puteți alege, recomandarea spune că este mai bine pentru un copil să fie alăptat; În mod similar, dacă puteți alege, este mai bine, din punct de vedere al sănătății, ca copiii să nu meargă la o grădiniță sau să meargă mai târziu, cu atât mai bine.
Dacă nu poți sau nu vrei, atunci copiii vor avea mai mult risc să se îmbolnăvească, ceea ce nu înseamnă că se vor îmbolnăvi da sau da.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Cele mai frecvente boli pe timpul iernii și cum să le prevină, îndreaptă copilul la creșă pentru a fi imunizat înainte de toate bolile? 30% din bolile copilăriei sunt asociate cu poluarea mediului
