Mâncarea este un aliat minunat pentru a combate căldura în aceste zile la temperaturi ridicate. Sporind consumul anumitor alimente, cum ar fi legumele și fructele de sezon, copiii primesc contribuția de vitamine și minerale care hrănesc și hidratează în același timp, ceea ce este necesar pentru face față mai bine căldurii în zilele de vară.
Vă aducem 13 rețete proaspete pentru copii și pentru întreaga familie care sperăm să încercați și să vă bucurați. Sunt chiar ușor de preparat, așa că puteți pune copiii în bucătărie pentru a se familiariza cu diferitele alimente și pentru a intra în arta culinară.
Creme și supe reci
Supa de pepene și fructe: o modalitate excelentă de a bea fructe, o rețetă care funcționează la fel ca un antreu sau pentru o cină ușoară decât ca un desert.
Gazpacho cu pepene verde: o rețetă hrănitoare și răcoritoare, care ajută copiii să ia fructe și legume aproape fără să-și dea seama.
Mango Salmorejo: este o modalitate bună de a-i face pe tineri și bătrâni să mănânce mai multe fructe, aproape fără să-și dea seama. O rețetă tradițională cu un ingredient neobișnuit.
Crema rece de morcovi și mango: o combinație de ingrediente foarte deosebite pentru gustul celor mici, răcoritoare și cu o atingere dulce.
Mâncăruri proaspete și hrănitoare
Taitei falsi cu dovlecel cu somon. Reteta de vara: ideala pentru mese sau pentru cina de vara. Pentru copii să mănânce legume și pește într-un mod plăcut. Super gustos!
Salata de paste rusești, rețeta originală care vă va plăcea în această vară: un fel de mâncare foarte veros pe care îl puteți pregăti în avans. Ideal pentru a duce la plajă sau la piscină, proaspăt și cu ingrediente foarte particulare.
Salată de linte: leguminoase și legume pe aceeași farfurie, super hrănitoare și săracă în grăsimi. Poate fi servit ca farfurie sau ca mâncare de cină, de exemplu.
Salată de pui și avocado: un fel de mâncare grozav și sănătos pentru a lua la plajă sau pentru a fi pregătit în avans.
Deserturi și înghețată
Popsicule de fructe de casă, o rețetă sănătoasă și revigorantă de care copiii se vor bucura foarte mult. Atât pregătirea, cât și gustarea lor.
Sorbet cremos și simplu de fructe roșii: o rețetă pe care o puteți face cu fructele care vă plac cel mai bine sau cu cel pe care îl aveți acasă la îndemână. Perfect ca desert sau gustare într-o după-amiază de vară.
Înghețată de căpșuni și banane de casă: un gust pe care copiii îl adoră cu ingrediente de bază și care arată minunat.
Ananas cremos și înghețată de nucă de nucă de cocos: se prepară rapid și o modalitate excelentă de a bea mai multe fructe la desert sau la gustare.
Piersică ușoară și înghețată de brânză proaspătă: mai puțin cremoasă decât cea anterioară, dar cu o textură moale și plăcută (pentru copii sis vodka, desigur)
