Când chemarea maternității vă bate la ușă, întreaga viață începe să se plimbe în jurul acestei idei. Încetezi să ai grijă de tine, începi să îți înregistrezi ciclurile în calendar, să iei acid folic și chiar să te uiți la hainele pentru bebeluși. Și încerci din greu, însă, odată cu trecerea lunilor, vei fi dezamăgit să vezi că sarcina mult dorită nu ajunge.
Obsesia nu este cel mai bun consilier în acest moment dacă nu rămâneți gravidă, să trecem în revistă dacă faceți toate „temele” bine, ce pași trebuie să urmați, cum și când să atingeți sarcina pe care o căutați.
Recunoaște-ți zilele de ovulație
Crezi că a venit timpul să fii mamă. Dacă până acum nu aveai idee cum se întâmplă asta ovulația, acum veți deveni un adevărat expert în această fază a ciclului menstrual.
Ce este ovulația?
Ciclul menstrual al femeii are două faze distincte: faza foliculară și faza luteală. Între cele două are loc ovulația, zilele fertile în care poți rămâne însărcinată.
faza foliculară apare între ziua în care începe menstruația (ziua 1) și jumătate din ciclu (ziua 14 aproximativ), moment în care ovulația. În această primă parte există o creștere a estrogenului și între ziua 1 și 6 aproximativ (deși poate dura între 3 și 7 zile) apare menstruația.
ovulația Apare de când ovulul matur, gametul feminin, este eliberat de ovar și coboară prin trompele uterine în uter. În această călătorie, care durează aproximativ două sau trei zile, ovulul așteaptă să fie fertilizat de o spermă.
faza luteală Începe după ovulație și durează până când este posibilă implantarea unei sarcini sau până la apariția menstruației și începe ciclul următor. Dacă fertilizarea nu are loc în perioada în care este aranjat ovulul, corpul femeii se pregătește să elimine ovulul cu următoarea regulă. În această fază există o creștere a progesteronului, care poate provoca nervozitate sau iritabilitate până la sosirea perioadei următoare.
Zilele voastre fertile
Zilele fertile sunt cele în care femeia ovulează, acest lucru se întâmplă de obicei la mijlocul ciclului, aproximativ aproximativ 14-15 zile de la prima zi de la menstruație în cicluri de 28-30 zile.
Dar, deoarece spermatozoizii pot trăi în corpul unei femei timp de 48 până la 72 de ore, dacă ai relații sexuale cu câteva zile înainte de ovulație, ei ar putea aștepta ca ovulul să iasă și să-l fertilizeze.
Adică, chiar dacă ovulația durează câteva ore, dacă mențineți relații în timpul 6-7 zile centrale ale ciclului dvs. creșteți șansele de a rămâne însărcinată.
Caută sarcina cu cicluri neregulate
Ciclul menstrual are o durată medie de 28 de zile de la prima zi a menstruației, dar este considerat normal să dureze între 21 și 35 de zile.
Există femei care au cicluri mai lungi, în care ovulația apare după ziua 14 și altele cu cicluri mai scurte în care ovulația este avansată. Există chiar și cei care experimentează cicluri diferite în fiecare lună.
Urmăriți ciclurile menstruale Este un instrument care vă va ajuta să vă identificați perioadele de fertilitate maximă, combinate cu observarea semnelor de ovulație despre care vom discuta mai jos.
Semne de ovulație
Indiferent dacă ai cicluri regulate sau neregulate, există unele semnale pe care corpul tău le transmite în timpul ovulației pe care tu ei vă vor ajuta să vă identificați zilele fertile. Există trei variabile incluse în ceea ce este cunoscută sub numele de metoda syothermal.
Luați temperatura bazală: este temperatura femeii imediat ce se trezește, fără a se deplasa din pat, care crește între două și cinci zecimi când apare ovulația. Aici vă explicăm cum să o luați.
Observați descărcarea vaginală: în timpul ovulației mucusul cervical capătă un aspect de albus de ou, are aspect elastic și sticlos și indică cel mai bun moment de fertilitate.
Deschiderea colului uterin: în timpul ovulației colul uterin crește în interiorul vaginului, ne va costa să ajungem la el, dar dacă îl vom vedea vom vedea că este mult mai moale și îl putem aprecia chiar oarecum deschis.
Testele de ovulație
Puteți apela întotdeauna la dispozitive de control al fertilității, cum ar fi testele de ovulație capabile să detecteze perioada ovulației prin creșterea hormonului luteinizant (LH) în urina femeii.
Aceste dispozitive mici măsoară cel mai înalt vârf al hormonului LH, care este secretat cu aproximativ 24 până la 36 de ore înainte de ovulație. În acest fel, calculând că vă apropiați de acele zile, începeți să le folosiți zilnic pentru a identifica momentul în care în teorie relațiile sexuale sunt mai susceptibile să dea loc concepției.
Cum să favorizez concepția
Poziții sexuale care favorizează concepția
Cele preferate sunt poziții sexuale cu penetrare profundă care permit spermatozoizilor să fie cât mai aproape de colul uterin și în care gravitația joacă în favoare.
Mulți experți sunt de acord că cea mai bună poziție pentru a atinge sarcina este una dintre cele clasice, cea a misionarului, adică cu bărbatul deasupra femeii.
Alte două recomandări, pentru că fac penetrarea mai profundă, sunt poziția rugăciunii (bărbatul din spatele sau deasupra femeii) și întinderea de partea sa cu bărbatul din spatele femeii.
Alte trucuri
Nu există nici o bază științifică, dar sunt multe cupluri care au făcut acest lucru cu rezultate favorabile, deși nu știm dacă am făcut-o, dar ca în încercarea de a nu pierde nimic, puteți încerca.
Există cei care spun că culcat cu picioarele ridicate după actul sexual ajută sperma să-și înceapă călătoria prin uter.
De asemenea, în ceea ce privește orgasmul, ei spun că este important ca femeia să o aibă, deoarece contracțiile care apar în uter facilitează cursa spermatozoizilor spre ovul.
De câte ori face dragoste
Există cei care spun că fac dragoste de 104 ori pentru a concepe un copil, în medie de când decid să-l aibă până când rămân însărcinată. Este o medie de 6 luni, cu aproximativ patru ședințe de sex pe săptămână.
În ceea ce privește frecvența, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, pentru a crește șansele de a avea un copil, timpul optim de retragere este între 2 și 7 zile.
Obiceiuri sănătoase și vizitați medicul ginecolog
stil de viață al mamei și al tatălui Este esențială realizarea concepției și a dezvoltării bune a sarcinii. O sănătate generală bună este esențială pentru realizarea acesteia, astfel încât obiceiurile proaste precum alcoolul, tutunul, obezitatea și, desigur, medicamentele pot interfera. De asemenea, stresul, oboseala și anxietatea pot modifica perioadele femeii și sperma bărbatului și pot îngreuna sarcina.
O vizită preconcepută la ginecolog este o modalitate bună de a începe căutarea sarcinii pe piciorul drept. Dacă nu ați făcut acest lucru, este foarte important. Medicul va evalua starea de sănătate a femeii și a partenerului ei, va prescrie un supliment de acid folic, va evalua istoricul familiei și, cu siguranță, va explora femeia și va efectua un test de sânge pentru a exclude posibilele probleme care pot interfera cu fertilitatea ei, precum infecții, boli, probleme la nivelul uterului, endometrioză etc.
Dar dacă tot nu rămân însărcinată?
Ce se întâmplă dacă îmi fac toate temele și tot nu rămân însărcinată? Nu dispera
Da, în ciuda urmării tuturor sfaturilor pe care le-am menționat și a avut relații întreținute în perioadele voastre fertile mai mult de un an fără succes Nu rămâneți însărcinată, este timpul să vă adresați unui specialist.
Este posibil să nu existe nicio problemă care să împiedice concepția și este doar o problemă de a continua să încercați. Există cupluri sănătoase care îl primesc doar după an și este, de asemenea, absolut normal. Există șanse de 90% de a rămâne însărcinată într-un an și 95% în doi. Dar dacă sunteți nerăbdători cu privire la dificultatea de a rămâne însărcinată sau nu există timp de pierdut, este mai bine să vă preveniți și să vedeți un specialist.
